砂糖:大さじ1 9gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 35kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 8.93g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
砂糖 (上白糖)
砂糖・甘味 砂糖のカロリー概要
| 砂糖のカロリー | 384kcal 100g 35kcal 9g (大さじ1) |
|---|---|
| おすすめ度 | 0.5 |
| ユーザーの口コミ | 5 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養価 | 1 |
| 特筆すべき栄養素 | 銅, カルシウム |
砂糖のカロリー。
・砂糖小さじ1（3g）12kcal
・砂糖大さじ1（9g）35kcal
・砂糖（100g）384kcal
・砂糖ひとつまみ（0.2g）1kcal
【砂糖の栄養（100ｇ）】
・糖質（99.2グラム）
・食物繊維（0グラム）
・たんぱく質（0グラム）
砂糖は種類豊富で、日本で料理や菓子の原料に使用されている砂糖の約半分が上白糖。
上白糖の栄養は、炭水化物で脂質やタンパク質は含まれず、ミネラルもほとんど含まないカロリーが高い調味料。
砂糖のグラム数あたりのカロリーは、グラニュー糖と同じ。
1カップ：130g、小さじ：3g、1つまみ：0.2g / しょ糖97.8g
砂糖の写真
Caster sugar
砂糖の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| ユーザーの口コミ |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 0 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
スポンサーリンク
砂糖のカロリーは9g(大さじ1)で35kcalのカロリー。砂糖は100g換算で384kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は20.83g。炭水化物が多く8.93gでそのうち糖質が8.93g、たんぱく質が0g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とカルシウムの成分が多い。
スポンサーリンク
砂糖:9g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 0.09mg | ～1000mg |
 | ||
| カリウム | 0.18mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 0.09mg | 221mg |
| ||
| 銅 | 0mg | 0.24mg |
| ||
砂糖:9g(大さじ1)あたりの脂肪酸
砂糖に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
砂糖:9g(大さじ1)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「砂糖」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
砂糖 ティースプーン1杯 重量 4g カロリー 15.4kcal -
砂糖 ティースプー2杯 重量 8g カロリー 30.7kcal -
砂糖 ティースプーン3杯 重量 12g カロリー 46kcal -
砂糖 スティックシュガー1本 重量 3g カロリー 11.5kcal -
砂糖 小匙1杯すりきり 重量 3g カロリー 11.5kcal -
砂糖 小匙山盛り 重量 6g カロリー 23kcal -
砂糖 大匙1杯すりきり 重量 8g カロリー 30.7kcal -
砂糖 大匙山盛り 重量 17g カロリー 65kcal -
砂糖 大匙2杯 重量 23g カロリー 88kcal
砂糖のカロリー・栄養FAQ
- 砂糖(大さじ1)のカロリーは？
- 砂糖(大さじ1「9g」)のカロリーは35kcalです。
- 砂糖100gあたりのカロリーは？
- 砂糖「100g」のカロリーは384kcalです。
- 砂糖(大さじ1あたり)の糖質量は？
- 砂糖(大さじ1「9g」)の糖質の量は8.93gです。
砂糖を追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
砂糖のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
砂糖:大さじ1 9gのカロリー「35kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング14分
- ジョギング8分
- 自転車5分
- なわとび4分
- ストレッチ16分
- 階段上り5分
- 掃除機12分
- お風呂掃除11分
- 水中ウォーキング10分
- 水泳5分
- エアロビクス7分
- 山を登る7分
ユーザが評価した砂糖の評価（5）
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
