穀類のカロリー

• 皮付きさつまいも 1本200gの可食部(196g) 249kcal
  ＜いも類＞　（さつまいも類）　さつまいも　塊根　皮つき　生
• 赤米 1膳(160g) 240kcal
  こめ　［水稲めし］　赤米
• 黒米 1膳(160g) 240kcal
  こめ　［水稲めし］　黒米
• 桃缶 425g缶の固形物量(250g) 208kcal
  （もも類）　もも　缶詰　黄肉種　果肉
• 赤米（米） 大さじ1(12g) 41kcal
  こめ　［水稲穀粒］　赤米
• 黒米（米） 1膳(12g) 41kcal
  こめ　［水稲穀粒］　黒米
• キヌア 大さじ1(10g) 34kcal
  キヌア　玄穀