ザラメ:大さじ1 15gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 58kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0g | 15~34g |
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脂質 | 0g | 13~20g |
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炭水化物 | 15g | 75~105g |
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【PFCバランス】

ザラメのカロリー | 387kcal 100g 58kcal 15g (大さじ1) |
---|---|
おすすめ度 | 0.5 |
腹持ち | 1 |
栄養価 | 1 |
ザラメのカロリーは、大さじ1杯(15グラム)あたり58kcal。 料理の甘みづけやカステラなど、お菓子レシピにも使用されるザラメのカロリー。
【ザラメの栄養(100g)】
・糖質(100グラム) ・食物繊維(0グラム) ・たんぱく質(0グラム)
上白糖やグラニュー糖よりも溶けにくくて粒が粗いザラメは、綿飴(わたあめ)の材料にも使われ、色付きのカラーザラメも人気。綿菓子1個に使用するザラメの量は15~20gが一般的で、カロリーに換算すると58~77kcal。 ざらめのカロリーは、砂糖(上白糖)やグラニュー糖と同じ。
1カップ:200g、小さじ:5g / 別名:上ざら糖。しょ糖99.9g
Coarse crystal, superior
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 0 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 58kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0g | 15~34g |
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脂質 | 0g | 13~20g |
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炭水化物 | 15g | 75~105g |
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ザラメのカロリーは15g(大さじ1)で58kcalのカロリー。ザラメは100g換算で387kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は20.67g。炭水化物が多く15gでそのうち糖質が15g、たんぱく質が0g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではの成分が多い。
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ザラメ:15g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
ザラメにビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分などは極微量、または含まれていないか、不明です。
ザラメ:15g(大さじ1)あたりの脂肪酸
ザラメに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
ザラメ:15g(大さじ1)あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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ザラメ:大さじ1 15gのカロリー「58kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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