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粉糖 (粉砂糖)

砂糖・甘味

粉糖のカロリー概要

粉糖のカロリー	386kcal 100g 27kcal 7g (大さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素	鉄, カリウム

粉糖のカロリーは、大さじ1杯あたり27kcal。
グラニュー糖などを粉末状にした粉砂糖は、主にパンケーキやお菓子の仕上げに振りかけたり、アイシングなどのデコレーションに使われる。

・粉糖(10グラム)39kcal
・粉糖(50グラム)193kcal
・粉糖(100グラム)386kcal

【粉糖の栄養（大さじ1）】

・糖質（6.98グラム）
・食物繊維（0グラム）
・タンパク質（0グラム）

粉砂糖（シュガーパウダー）は固まりやすい性質をもつため、澱粉やコーンスターチが添加されている粉糖の市販品もある。
粉砂糖を使う頻度が低いなら、必要なときに自宅で手作りするとよい。
粉糖の作り方は簡単で、グラニュー糖をフードプロセッサーで数十秒、攪拌すると完成する。

別名：粉砂糖。か(顆)粒糖を含む。しょ糖98.3g

粉糖の写真

Powdered sugar

粉糖の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分	0 (%)
廃棄率	0 (%)

粉糖:大さじ1 7gの栄養成分

一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

（一食あたりの目安）

エネルギー	27kcal	536～751kcal

タンパク質	0g	15～34g

脂質	0g	13～20g

炭水化物	6.98g	75～105g

【PFCバランス】

粉糖のカロリーは7g(大さじ1)で27kcalのカロリー。粉糖は100g換算で386kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は20.73g。炭水化物が多く6.98gでそのうち糖質が6.98g、たんぱく質が0g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルでは鉄とカリウムの成分が多い。

主要成分
脂肪酸
アミノ酸

粉糖:7g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	0.07mg	～1000mg

カリウム	0.07mg	833mg

鉄	0.01mg	3.49mg

粉糖:7g(大さじ1)あたりの脂肪酸

粉糖に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

粉糖:7g(大さじ1)あたりのアミノ酸

栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

粉糖のカロリー・栄養FAQ

粉糖(大さじ1)のカロリーは？: 粉糖(大さじ1「7g」)のカロリーは27kcalです。
粉糖100gあたりのカロリーは？: 粉糖「100g」のカロリーは386kcalです。
粉糖(大さじ1あたり)の糖質量は？: 粉糖(大さじ1「7g」)の糖質の量は6.98gです。

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粉糖のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

粉糖:大さじ1 7gのカロリー「27kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

ウォーキング11分
ジョギング7分
自転車4分
なわとび4分

ストレッチ13分
階段上り4分
掃除機9分
お風呂掃除8分

水中ウォーキング8分
水泳4分
エアロビクス5分
山を登る5分

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