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穀類
穀類のカロリー
きび
1カップ(170g)
600
kcal
きび 精白粒
道明寺粉
1カップ(160g)
558
kcal
こめ [もち米製品] 道明寺粉
コーンミール
1カップ(139g)
521
kcal
とうもろこし コーンミール 黄色種
そば米
1合(150g)
521
kcal
そば そば米
インディカ米
1合(150g)
521
kcal
こめ [水稲穀粒] 精白米 インディカ米
米麹
1合(180cc)(200g)
520
kcal
こめ [うるち米製品] 米こうじ
もち米
1合(180cc)(150g)
515
kcal
こめ [水稲穀粒] 精白米 もち米
米
1合(180cc)(150g)
513
kcal
こめ [水稲穀粒] 精白米 うるち米
小麦胚芽
1カップ(130g)
508
kcal
こむぎ [その他] 小麦はいが
ひえ
1カップ(130g)
469
kcal
ひえ 精白粒
押し麦
1カップ(140g)
461
kcal
おおむぎ 押麦 乾
コーングリッツ
1カップ(130g)
458
kcal
とうもろこし コーングリッツ 黄色種
コーンフラワー
1カップ(130g)
451
kcal
とうもろこし コーンフラワー 黄色種
あわ
1カップ(130g)
450
kcal
あわ 精白粒
もろこし
1カップ(130g)
447
kcal
もろこし 玄穀
上新粉
1カップ(130g)
446
kcal
こめ [うるち米製品] 上新粉
とうもろこし玄穀
1合(180cc)(130g)
443
kcal
とうもろこし 玄穀 黄色種
グルテン粉
1カップ(110g)
438
kcal
こむぎ [その他] 小麦たんぱく 粉末状
米粉
1カップ(118g)
420
kcal
こめ [うるち米製品] 米粉
白玉粉
1カップ(120g)
416
kcal
こめ [もち米製品] 白玉粉
玄米粉
1カップ(110g)
407
kcal
こめ [うるち米製品] 玄米粉
発芽玄米(米)
1合(120g)
407
kcal
こめ [水稲穀粒] 発芽玄米
ホットケーキミックス
1カップ(110g)
396
kcal
こむぎ [小麦粉] プレミックス粉 ホットケーキ用
アルファ化米
食分(110g)
394
kcal
こめ [うるち米製品] アルファ化米 一般用
小麦粉
1カップ(110g)
384
kcal
こむぎ [小麦粉] 薄力粉 1等
もろこし精白粒
1カップ(110g)
383
kcal
もろこし 精白粒
一番粉
1カップ(110g)
376
kcal
そば そば粉 内層粉
全層粉
1カップ(110g)
373
kcal
そば そば粉 全層粉
中力粉
1カップ(110g)
371
kcal
こむぎ [小麦粉] 中力粉 1等
強力粉
1カップ(110g)
371
kcal
こむぎ [小麦粉] 強力粉 1等
天ぷら粉
1カップ(110g)
371
kcal
こむぎ [小麦粉] プレミックス粉 天ぷら用
三番粉
1カップ(110g)
371
kcal
そば そば粉 表層粉
蕎麦粉
1カップ(110g)
367
kcal
そば そば粉 中層粉
小麦
1カップ(110g)
362
kcal
こむぎ [玄穀] 国産 普通
ライ麦粉
1カップ(110g)
356
kcal
ライむぎ ライ麦粉
全粒粉
1カップ(110g)
352
kcal
こむぎ [小麦粉] 強力粉 全粒粉
ライ麦
1カップ(110g)
349
kcal
ライむぎ 全粒粉
玄米(米)
(100g)
346
kcal
こめ [水稲穀粒] 玄米
大麦麺
1人前1束(茹で上がり時)(260g)
315
kcal
おおむぎ 大麦めん ゆで
乾麺パスタ
1人前(90g)
312
kcal
こむぎ [マカロニ・スパゲッティ類] マカロニ・スパゲッティ 乾
ピザクラスト
1枚(115g)
305
kcal
こむぎ [その他] ピザ生地
もち米ご飯
1膳(160g)
301
kcal
こめ [水稲めし] 精白米 もち米
オートミール
1カップ(80g)
280
kcal
えんばく オートミール
麦こがし
1カップ(70g)
258
kcal
おおむぎ 麦こがし
発芽玄米
1膳(160g)
258
kcal
こめ [水稲めし] 発芽玄米
ビーフン
1人前(50g)
180
kcal
こめ [うるち米製品] ビーフン
パン粉
1カップ(40g)
140
kcal
こむぎ [その他] パン粉 乾燥
米粒麦
1食分(30g)
100
kcal
おおむぎ 米粒麦
アマランサス
大さじ1(15g)
51
kcal
アマランサス 玄穀
ハトムギ
大さじ1(5g)
18
kcal
はとむぎ 精白粒
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