カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

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バジル粉末 (バジル)

食品調味料・香辛料・油

食品分析数値

バジル粉末のカロリー307kcal 100g
3kcal 1g(小さじ1)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンK, 鉄
バジルの乾燥粉末。めぼうき、バジリコとも呼ばれる。
トマトにんにくを使ったレシピを始め、様々な料理と相性が良く、ピザやパスタなどのイタリアンには必須のハーブ。料理の風味づけなどに多用されているが、カロリーは葉2枚(1g)で3kcalと低い。
バジルは熱帯アジア原産のハーブで、自宅で栽培することが可能である。本来は多年草であるが、寒さや乾燥に弱く、一年で枯れることが多い。花が咲いたら摘み取るように心がけると、長く楽しむことができる。

別名:めぼうき、バジリコ

g3kcal

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バジル粉末

バジル粉末

Basil

バジル粉末のダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分10 (%)
廃棄率0 (%)

バジル粉末:小さじ1 1gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー3kcal536~751kcal
タンパク質0.21g (0.84kcal)15~34g
脂質0.02g (0.18kcal)13~20g
炭水化物0.51g (2.04kcal)75~105g

【PFCバランス】

バジル粉末のカロリーは1g(小さじ1)で3kcalのカロリー。バジル粉末は100g換算で307kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は26.06g。炭水化物が多く0.51g、たんぱく質が0.21g、脂質が0.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKと鉄の成分が高い。

バジル粉末:1g(小さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA2.1μg221μgRE
ビタミンE0.05mg2.2mg
ビタミンK8.2μg17μg
ビタミンB10mg0.32mg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン0.08mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
葉酸2.9μg80μg
パントテン酸0.02mg1.5mg
ビオチン0.62μg17μg
ビタミンC0.01mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム0.59mg~1000mg
カリウム31mg833mg
カルシウム28mg221mg
マグネシウム7.6mg91.8mg
リン3.3mg381mg
1.2mg3.49mg
亜鉛0.04mg3mg
0.02mg0.24mg
マンガン0.1mg1.17mg
ヨウ素0.42μg43.8μg
セレン0.18μg8.3μg
クロム0.47μg10μg
モリブデン2μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量0g~2.5g

バジル粉末:1g(小さじ1)あたりの脂肪酸

バジル粉末に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

バジル粉末:1g(小さじ1)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

バジル粉末:小さじ1 1gのカロリー「3kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング2分
  • ジョギング1分
  • 自転車1分
  • なわとび1分
  • ストレッチ2分
  • 階段上り1分
  • 掃除機1分
  • お風呂掃除1分
  • 水中ウォーキング1分
  • 水泳1分
  • エアロビクス1分
  • 山を登る1分

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g3kcal

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