穀類のカロリー
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きび 1カップ(170g) 600kcal
きび 精白粒
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道明寺粉 1カップ(160g) 558kcal
こめ [もち米製品] 道明寺粉
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コーンミール 1カップ(139g) 521kcal
とうもろこし コーンミール 黄色種
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そば米 1合(150g) 521kcal
そば そば米
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米こうじ 1合(180cc)(200g) 520kcal
こめ [うるち米製品] 米こうじ
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米 1合(180cc)(150g) 513kcal
こめ [水稲穀粒] 精白米 うるち米
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小麦胚芽 1カップ(130g) 508kcal
こむぎ [その他] 小麦はいが
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ひえ 1カップ(130g) 469kcal
ひえ 精白粒
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押麦 1カップ(140g) 461kcal
おおむぎ 押麦 乾
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コーングリッツ 1カップ(130g) 458kcal
とうもろこし コーングリッツ 黄色種
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コーンフラワー 1カップ(130g) 451kcal
とうもろこし コーンフラワー 黄色種
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あわ 1カップ(130g) 450kcal
あわ 精白粒
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もろこし 1カップ(130g) 447kcal
もろこし 玄穀
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上新粉 1カップ(130g) 446kcal
こめ [うるち米製品] 上新粉
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とうもろこし玄穀 1合(180cc)(130g) 443kcal
とうもろこし 玄穀 黄色種
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グルテン粉 1カップ(110g) 438kcal
こむぎ [その他] 小麦たんぱく 粉末状
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白玉粉 1カップ(120g) 416kcal
こめ [もち米製品] 白玉粉
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ホットケーキミックス 1カップ(110g) 396kcal
こむぎ [小麦粉] プレミックス粉 ホットケーキ用
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アルファ化米 食分(110g) 394kcal
こめ [うるち米製品] アルファ化米 一般用
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小麦粉 1カップ(110g) 384kcal
こむぎ [小麦粉] 薄力粉 1等
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もろこし精白粒 1カップ(110g) 383kcal
もろこし 精白粒
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一番粉 1カップ(110g) 376kcal
そば そば粉 内層粉
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全層粉 1カップ(110g) 373kcal
そば そば粉 全層粉
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中力粉 1カップ(110g) 371kcal
こむぎ [小麦粉] 中力粉 1等
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強力粉 1カップ(110g) 371kcal
こむぎ [小麦粉] 強力粉 1等
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天ぷら粉 1カップ(110g) 371kcal
こむぎ [小麦粉] プレミックス粉 天ぷら用
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三番粉 1カップ(110g) 371kcal
そば そば粉 表層粉
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蕎麦粉 1カップ(110g) 367kcal
そば そば粉 中層粉
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小麦 1カップ(110g) 362kcal
こむぎ [玄穀] 国産 普通
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ライ麦粉 1カップ(110g) 356kcal
ライむぎ ライ麦粉
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全粒粉 1カップ(110g) 352kcal
こむぎ [小麦粉] 強力粉 全粒粉
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ライ麦 1カップ(110g) 349kcal
ライむぎ 全粒粉
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玄米(米) (100g) 346kcal
こめ [水稲穀粒] 玄米
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大麦麺 1人前1束(茹で上がり時)(260g) 315kcal
おおむぎ 大麦めん ゆで
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乾麺パスタ 1人前(90g) 312kcal
こむぎ [マカロニ・スパゲッティ類] マカロニ・スパゲッティ 乾
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ピザクラスト 1枚(115g) 305kcal
こむぎ [その他] ピザ生地
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オートミール 1カップ(80g) 280kcal
えんばく オートミール
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麦こがし 1カップ(70g) 258kcal
おおむぎ 麦こがし
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蒸し中華めん 一人前(150g) 243kcal
こむぎ [中華めん類] 蒸し中華めん 蒸し中華めん
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ビーフン 1人前(50g) 180kcal
こめ [うるち米製品] ビーフン
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すり身 1パック(150g) 147kcal
<魚類> (たら類) すけとうだら すり身
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パン粉 1カップ(40g) 140kcal
こむぎ [その他] パン粉 乾燥
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干し芋 1枚(40g) 111kcal
<いも類> (さつまいも類) さつまいも 蒸し切干
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米粒麦 1食分(30g) 100kcal
おおむぎ 米粒麦
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粟餅 1個(40g) 84kcal
あわ あわもち
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アマランサス 大さじ1(15g) 51kcal
アマランサス 玄穀
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はとむぎ 大さじ1(5g) 18kcal
はとむぎ 精白粒
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餃子の皮 餃子皮(直径8cm)1枚(6g) 17kcal
こむぎ [その他] ぎょうざの皮 生
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シュウマイの皮 シュウマイ皮(7×7cm)1枚(3g) 8kcal
こむぎ [その他] しゅうまいの皮 生
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観世麩 1個(1g) 4kcal
こむぎ [ふ類] 焼きふ 釜焼きふ