カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算

食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる

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[昆布]の検索結果

昆布 10cm角1枚(10g)	g	21kcal
鬼昆布中サイズ1枚(70g)	g	157kcal
がごめ昆布小1袋(30g)	g	65kcal
細目昆布 1パック(5g)	g	11kcal
真昆布 10cm角1枚(10g)	g	17kcal
三石昆布 10cm角1枚(10g)	g	24kcal
利尻昆布 10cm角1枚(10g)	g	21kcal
刻み昆布 1袋(40g)	g	48kcal
とろろ昆布大さじ1(10g)	g	18kcal
塩昆布小1袋(30g)	g	58kcal
昆布の佃煮大さじ1(12g)	g	18kcal
昆布巻きかまぼこ 1本(200g)	g	166kcal
昆布茶ティースプーン1杯(4g)	g	7kcal
昆布だし 1カップ(200g)	g	8kcal
かつお昆布だし 1カップ(200g)	g	4kcal
昆布巻き 1個(35g)	g	35kcal
昆布豆小鉢一杯(60g)	g	40kcal
昆布おにぎり 1個(121.5g)	g	190kcal
とろろ昆布汁お椀1杯(178.5g)	g	39kcal
きゅうり塩昆布深型小鉢1皿(55g)	g	16kcal
塩昆布卵焼き卵2個分(176g)	g	313kcal
塩昆布焼きそば 1人前(260g)	g	400kcal
塩昆布パスタ 1人前(309.5g)	g	523kcal
塩昆布チャーハン 1人前(291.2g)	g	547kcal
オクラの塩昆布和え 1皿(20g)	g	9kcal
たけのこと昆布の煮物 1人前(170g)	g	82kcal
白菜の塩昆布和え大皿1皿分(109g)	g	29kcal
キャベツと昆布の和え物 1人前(111.5g)	g	108kcal
ピーマンの塩昆布和え中皿1杯分(54.5g)	g	33kcal
クーブイリチー深型小皿一皿(153.2g)	g	182kcal
おにぎり 1個(120g)	g	204kcal
かんぴょう 1袋(30g)	g	72kcal
白菜の浅漬け小鉢一杯(50g)	g	9kcal
調味梅干 1個(10g)	g	9kcal
海苔佃煮小さじ1(7g)	g	10kcal
めかぶ 1パック(50g)	g	7kcal
クロカジキ切り身(200g)	g	186kcal
しめさば 1パック(110g)	g	321kcal
ホンモロコ 1尾(10g)	g	10kcal
スルメ 1枚(80g)	g	243kcal
すまき 1本(150g)	g	134kcal
だし巻きたまご卵1個分(70g)	g	86kcal
みたらし団子 1本(80g)	g	155kcal
シイタケだし 1カップ(200g)	g	8kcal
コンソメ 1個(5g)	g	12kcal
めんつゆ 1カップ(200g)	g	88kcal
かけそば一杯(565g)	g	345kcal
とろろそば一杯(496g)	g	446kcal
玉子丼一人前(444.5g)	g	596kcal
お茶漬け一杯(365.8g)	g	260kcal

簡単な操作で
総カロリーを計算できる

カロリーSlismには「食品（単品）のカロリー」も、「複数の食品の合計カロリー」も簡単に計算できる便利な機能が付いています。
各食品の「重さ（グラム数）」も自由に設定できるので、料理やスイーツのレシピに使用する調味料や食材の分量・食べる量に合わせてカロリー計算可能。
カロリーを知りたい食品を検索して「追加」ボタンを押すと、自動作成されるリストで総カロリーを確認できます。

グラフでわかる！
選んだ食品の三大栄養素とカロリー

各食品の詳細ページでは、食品に含まれる三大栄養素（たんぱく質・炭水化物・脂質）のバランスと総カロリーを円グラフ【PFCバランス】で表示。
各栄養素のグラム数とカロリーを表示している棒グラフ【総カロリーと三大栄養素】では、基準サンプル（※注1）の摂取量目安（1食あたり）と比較可能。
2種類のグラフでエネルギー量以外の情報も一目でチェックできるので、献立づくりにも役立ちます。
※注1
・年齢/18歳～29歳
・性別/女性
・体重/51kg
・必要栄養量暫定値算出の基準カロリー/1800kcal

グラフで食品の主要成分がわかる！
目安量と比較もできる

各食品の詳細ページでは、カロリーを知るために選んだ食品の主要成分（ビタミン･ミネラル･その他（食物繊維・食塩等））、脂肪酸、アミノ酸の含有量をチェックできます。
数値と青線グラフの「量・長さ」で、簡単に1食あたりの摂取目安量と比較が可能。

リストでわかる！
食品のカロリー消費に必要な有酸素運動と時間

「食品（単品）のカロリー」および「複数の食品の合計カロリー」を摂取した場合、「どのような運動」を「どの位の時間」行うと消費できるのかチェックできます。
ウォーキング・自転車・掃除機がけ・風呂掃除など、普段の生活の中で熱量を消費するために実践しやすい、家事を含む12種類の運動と時間をリストで分かりやすく表示。

ツイッターで
評価とコメントが可能

カロリーSlismへの新規ユーザー登録は不要。Twitterのアカウントを持っている方なら、「Twitterで参加する」ボタンを押せば、各食品の詳細ページから評価やコメントの投稿が可能。任意でコメントをツイートする「Twitterに投稿」機能もあり。

★評価でわかる！
腹持ち・栄養価・おすすめ度

各食品の詳細ページでは、「おすすめ度」「ユーザーのクチコミ」「腹持ち」「栄養価」や総合評価を★印で5段階表示。
腹持ちが良いものを食べておきたい時や食品に含まれている主な栄養素を知りたいときに役立ちます。

3500種類以上の
食品データ登録数

カロリーSlism（カロリースリズム）では、文部科学省が公表している日本食品標準成分表（八訂）増補2023年を元に、4000種類以上の食品データのカロリーを知ることができます。料理（主食/おかず）・加工食品（おつまみ/おやつ/お菓子/飲み物）・肉・魚・野菜などの食材、メジャーな食べ物や市販品、マイナーなレシピ料理のカロリー情報も充実。