カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

米粉めん (米粉麺) <生麺>

米粉めんのカロリー概要

米粉めんのカロリー 252kcal 100g
252kcal 100g (1人前)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素銅, マンガン

米を原料とする、米粉を麺状に成形して作られたのが米粉めん。

米粉めんの材料としては、米粉と塩と水だが、塩分不使用の米粉めんも製造されている。多くの製品が小麦粉を使っていないが、小麦粉を使用している米粉めんもあるので注意が必要。試料としている米粉めんのデータは米粉100%。

形状として細麺、太麺、平打ち麺、マカロニ形状などあるため、フォーの材料としてはもちろん、ラーメンやうどん、パスタの材料としても人気。また、生・半生・乾燥タイプもあり、種類に応じて賞味期限が設けられているが、生タイプでも比較的賞味期限が長い製品が多い。

試料: 小麦アレルギー対応食品(米粉100 %)

g252kcal

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米粉めんの写真

米粉めん

Rice Flour Noodle

米粉めんの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分37 (%)
廃棄率0 (%)

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米粉めん:1人前 100gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー252kcal536~751kcal
タンパク質 3.6g 15~34g
脂質 0.7g 13~20g
炭水化物 58.4g 75~105g

【PFCバランス】

米粉めんのカロリーは100g(1人前)で252kcalのカロリー。米粉めんは100g換算で252kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は31.75g。炭水化物が多く58.4gでそのうち糖質が57.5g、たんぱく質が3.6g、脂質が0.7gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とマンガンの成分が多い。

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米粉めん:100g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンB10.03mg0.32mg
ナイアシン0.5mg3.48mgNE
ビタミンB60.05mg0.35mg
葉酸4μg80μg
パントテン酸0.31mg1.5mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 48mg ~1000mg
カリウム 43mg 833mg
カルシウム 5mg 221mg
マグネシウム 11mg 91.8mg
リン 56mg 381mg
0.1mg 3.49mg
亜鉛 1.1mg 3.0mg
0.15mg 0.24mg
マンガン 0.48mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.9g 5.7g~
食塩相当量0.1g ~2.5g

米粉めん:100g(1人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.24g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.16g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.2g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.6g
n-3系 多価不飽和0.01g
n-6系 多価不飽和0.2g
18:1 オレイン酸150mg
18:2 n-6 リノール酸200mg
18:3 n-3 α-リノレン酸6mg

米粉めん:100g(1人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン150mg
ロイシン300mg
リシン(リジン)130mg
含硫アミノ酸180mg
芳香族アミノ酸380mg
トレオニン(スレオニン)140mg
トリプトファン54mg
バリン220mg
ヒスチジン97mg
アルギニン320mg
アラニン200mg
アスパラギン酸340mg
グルタミン酸640mg
グリシン170mg
プロリン180mg
セリン210mg
アミノ酸合計3700mg
アンモニア87mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

米粉めんのカロリー・栄養FAQ

米粉めん(1人前)のカロリーは?
米粉めん(1人前「100g」)のカロリーは252kcalです。
米粉めん100gあたりのカロリーは?
米粉めん「100g」のカロリーは252kcalです。
米粉めん(1人前あたり)の糖質量は?
米粉めん(1人前「100g」)の糖質の量は57.5gです。

米粉めんを追加してカロリー計算機へ移動する

g252kcal

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米粉めんのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

米粉めん:1人前 100gのカロリー「252kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング95分
  • ジョギング57分
  • 自転車36分
  • なわとび29分
  • ストレッチ113分
  • 階段上り32分
  • 掃除機81分
  • お風呂掃除75分
  • 水中ウォーキング71分
  • 水泳36分
  • エアロビクス44分
  • 山を登る45分

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