カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

りんご飴 (リンゴ飴/林檎の飴/りんごあめ)

りんご飴のカロリー概要

りんご飴のカロリー 122kcal 100g
287kcal 235g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素銅, カリウム

基本的に「りんご・砂糖・水」が原料のりんご飴の主なカロリー源は砂糖にあり、飴を厚くたっぷり絡めて作るとカロリーが高くなる。
水飴を加えるりんご飴レシピもあり、フルーツを使用する苺あめと同様、りんご飴もアメの量を少なくするとカロリーオフ可能。

りんご飴に使うりんごは小ぶりで酸味の強い姫りんごがおすすめ。姫リンゴの場合はグラム数が130g前後となるため159kcalあたりまでカロリーは下がる。

g287kcal

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りんご飴の写真

りんご飴

Apple candy

りんご飴の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分67 (%)

りんご飴に使われる材料のカロリーと重量

りんご りんご 170 g 90 kcal
砂糖 砂糖 50 g 196 kcal
水 15 g 0 kcal

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りんご飴:1個 235gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー287kcal
タンパク質 0.16g
脂質 0.33g
炭水化物 76g

【PFCバランス】

りんご飴のカロリーは235g(1個)で287kcalのカロリー。りんご飴は100g換算で122kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は65.57g。炭水化物が多く76gでそのうち糖質が73.63g、脂質が0.33g、たんぱく質が0.16gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とカリウムの成分が多い。

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りんご飴:235g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA1.69μg
ビタミンE0.16mg
ビタミンB10.02mg
ナイアシン0.16mg
ビタミンB60.07mg
葉酸3.41μg
パントテン酸0.05mg
ビオチン0.89μg
ビタミンC6.79mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 0.49mg
カリウム 204.99mg
カルシウム 5.59mg
マグネシウム 5.1mg
リン 20.4mg
0.16mg
0.09mg
マンガン 0.02mg
クロム 1.69μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量2.37g

りんご飴:235g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.02g
脂肪酸 多価不飽和0.05g
脂肪酸 総量0.09g
n-6系 多価不飽和0.05g
18:2 n-6 リノール酸49.3mg
18:3 n-3 α-リノレン酸3.41mg

りんご飴:235g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン6.46mg
ロイシン9.68mg
リシン(リジン)8.51mg
含硫アミノ酸6.79mg
芳香族アミノ酸7.47mg
トレオニン(スレオニン)6.46mg
トリプトファン1.53mg
バリン7.31mg
ヒスチジン3.57mg
アルギニン4.58mg
アラニン8.67mg
アスパラギン酸79.9mg
グルタミン酸20.4mg
グリシン6.3mg
プロリン6.11mg
セリン8.15mg
アミノ酸合計186.99mg
アンモニア7.99mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

りんご飴のカロリー・栄養FAQ

りんご飴のカロリーは?
りんご飴1個「235g」のカロリーは287kcalです。りんご飴100gあたりのカロリーは122kcalです。
りんご飴の糖質の量は?
りんご飴1個「235g」の糖質の量は73.63gです。りんご飴100gあたりの糖質の量は31.33gです。
りんご飴の銅の含有量はどのくらい?
りんご飴1個「235g」には銅が0.09mg含まれています。りんご飴100gあたりの銅は0.04mgです。
りんご飴のカリウムの含有量はどのくらい?
りんご飴1個「235g」にはカリウムが204.99mg含まれています。りんご飴100gあたりのカリウムは87.23mgです。

りんご飴を追加してカロリー計算機へ移動する

g287kcal

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りんご飴のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

りんご飴:1個 235gのカロリー「287kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング108分
  • ジョギング65分
  • 自転車41分
  • なわとび33分
  • ストレッチ129分
  • 階段上り36分
  • 掃除機92分
  • お風呂掃除85分
  • 水中ウォーキング81分
  • 水泳41分
  • エアロビクス50分
  • 山を登る52分

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