カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

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さつまいも澱粉 (サツマイモでん粉)

食品いも・でん粉

食品分析数値

さつまいも澱粉のカロリー332kcal 100g
365kcal 110g(1カップ)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素鉄, カルシウム
さつまいもから製造された澱粉は、清涼飲料の甘味料の原料に使われている。一般的なわらび餅もさつまいも澱粉で作られる。

大さじ1:9g、小さじ1:3g / 別名:かんしょ(甘藷)でん粉、片栗粉

g365kcal

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さつまいも澱粉

さつまいも澱粉

Sweet potato starch

さつまいも澱粉のダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分17 (%)
廃棄率0 (%)

さつまいも澱粉:1カップ 110gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー365kcal536~751kcal
タンパク質0.11g (0.44kcal)15~34g
脂質0.22g (1.98kcal)13~20g
炭水化物90.2g (360.8kcal)75~105g

【PFCバランス】

さつまいも澱粉のカロリーは110g(1カップ)で365kcalのカロリー。さつまいも澱粉は100g換算で332kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は24.1g。炭水化物が多く90.2g、脂質が0.22g、たんぱく質が0.11gとなっており、ビタミン・ミネラルでは鉄とカルシウムの成分が高い。

さつまいも澱粉:110g(1カップ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム1.1mg~1000mg
カリウム4.4mg833mg
カルシウム55mg221mg
マグネシウム4.4mg91.8mg
リン8.8mg381mg
3.08mg3.49mg
亜鉛0.11mg3mg
0.02mg0.24mg

さつまいも澱粉:110g(1カップ)あたりの脂肪酸

さつまいも澱粉に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

さつまいも澱粉:110g(1カップ)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

さつまいも澱粉:1カップ 110gのカロリー「365kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング137分
  • ジョギング82分
  • 自転車52分
  • なわとび41分
  • ストレッチ164分
  • 階段上り46分
  • 掃除機117分
  • お風呂掃除108分
  • 水中ウォーキング103分
  • 水泳52分
  • エアロビクス63分
  • 山を登る65分

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g365kcal

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