おかず・加工食品のカロリー

• カップ焼きそば 1個(120g) 502kcal
  こむぎ　［即席めん類］　中華スタイル即席カップめん　油揚げ　焼きそば　乾　（添付調味料等を含むもの）
• 島豆腐 1丁(500g) 495kcal
  だいず　［豆腐・油揚げ類］　沖縄豆腐
• カップラーメン 1個(90g) 403kcal
  穀類/こむぎ/[即席めん類]/中華スタイル即席カップめん/油揚げ
• さらしあん 1カップ(120g) 402kcal
  あずき　あん　さらしあん　（乾燥あん）
• 黒豆 1カップ(140g) 371kcal
  だいず　［全粒・全粒製品］　ぶどう豆
• おたふく豆 1カップ(150g) 356kcal
  そらまめ　おたふく豆
• フライドポテト M1個(135g) 309kcal
  ＜いも類＞　じゃがいも　塊茎　皮なし　フライドポテト　（市販冷凍食品を揚げたもの）
• あんこ 1カップ(120g) 287kcal
  あずき　あん　つぶし練りあん
• 厚揚げ 1枚(200g) 286kcal
  だいず　［豆腐・油揚げ類］　生揚げ
• 焼き豆腐 1枚(300g) 246kcal
  だいず　［豆腐・油揚げ類］　焼き豆腐
• ちくわぶ 1本(140g) 224kcal
  こむぎ　［その他］　ちくわぶ
• 木綿豆腐 1丁(300g) 219kcal
  だいず　［豆腐・油揚げ類］　木綿豆腐
• こしあん 1カップ(120g) 176kcal
  あずき　あん　こし生あん
• 水煮大豆 1缶(140g) 174kcal
  だいず　［全粒・全粒製品］　水煮缶詰　黄大豆
• 乾燥マッシュポテト 1袋(50g) 174kcal
  ＜いも類＞　じゃがいも　乾燥マッシュポテト
• 豆腐 1丁(300g) 168kcal
  だいず　［豆腐・油揚げ類］　絹ごし豆腐
• ソフト豆腐 1丁(300g) 168kcal
  だいず　［豆腐・油揚げ類］　ソフト豆腐
• 充填豆腐 1丁(300g) 168kcal
  だいず　［豆腐・油揚げ類］　充てん豆腐
• 白こしあん 1カップ(120g) 162kcal
  いんげんまめ　こし生あん
• とうふちくわ 1本(130g) 157kcal
  だいず　［豆腐・油揚げ類］　豆腐竹輪　蒸し
• おぼろ豆腐 1パック(300g) 141kcal
  だいず　［豆腐・油揚げ類］　ゆし豆腐
• 油揚げ 1枚(30g) 113kcal
  だいず　［豆腐・油揚げ類］　油揚げ　生
• 湯葉 1枚(50g) 109kcal
  だいず　［その他］　湯葉　生
• こうじ納豆 1パック(50g) 107kcal
  だいず　［納豆類］　五斗納豆
• 豆きんとん 小鉢1(40g) 95kcal
  いんげんまめ　豆きんとん
• ひきわり納豆 1パック(50g) 93kcal
  だいず　［納豆類］　挽きわり納豆
• 納豆 1パック(50g) 92kcal
  だいず　［納豆類］　糸引き納豆
• テンペ 1片(50g) 90kcal
  だいず　［その他］　テンペ
• がんもどき 1個(38g) 85kcal
  だいず　［豆腐・油揚げ類］　がんもどき
• 高野豆腐 1個(16g) 79kcal
  だいず　［豆腐・油揚げ類］　凍り豆腐　乾
• からし菜漬け 1束(200g) 72kcal
  からしな　塩漬
• 栗の甘露煮 1個(20g) 46kcal
  （くり類）　日本ぐり　甘露煮
• 金山寺味噌 大さじ1(18g) 44kcal
  だいず　［その他］　金山寺みそ
• ゆであずき 大さじ1(21g) 42kcal
  あずき　ゆで小豆缶詰
• 車麩 1個(10g) 36kcal
  こむぎ　［ふ類］　焼きふ　車ふ
• ひしお味噌 大さじ1(18g) 36kcal
  だいず　［その他］　ひしおみそ
• 大豆ミート 1食分(10g) 32kcal
  だいず　［その他］　大豆たんぱく　粒状大豆たんぱく
• きな粉 大さじ1(7g) 32kcal
  だいず　［全粒・全粒製品］　きな粉　黄大豆　全粒大豆
• おから 1/2カップ(34.8g) 31kcal
  だいず　［その他］　おから　生
• 板麩 10個(8g) 28kcal
  こむぎ　［ふ類］　焼きふ　板ふ
• うぐいす豆 10粒(12g) 27kcal
  えんどう　うぐいす豆
• 寺納豆 1食分(10g) 25kcal
  だいず　［納豆類］　寺納豆
• 乾燥ゆば 1枚(4.5g) 22kcal
  だいず　［その他］　湯葉　干し　乾
• 豆腐よう 1かけら(10g) 18kcal
  だいず　［豆腐・油揚げ類］　豆腐よう
• 餃子の皮 餃子皮(直径8cm)1枚(6g) 17kcal
  こむぎ　［その他］　ぎょうざの皮　生
• 生麩 1切れ(10g) 16kcal
  こむぎ　［ふ類］　生ふ
• シュウマイの皮 シュウマイ皮(7×7cm)1枚(3g) 8kcal
  こむぎ　［その他］　しゅうまいの皮　生
• 焼き麩 1個(1g) 4kcal
  こむぎ　［ふ類］　焼きふ　釜焼きふ
• かぶの糠漬け 1枚(10g) 3kcal
  かぶ　漬物　ぬかみそ漬　根　皮なし
• かぶの漬物 1枚(10g) 2kcal
  かぶ　漬物　塩漬　根　皮なし