豆・種実のカロリー

• えごま 1カップ(150g) 816kcal
  種実類/えごま/乾
• けしの実 1カップ(130g) 737kcal
  種実類/けし/乾
• 麻の実 1カップ(150g) 695kcal
  種実類/あさ/乾
• 大豆 1カップ(150g) 626kcal
  豆類/だいず/[全粒・全粒製品]/全粒/国産、乾
• えんどう豆 1カップ(160g) 563kcal
  豆類/えんどう/全粒、乾
• ひよこ豆 1カップ(150g) 561kcal
  豆類/ひよこまめ/全粒、乾
• 小豆 1カップ(160g) 542kcal
  豆類/あずき/全粒、乾
• 緑豆 1カップ(150g) 531kcal
  豆類/りょくとう/全粒、乾
• レンズマメ 1カップ(150g) 530kcal
  豆類/レンズまめ/全粒、乾
• ライマメ 1カップ(150g) 524kcal
  豆類/らいまめ/全粒、乾
• 蔓小豆 1カップ(150g) 519kcal
  豆類/つるあずき/全粒、乾
• ささげ 1カップ(150g) 504kcal
  豆類/ささげ/全粒、乾
• 紅花インゲン 1カップ(150g) 498kcal
  豆類/べにばないんげん/全粒、乾
• ココナッツパウダー 1カップ(60g) 401kcal
  種実類/ココナッツ/ココナッツパウダー
• そら豆 1カップ(110g) 383kcal
  豆類/そらまめ/全粒、乾
• はすの実 1カップ(110g) 366kcal
  種実類/はす/成熟、乾
• どんぐり 10個(40g) 101kcal
  種実類/しい/生
• むきごま 大さじ1(10g) 60kcal
  種実類/ごま/むき
• アーモンド 10粒(10g) 60kcal
  種実類/アーモンド/乾
• 菱の実 1個(30g) 57kcal
  種実類/ひし/生
• ごま 大さじ1(9g) 52kcal
  種実類/ごま/乾
• うずら豆 大さじ1(20g) 47kcal
  豆類/いんげんまめ/うずら豆
• 炒りごま 大さじ1(7g) 42kcal
  種実類/ごま/いり
• くるみ 1個(4g) 27kcal
  種実類/くるみ/いり
• 栗 1個(13g) 21kcal
  種実類/(くり類）/日本ぐり/生
• 栃の実 1個(10g) 16kcal
  種実類/とち/蒸し
• インゲン豆 1粒(2g) 7kcal
  豆類/いんげんまめ/全粒、乾
• ぎんなん 1個(3g) 6kcal
  種実類/ぎんなん/生