カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

干しバナナ (バナナのドライフルーツ/バナナチップス)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

干しバナナのカロリー 299kcal 100g
72kcal 24g (1掴み)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンB6, カリウム
干しバナナのカロリーは、一枚(1.8グラム)あたり6kcal。
果物のバナナを干して作る「干しバナナ」のカロリー。
砂糖やシロップといった甘味料を添加せず、バナナを干すだけなので1本分のカロリーは生の状態のバナナとほぼ同じ。
生のバナナ1本(可食部120g)を干すと、約35g(103kcal)の干しバナナになる。

【干しバナナの栄養(100g)】

・糖質(71.5グラム)
・食物繊維(7グラム)
・たんぱく質(3.8グラム)

干しバナナには、ビタミンB6・パントテン酸・ビタミンE・カリウム・マンガン・マグネシウム・銅などの栄養成分が多く含まれる。
ドライフルーツに加工したバナナは、そのまま食す以外に、バナナパン・バナナのパウンドケーキ・バナナクッキーなどのスイーツレシピに用いられる。
スライスして素揚げにしたバナナに飴がけする作り方の「バナナチップ」は、干しバナナよりもカロリーが高い。

<状態:乾燥> 輸入品

g72kcal

追加せずトップへ

干しバナナ

干しバナナ

Banana chips

干しバナナの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分14 (%)
廃棄率0 (%)

干しバナナ:1掴み 24gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー72kcal536~751kcal
タンパク質 0.91g (3.64kcal) 15~34g
脂質 0.1g (0.9kcal) 13~20g
炭水化物 18.84g (75.36kcal) 75~105g

【PFCバランス】

干しバナナのカロリーは24g(1掴み)で72kcalのカロリー。干しバナナは100g換算で299kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は26.76g。炭水化物が多く18.84g、たんぱく質が0.91g、脂質が0.1gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB6とカリウムの成分が高い。糖質の量は17.16g。

干しバナナ:24g(1掴み)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA16.8μg221μgRE
ビタミンE0.34mg2.2mg
ビタミンB10.02mg0.32mg
ビタミンB20.03mg0.36mg
ナイアシン0.34mg3.48mgNE
ビタミンB60.25mg0.35mg
葉酸8.16μg80μg
パントテン酸0.27mg1.5mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 0.24mg ~1000mg
カリウム 312mg 833mg
カルシウム 6.24mg 221mg
マグネシウム 22.08mg 91.8mg
リン 20.16mg 381mg
0.26mg 3.49mg
亜鉛 0.14mg 3mg
0.06mg 0.24mg
マンガン 0.31mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.68g 5.7g~

干しバナナ:24g(1掴み)あたりの脂肪酸

干しバナナに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

干しバナナ:24g(1掴み)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「干しバナナ」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • 干しバナナ 1枚 1.8g

    干しバナナ 1枚
    量:1.8g カロリー:6kcal

  • 干しバナナ 2枚 3.2g

    干しバナナ 2枚
    量:3.2g カロリー:10kcal

  • 干しバナナ 3枚 5.1g

    干しバナナ 3枚
    量:5.1g カロリー:16kcal

  • 干しバナナ 4枚 7.5g

    干しバナナ 4枚
    量:7.5g カロリー:23kcal

  • 干しバナナ 5枚 8.5g

    干しバナナ 5枚
    量:8.5g カロリー:26kcal

  • 干しバナナ 10枚 16.2g

    干しバナナ 10枚
    量:16.2g カロリー:49kca

  • 干しバナナ 4.7g

    5g分の干しバナナ
    量:4.7g カロリー:15kca

  • 干しバナナ 10.3g

    10g分の干しバナナ
    量:10.3g カロリー:31kca

  • 干しバナナ 19.5g

    20g分の干しバナナ
    量:19.5g カロリー:59kca

  • 干しバナナ 30.3g

    30g分の干しバナナ
    量:30.3g カロリー:91kcal

  • 干しバナナ 40.0g

    40g分の干しバナナ
    量:40.0g カロリー:120kcal

  • 干しバナナ 50.2g

    50g分の干しバナナ
    量:50.2g カロリー:151kcal

  • 干しバナナ 60.1g

    60g分の干しバナナ
    量:60.1g カロリー:180kcal

  • 干しバナナ 70.2g

    70g分の干しバナナ
    量:70.2g カロリー:210kcal

  • 干しバナナ 80.0g

    80g分の干しバナナ
    量:80.0g カロリー:240kcal

  • 干しバナナ 89.8g

    90g分の干しバナナ
    量:89.8g カロリー:269kcal

  • 干しバナナ 100g

    100g分の干しバナナ
    量:100.0g カロリー:299kcal

  • 干しバナナ 32.8g

    100kcal分の干しバナナ
    量:32.8g カロリー:99kcal

  • 干しバナナ 66.4g

    200kcal分の干しバナナ
    量:66.4g カロリー:199kcal

  • 干しバナナ 1掴み 19.5g

    干しバナナ 1掴み
    量:19.5g カロリー:59kcal

運動時におけるカロリー消費目安

干しバナナ:1掴み 24gのカロリー「72kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング27分
  • ジョギング17分
  • 自転車11分
  • なわとび9分
  • ストレッチ33分
  • 階段上り9分
  • 掃除機24分
  • お風呂掃除22分
  • 水中ウォーキング21分
  • 水泳11分
  • エアロビクス13分
  • 山を登る13分

干しバナナを追加してカロリー計算機へ移動する

g72kcal

追加せずトップへ

干しバナナのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価した干しバナナの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリーのおすすめコンテンツ