グミ:1個 16.25gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 21kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 1.14g | 15~34g |
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脂質 | 0.03g | 13~20g |
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炭水化物 | 4.29g | 75~105g |
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【PFCバランス】

グミのカロリー | 129kcal 100g 21kcal 16.25g (1個) |
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おすすめ度 | 0.5 |
腹持ち | 1.5 |
栄養価 | 0.5 |
特筆すべき栄養素 | ビタミンB6, マグネシウム |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 21kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 1.14g | 15~34g |
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脂質 | 0.03g | 13~20g |
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炭水化物 | 4.29g | 75~105g |
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グミのカロリーは16.25g(1個)で21kcalのカロリー。グミは100g換算で129kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は62.02g。炭水化物が多く4.29gでそのうち糖質が4.28g、たんぱく質が1.14g、脂質が0.03gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB6とマグネシウムの成分が多い。
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グミ:16.25g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ナイアシン | 0.01mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.01mg | 0.35mg |
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葉酸 | 0.16μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.01mg | 1.5mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 3.41mg | ~1000mg |
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カリウム | 3.9mg | 833mg |
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カルシウム | 0.61mg | 221mg |
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マグネシウム | 1.79mg | 91.8mg |
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リン | 0.97mg | 381mg |
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鉄 | 0.02mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.01mg | 3mg |
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マンガン | 0.02mg | 1.17mg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.01g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.01g | ~2.5g |
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グミ:16.25g(1個)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 総量 | 0.01g | |
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18:1 オレイン酸 | 0.88mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 2.63mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 0.88mg | |
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グミ:16.25g(1個)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 15mg | |
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ロイシン | 36.25mg | |
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リシン(リジン) | 45mg | |
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含硫アミノ酸 | 10.5mg | |
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芳香族アミノ酸 | 27.5mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 22.5mg | |
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トリプトファン | 0.1mg | |
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バリン | 32.5mg | |
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ヒスチジン | 8.38mg | |
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アルギニン | 98.75mg | |
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アラニン | 116.25mg | |
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アスパラギン酸 | 68.75mg | |
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グルタミン酸 | 125mg | |
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グリシン | 300mg | |
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プロリン | 162.5mg | |
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セリン | 38.75mg | |
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アミノ酸合計 | 1250mg | |
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アンモニア | 3.13mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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グミ:1個 16.25gのカロリー「21kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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