粉糖:大さじ1 7gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 28kcal | |
 | ||
| タンパク質 | 0g | |
| ||
| 脂質 | 0g | |
| ||
| 炭水化物 | 6.98g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
粉糖 (粉砂糖)
粉糖のカロリー概要
| 粉糖のカロリー | 393kcal 100g |
|---|---|
| 28kcal 7g (大さじ1) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | 鉄, カリウム |
グラニュー糖などを粉末状にした粉砂糖は、主にパンケーキやお菓子の仕上げに振りかけたり、アイシングなどのデコレーションに使われる。
粉砂糖（シュガーパウダー）は固まりやすい性質をもつため、澱粉やコーンスターチが添加されている粉糖の市販品もある。 粉砂糖を使う頻度が低いなら、必要なときに自宅で手作りするとよい。 粉糖の作り方は簡単で、グラニュー糖をフードプロセッサーで数十秒、攪拌すると完成する。
別名： 粉砂糖か（顆）粒糖を含む(100 g：257 mL、100 mL：39 g)
粉糖の写真
Powdered sugar
粉糖の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 0 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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粉糖のカロリーは7g(大さじ1)で28kcalのカロリー。粉糖は100g換算で393kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は20.36g。炭水化物が多く6.98gでそのうち糖質が6.98g、たんぱく質が0g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルでは鉄とカリウムの成分が多い。
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粉糖:7g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 0.07mg | |
 | ||
| カリウム | 0.07mg | |
| ||
| 鉄 | 0.01mg | |
| ||
粉糖:7g(大さじ1)あたりの脂肪酸
粉糖に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
粉糖:7g(大さじ1)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「粉糖」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 小さじ1/2杯の粉糖 |
|---|---|
| 重量 | 2g |
| カロリー | 8kcal |
| 概要 | 小さじ1杯の粉糖 |
|---|---|
| 重量 | 3g |
| カロリー | 12kcal |
| 概要 | 大さじ1杯の粉糖 |
|---|---|
| 重量 | 10g |
| カロリー | 39kcal |
粉糖のカロリー・栄養FAQ
- 粉糖のカロリーは？
- 粉糖大さじ1「7g」のカロリーは28kcalです。粉糖100gあたりのカロリーは393kcalです。
- 粉糖の糖質の量は？
- 粉糖大さじ1「7g」の糖質の量は6.98gです。粉糖100gあたりの糖質の量は99.7gです。
- 粉糖の鉄の含有量はどのくらい？
- 粉糖大さじ1「7g」には鉄が0.01mg含まれています。粉糖100gあたりの鉄は0.2mgです。
- 粉糖のカリウムの含有量はどのくらい？
- 粉糖大さじ1「7g」にはカリウムが0.07mg含まれています。粉糖100gあたりのカリウムは1mgです。
粉糖を追加してカロリー計算機へ移動する
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粉糖のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
粉糖:大さじ1 7gのカロリー「28kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング11分
- ジョギング7分
- 自転車4分
- なわとび4分
- ストレッチ13分
- 階段上り4分
- 掃除機9分
- お風呂掃除9分
- 水中ウォーキング8分
- 水泳4分
- エアロビクス5分
- 山を登る5分
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