野菜のカロリー
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紫キャベツ 中1個1050gの可食部(945g) 284kcal
(キャベツ類) レッドキャベツ 結球葉 生
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キャベツ 中1個1050gの可食部(893g) 205kcal
(キャベツ類) キャベツ 結球葉 生
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かぼちゃ 1kgの1/4カットの可食部(225g) 176kcal
(かぼちゃ類) 西洋かぼちゃ 果実 生
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枝豆 鞘付き1袋250gの可食部(138g) 173kcal
えだまめ 生
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グリーンボール 1個1kgの可食部(850g) 170kcal
(キャベツ類) グリーンボール 結球葉 生
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ごぼう M1本200gの可食部(180g) 104kcal
(ごぼう類) ごぼう 根 生
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コールラビ 1個500gの可食部(465g) 98kcal
コールラビ 球茎 生
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日本かぼちゃ 1個1kgの1/4カットの可食部(228g) 93kcal
(かぼちゃ類) 日本かぼちゃ 果実 生
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そうめんかぼちゃ 1個500gの可食部(350g) 88kcal
(かぼちゃ類) そうめんかぼちゃ 果実 生
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からし菜 1束(300g) 78kcal
からしな 葉 生
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かんぴょう 1袋(30g) 72kcal
かんぴょう 乾
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カリフラワー 1個500gの可食部(250g) 70kcal
カリフラワー 花序 生
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ケール 1束200gの可食部(194g) 50kcal
ケール 葉 生
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春菊 1束200g(1袋)の可食部(198g) 40kcal
しゅんぎく 葉 生
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水菜 1束200gの可食部(170g) 39kcal
みずな 葉 生
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山うど 1本300gの可食部(195g) 37kcal
(うど類) やまうど 茎 生
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十六ささげ 1束160gの可食部(155g) 34kcal
じゅうろくささげ 若ざや 生
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さやいんげん 1パック150gの可食部(146g) 34kcal
いんげんまめ さやいんげん 若ざや 生
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アーティチョーク 1個350gの可食部(86g) 34kcal
アーティチョーク 花らい 生
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豆苗 1パック(110g) 31kcal
(えんどう類) トウミョウ 茎葉 生
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くわい 1個30gの可食部(24g) 31kcal
くわい 塊茎 生
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キンサイ 1束200gの可食部(184g) 29kcal
キンサイ 茎葉 生
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うど 1本200gの可食部(130g) 25kcal
(うど類) うど 茎 生
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エンダイブ 1パック200gの可食部(170g) 24kcal
エンダイブ 葉 生
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小松菜 1束200gの可食部(170g) 22kcal
こまつな 葉 生
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かぶ 1個131gの可食部(119g) 21kcal
かぶ 根 皮つき 生
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行者にんにく 1束50gの可食部(45g) 16kcal
ぎょうじゃにんにく 葉 生
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おかひじき 100gの可食部(94g) 15kcal
おかひじき 茎葉 生
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スイートピクルス 1個(20g) 14kcal
きゅうり 漬物 ピクルス スイート型
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きゅうり M1本(98g) 13kcal
きゅうり 果実 生
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ジュンサイ 1パック(200g) 8kcal
じゅんさい 若葉 水煮びん詰
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山東菜 1枚70gの可食部(66g) 8kcal
さんとうさい 葉 生
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しょうが 親指大(24g) 7kcal
(しょうが類) しょうが 根茎 皮なし 生
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大阪しろな 1枚50gの可食部(47g) 6kcal
おおさかしろな 葉 生
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クレソン 1束(43g) 6kcal
クレソン 茎葉 生
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明日葉 1本(15g) 5kcal
あしたば 茎葉 生
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アスパラガス 1本20gの可食部(16g) 3kcal
アスパラガス 若茎 生
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シソ 1束(10枚)(10g) 3kcal
しそ 葉 生
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グリンピース 1さや(4g) 3kcal
(えんどう類) グリンピース 生
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かぶの葉 1本20gの可食部(14g) 3kcal
かぶ 葉 生
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スナップえんどう 1さや(5g) 2kcal
(えんどう類) スナップえんどう 若ざや 生
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オクラ 1本の可食部(8g) 2kcal
オクラ 果実 生
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四角豆 1さや(10g) 2kcal
しかくまめ 若ざや 生
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あさつき 1本(5g) 2kcal
あさつき 葉 生
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菊 1個(5g) 1kcal
きく 花びら 生
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こごみ 1本(5g) 1kcal
こごみ 若芽 生
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葉しょうが 1茎18gの可食部(11g) 1kcal
(しょうが類) 葉しょうが 根茎 生
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ししとう 1本4.4gの可食部(4g) 1kcal
(ししとう類) ししとう 果実 生
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さやえんどう 1さや(2g) 1kcal
(えんどう類) さやえんどう 若ざや 生
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しその実 1本(2g) 1kcal
しそ 実 生