カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

角砂糖 (かくざとう)

角砂糖のカロリー概要

角砂糖のカロリー 394kcal 100g
20kcal 5g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素銅, 鉄

グラニュー糖を固めて作る角砂糖は高カロリーだが、スケールを使わなくても1個単位でカロリー計算がしやすい砂糖。
角砂糖の作り方は、グラニュー糖に少量の水を加えプレス機で成型して乾燥させる。ハート型や花型など、かわいい角砂糖も人気。
上白糖やグラニュー糖のように料理やお菓子の材料よりも、コーヒーや紅茶などの飲み物の甘味料に使用することが多い角砂糖。

g20kcal

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角砂糖の写真

角砂糖

Sugar cube

角砂糖の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分0 (%)
廃棄率0 (%)

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角砂糖:1個 5gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー20kcal
タンパク質 0g
脂質 0g
炭水化物 5g

【PFCバランス】

角砂糖のカロリーは5g(1個)で20kcalのカロリー。角砂糖は100g換算で394kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は20.3g。炭水化物が多く5gでそのうち糖質が5g、たんぱく質が0g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅と鉄の成分が多い。

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角砂糖:5g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

0.01mg
0mg

角砂糖:5g(1個)あたりの脂肪酸

角砂糖に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

角砂糖:5g(1個)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「角砂糖」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

角砂糖 3g
概要 角砂糖1個
重量 3g
カロリー 12kcal
角砂糖 6g
概要 角砂糖2個
重量 6g
カロリー 24kcal
角砂糖 9g
概要 角砂糖3個
重量 9g
カロリー 35kcal
角砂糖1個を砕くと
概要 砕いた角砂糖
使用した角砂糖スモールサイズ
概要 使用した角砂糖
大きさ 1.6cm×1.6cm×1.1cm

角砂糖のカロリー・栄養FAQ

角砂糖のカロリーは?
角砂糖1個「5g」のカロリーは20kcalです。角砂糖100gあたりのカロリーは394kcalです。
角砂糖の糖質の量は?
角砂糖1個「5g」の糖質の量は5gです。角砂糖100gあたりの糖質の量は100gです。
角砂糖の銅の含有量はどのくらい?
角砂糖1個「5g」には銅が0mg含まれています。角砂糖100gあたりの銅は0.01mgです。
角砂糖の鉄の含有量はどのくらい?
角砂糖1個「5g」には鉄が0.01mg含まれています。角砂糖100gあたりの鉄は0.1mgです。

角砂糖を追加してカロリー計算機へ移動する

g20kcal

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角砂糖のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

角砂糖:1個 5gのカロリー「20kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング8分
  • ジョギング5分
  • 自転車3分
  • なわとび3分
  • ストレッチ9分
  • 階段上り3分
  • 掃除機7分
  • お風呂掃除6分
  • 水中ウォーキング6分
  • 水泳3分
  • エアロビクス4分
  • 山を登る4分

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