豆・種実のカロリー
-
えごま 1カップ(150g) 785kcal
えごま 乾
-
けしの実 1カップ(130g) 722kcal
けし 乾
-
麻の実 1カップ(150g) 675kcal
あさ 乾
-
大豆 1カップ(150g) 558kcal
だいず [全粒・全粒製品] 全粒 黄大豆 国産 乾
-
ひよこ豆 1カップ(150g) 504kcal
ひよこまめ 全粒 乾
-
えんどう豆 1カップ(160g) 496kcal
えんどう 全粒 青えんどう 乾
-
小豆 1カップ(160g) 486kcal
あずき 全粒 乾
-
緑豆 1カップ(150g) 479kcal
りょくとう 全粒 乾
-
レンズマメ 1カップ(150g) 470kcal
レンズまめ 全粒 乾
-
ライマメ 1カップ(150g) 459kcal
らいまめ 全粒 乾
-
つるあずき 1カップ(150g) 446kcal
つるあずき 全粒 乾
-
ささげ 1カップ(150g) 420kcal
ささげ 全粒 乾
-
紅花インゲン 1カップ(150g) 410kcal
べにばないんげん 全粒 乾
-
ココナッツパウダー 1カップ(60g) 406kcal
ココナッツ ココナッツパウダー
-
ハスの実 1カップ(110g) 360kcal
はす 成熟 乾
-
そら豆 1カップ(110g) 355kcal
そらまめ 全粒 乾
-
アーモンド 10粒(10g) 61kcal
アーモンド 乾
-
とちの実 1個(40g) 59kcal
とち 蒸し
-
むきごま 大さじ1(10g) 57kcal
ごま むき
-
ごま 大さじ1(9g) 54kcal
ごま 乾
-
椎の実 10個30gの可食部(20g) 49kcal
しい 生
-
うずら豆 大さじ1(20g) 43kcal
いんげんまめ うずら豆
-
炒りごま 大さじ1(7g) 42kcal
ごま いり
-
ゆで栗 1個30gの可食部(24g) 36kcal
(くり類) 日本ぐり ゆで
-
栗 1個30gの可食部(21g) 31kcal
(くり類) 日本ぐり 生
-
くるみ 1個(4g) 29kcal
くるみ いり
-
菱の実 1個30gの可食部(15g) 27kcal
(ひし類) ひし 生
-
インゲン豆 1粒(2g) 6kcal
いんげんまめ 全粒 乾
-
銀杏 1個4gの可食部(3g) 5kcal
ぎんなん 生