果糖:大さじ1 9gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 33kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0g | 15~34g |
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脂質 | 0g | 13~20g |
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炭水化物 | 8.99g | 75~105g |
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【PFCバランス】

果糖のカロリー | 368kcal 100g 33kcal 9g (大さじ1) |
---|---|
おすすめ度 | 0.5 |
腹持ち | 1 |
栄養価 | 1 |
果糖のカロリーは、大さじ1杯9gあたり33kcal。 果糖とは「フルクトース」「フルーツシュガー」とも呼ばれる天然の糖であり、果物やハチミツなどに含まれている。砂糖(ショ糖)やブドウ糖に比べて1.5倍と甘みが強く、浸透圧が高いので漬物や梅酒などに適している甘味料。 果糖ブドウ糖液糖には「果糖」と付いているが、果糖とは違うものであり、ブドウ糖と果糖を主成分とする液状の糖で、かつ果糖の割合が50%以上のものを言う。
1カップ:130g、小さじ:3g、1つまみ:0.2g
Fructose
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 0 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 33kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0g | 15~34g |
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脂質 | 0g | 13~20g |
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炭水化物 | 8.99g | 75~105g |
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果糖のカロリーは9g(大さじ1)で33kcalのカロリー。果糖は100g換算で368kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は21.74g。炭水化物が多く8.99gでそのうち糖質が8.99g、たんぱく質が0g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではの成分が多い。
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果糖:9g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
果糖にビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分などは極微量、または含まれていないか、不明です。
果糖:9g(大さじ1)あたりの脂肪酸
果糖に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
果糖:9g(大さじ1)あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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果糖:大さじ1 9gのカロリー「33kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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