カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

わたあめ (綿飴/綿あめ/綿菓子/わた菓子)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

わたあめのカロリー 385kcal 100g
77kcal 20g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
わたあめのカロリーは、一個あたり77kcal。
ざらめを20グラム使用する綿菓子(わたあめ)のカロリー。

【わたあめ栄養(100g)】

・糖質(100グラム)
・食物繊維(0グラム)
・たんぱく質(0グラム)

リンゴ飴と共にお祭りの縁日で提供されるわたあめの主な栄養成分は糖質で、脂質・タンパク質は含まれない。
着色したざらめを使う「レインボーカラーのわたあめ」も人気。

g77kcal

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わたあめ

わたあめ

Cotton candy

わたあめの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分0 (%)

わたあめに使われる材料のカロリーと重量

ザラメ ザラメ 20 g 78 kcal

わたあめ:1個 20gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー77kcal536~751kcal
タンパク質 0g (0kcal) 15~34g
脂質 0g (0kcal) 13~20g
炭水化物 20g (80kcal) 75~105g

【PFCバランス】

わたあめのカロリーは20g(1個)で77kcalのカロリー。わたあめは100g換算で385kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は20.78g。炭水化物が多く20g、たんぱく質が0g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではの成分が高い。糖質の量は20g。

わたあめ:20g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

わたあめにビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分などは極微量、または含まれていないか、不明です。

わたあめ:20g(1個)あたりの脂肪酸

わたあめに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

わたあめ:20g(1個)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

わたあめ:1個 20gのカロリー「77kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング29分
  • ジョギング18分
  • 自転車11分
  • なわとび9分
  • ストレッチ35分
  • 階段上り10分
  • 掃除機25分
  • お風呂掃除23分
  • 水中ウォーキング22分
  • 水泳11分
  • エアロビクス14分
  • 山を登る14分

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g77kcal

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