海藻のカロリー
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マツモ 1袋(100g) 252kcal
まつも 素干し
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天草 1袋(100g) 194kcal
てんぐさ 素干し
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鬼昆布 中サイズ1枚(70g) 157kcal
(こんぶ類) えながおにこんぶ 素干し
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オゴノリ 1袋(500g) 130kcal
おごのり 塩蔵 塩抜き
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とさかのり 1袋(500g) 95kcal
とさかのり 赤とさか 塩蔵 塩抜き
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青とさかのり 1袋(500g) 85kcal
とさかのり 青とさか 塩蔵 塩抜き
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えごのり 1枚(40g) 72kcal
えごのり 素干し
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がごめ昆布 小1袋(30g) 65kcal
(こんぶ類) がごめこんぶ 素干し
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ふのり 1袋(30g) 62kcal
ふのり 素干し
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あらめ 1袋(30g) 55kcal
あらめ 蒸し干し
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乾燥わかめ 1パック(30g) 52kcal
わかめ 乾燥わかめ 素干し
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ヒトエグサ 1袋(20g) 34kcal
ひとえぐさ 素干し
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三石昆布 10cm角1枚(10g) 24kcal
(こんぶ類) みついしこんぶ 素干し
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利尻昆布 10cm角1枚(10g) 21kcal
(こんぶ類) りしりこんぶ 素干し
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昆布 10cm角1枚(10g) 21kcal
(こんぶ類) ながこんぶ 素干し
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茎わかめ 1パック(100g) 18kcal
わかめ くきわかめ 湯通し塩蔵 塩抜き
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真昆布 10cm角1枚(10g) 17kcal
(こんぶ類) まこんぶ 素干し 乾
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ひじき 小鉢1皿分(10g) 14kcal
藻類/ひじき/ほしひじき
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むかでのり 1食分(100g) 12kcal
むかでのり 塩蔵 塩抜き
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細目昆布 1パック(5g) 11kcal
(こんぶ類) ほそめこんぶ 素干し
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わかめ 原藻わかめ1本70gの可食部(46g) 11kcal
わかめ 原藻 生
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ゆでひじき 小鉢1皿分(80g) 9kcal
ひじき ほしひじき ステンレス釜 ゆで
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干し海苔 1枚(3g) 8kcal
あまのり ほしのり
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川海苔 1枚(3g) 7kcal
かわのり 素干し
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めかぶ 1パック(50g) 7kcal
わかめ めかぶわかめ 生
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岩海苔 1枚(3g) 7kcal
いわのり 素干し
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青海苔 大さじ1(2.5g) 6kcal
あおのり 素干し
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あおさ 1食分(3g) 6kcal
あおさ 素干し
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海ぶどう 1パック(100g) 6kcal
うみぶどう 生
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沖縄もずく 1パック1人前(70g) 5kcal
(もずく類) おきなわもずく 塩蔵 塩抜き
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もずく 1パック1人前(70g) 3kcal
(もずく類) もずく 塩蔵 塩抜き
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水前寺のり 1枚(6g) 1kcal
すいぜんじのり 素干し 水戻し