砂糖 (上白糖)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

砂糖:9g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビオチン	0.01μg	17μg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	0.09mg	～1000mg
カリウム	0.18mg	833mg
カルシウム	0.09mg	221mg
銅	0mg	0.24mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「砂糖」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

• 

  概要	ティースプーン1杯の砂糖
  重量	4g
  カロリー	16kcal

• 

  概要	ティースプー2杯の砂糖
  重量	8g
  カロリー	32kcal

• 

  概要	ティースプーン3杯の砂糖
  重量	12g
  カロリー	47kcal

• 

  概要	スティックシュガー1本
  重量	3g
  カロリー	12kcal

• 

  概要	小匙1杯すりきりの砂糖
  重量	3g
  カロリー	12kcal

• 

  概要	小匙山盛りの砂糖
  重量	6g
  カロリー	24kcal

• 

  概要	大匙1杯すりきりの砂糖
  重量	8g
  カロリー	32kcal

• 

  概要	大匙山盛りの砂糖
  重量	17g
  カロリー	67kcal

• 

  概要	大匙2杯の砂糖
  重量	23g
  カロリー	90kcal

• 

  概要	小さじ1/2の砂糖
  重量	2g
  カロリー	8kcal

• 

  概要	小さじ１の砂糖
  重量	3g
  カロリー	12kcal

• 

  概要	大さじ１の砂糖
  重量	9g
  カロリー	36kcal

• 

  概要	50mlの砂糖
  重量	37g
  カロリー	145kcal

• 

  概要	50mlの砂糖

• 

  概要	100ccの砂糖
  重量	75g
  カロリー	294kcal

• 

  概要	100ccの砂糖

砂糖のカロリー・栄養FAQ

砂糖(大さじ1)のカロリーは？

砂糖(大さじ1「9g」)のカロリーは36kcalです。

砂糖100gあたりのカロリーは？

砂糖「100g」のカロリーは391kcalです。

砂糖(大さじ1あたり)の糖質量は？

砂糖(大さじ1「9g」)の糖質の量は8.94gです。

砂糖のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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