豆・種実のカロリー
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えごま 1カップ(150g) 816kcal
種実類/えごま/乾
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けしの実 1カップ(130g) 737kcal
種実類/けし/乾
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麻の実 1カップ(150g) 695kcal
種実類/あさ/乾
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大豆 1カップ(150g) 626kcal
豆類/だいず/[全粒・全粒製品]/全粒/国産、乾
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えんどう豆 1カップ(160g) 563kcal
豆類/えんどう/全粒、乾
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ひよこ豆 1カップ(150g) 561kcal
豆類/ひよこまめ/全粒、乾
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小豆 1カップ(160g) 542kcal
豆類/あずき/全粒、乾
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緑豆 1カップ(150g) 531kcal
豆類/りょくとう/全粒、乾
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レンズマメ 1カップ(150g) 530kcal
豆類/レンズまめ/全粒、乾
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ライマメ 1カップ(150g) 524kcal
豆類/らいまめ/全粒、乾
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蔓小豆 1カップ(150g) 519kcal
豆類/つるあずき/全粒、乾
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ささげ 1カップ(150g) 504kcal
豆類/ささげ/全粒、乾
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紅花インゲン 1カップ(150g) 498kcal
豆類/べにばないんげん/全粒、乾
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ココナッツパウダー 1カップ(60g) 401kcal
種実類/ココナッツ/ココナッツパウダー
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そら豆 1カップ(110g) 383kcal
豆類/そらまめ/全粒、乾
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はすの実 1カップ(110g) 366kcal
種実類/はす/成熟、乾
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どんぐり 10個(40g) 101kcal
種実類/しい/生
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むきごま 大さじ1(10g) 60kcal
種実類/ごま/むき
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アーモンド 10粒(10g) 60kcal
種実類/アーモンド/乾
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菱の実 1個(30g) 57kcal
種実類/ひし/生
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ごま 大さじ1(9g) 52kcal
種実類/ごま/乾
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うずら豆 大さじ1(20g) 47kcal
豆類/いんげんまめ/うずら豆
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炒りごま 大さじ1(7g) 42kcal
種実類/ごま/いり
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くるみ 1個(4g) 27kcal
種実類/くるみ/いり
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栗 1個(13g) 21kcal
種実類/(くり類)/日本ぐり/生
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栃の実 1個(10g) 16kcal
種実類/とち/蒸し
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インゲン豆 1粒(2g) 7kcal
豆類/いんげんまめ/全粒、乾
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ぎんなん 1個(3g) 6kcal
種実類/ぎんなん/生