カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

砂糖 (上白糖)

食品砂糖・甘味

食品分析数値

砂糖のカロリー 384kcal 100g
35kcal 9g (大さじ1)
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素銅, カルシウム
砂糖のカロリーは、大さじ1杯(9グラム)あたり35kcal。

・砂糖小さじ1(3g)/12kcal
・砂糖100g/384kcal
・砂糖ひとつまみ(0.2g)/1kcal

砂糖の種類は豊富にあり、日本で使用されている砂糖の約半分が上白糖。
主に料理やお菓子の原料に使われる上白糖は炭水化物で、脂質・タンパク質は含まれず、ミネラルもほとんど含まないカロリーが高い調味料。
グラム数あたりのカロリーは、グラニュー糖と同じ

1カップ:130g、小さじ:3g、1つまみ:0.2g / しょ糖97.8g

g35kcal

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砂糖

砂糖

Caster sugar

砂糖の食品分析

カロリー
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
水分0 (%)
廃棄率0 (%)

砂糖:大さじ1 9gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー35kcal536~751kcal
タンパク質 0g (0kcal) 15~34g
脂質 0g (0kcal) 13~20g
炭水化物 8.93g (35.72kcal) 75~105g

【PFCバランス】

砂糖のカロリーは9g(大さじ1)で35kcalのカロリー。砂糖は100g換算で384kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は20.83g。炭水化物が多く8.93g、たんぱく質が0g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とカルシウムの成分が高い。糖質の量は8.93g。

砂糖:9g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 0.09mg ~1000mg
カリウム 0.18mg 833mg
カルシウム 0.09mg 221mg
0mg 0.24mg

砂糖:9g(大さじ1)あたりの脂肪酸

砂糖に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

砂糖:9g(大さじ1)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「砂糖」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • ティースプーン1杯の砂糖

    ティースプーン1杯の砂糖
    重量:4g カロリー:15.4kcal

  • ティースプーン2杯の砂糖

    ティースプーン2杯の砂糖
    重量:8g カロリー:30.7kcal

  • ティースプーン3杯の砂糖

    ティースプーン3杯の砂糖
    重量:12g カロリー:46kcal

  • スティックシュガー1本

    スティックシュガー1本の砂糖
    重量:3g カロリー:11.5kcal

  • 砂糖小匙一杯すりきり

    砂糖小匙一杯すりきり
    重量:3g カロリー:11.5kcal

  • 砂糖小匙山盛り

    砂糖小匙山盛り
    重量:6g カロリー:23kcal

  • 砂糖大匙一杯すりきり

    砂糖大匙一杯すりきり
    重量:8g カロリー:30.7kcal

  • 砂糖大匙山盛り

    砂糖大匙山盛り
    重量:17g カロリー:65kcal

  • 砂糖大匙2杯

    砂糖大匙2杯
    重量:23g カロリー:88kcal

運動時におけるカロリー消費目安

砂糖:大さじ1 9gのカロリー「35kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング14分
  • ジョギング8分
  • 自転車5分
  • なわとび4分
  • ストレッチ16分
  • 階段上り5分
  • 掃除機12分
  • お風呂掃除11分
  • 水中ウォーキング10分
  • 水泳5分
  • エアロビクス7分
  • 山を登る7分

砂糖を追加してカロリー計算機へ移動する

g35kcal

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ユーザが評価した砂糖の評価(5)

monja630 食品評価指数:
9月30日

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