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氷砂糖 (こおりざとう)

砂糖・甘味

氷砂糖のカロリー概要

氷砂糖のカロリー	387kcal 100g 15kcal 4g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素	鉄

氷砂糖のカロリーは、1個あたり15kcal。
グラニュー糖や粒が粗い白ザラメを水に溶かし、ろ過した糖液に氷砂糖の結晶を入れて作る半透明で飴玉のようなサイズの氷砂糖（こおりざとう）のカロリー。

・氷砂糖10個ほど（40g）150kcal
・氷砂糖（100グラム）387kcal

【氷砂糖の栄養（100g）】

・糖質（100グラム）
・食物繊維（0グラム）
・たんぱく質（0グラム）

梅酒などの果実酒やシロップ作りに使われる氷砂糖は、カロリーが高い甘味料。

別名：氷糖。しょ糖99.9g

氷砂糖の写真

Rock candy

氷砂糖の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分	0 (%)
廃棄率	0 (%)

氷砂糖:1個 4gの栄養成分

一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

（一食あたりの目安）

エネルギー	15kcal	536～751kcal

タンパク質	0g	15～34g

脂質	0g	13～20g

炭水化物	4g	75～105g

【PFCバランス】

氷砂糖のカロリーは4g(1個)で15kcalのカロリー。氷砂糖は100g換算で387kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は20.67g。炭水化物が多く4gでそのうち糖質が4g、たんぱく質が0g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルでは鉄の成分が多い。

主要成分
脂肪酸
アミノ酸

氷砂糖:4g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

鉄	0mg	3.49mg

氷砂糖:4g(1個)あたりの脂肪酸

氷砂糖に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

氷砂糖:4g(1個)あたりのアミノ酸

栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「氷砂糖」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

氷砂糖 1個

重量 3g

カロリー 12kcal
氷砂糖 6個

重量 16g

カロリー 62kcal

氷砂糖	1個
重量	3g
カロリー	12kcal

氷砂糖	6個
重量	16g
カロリー	62kcal

氷砂糖のカロリー・栄養FAQ

氷砂糖(1個)のカロリーは？: 氷砂糖(1個「4g」)のカロリーは15kcalです。
氷砂糖100gあたりのカロリーは？: 氷砂糖「100g」のカロリーは387kcalです。
氷砂糖(1個あたり)の糖質量は？: 氷砂糖(1個「4g」)の糖質の量は4gです。

氷砂糖を追加してカロリー計算機へ移動する

氷砂糖のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

氷砂糖:1個 4gのカロリー「15kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

ウォーキング6分
ジョギング4分
自転車3分
なわとび2分

ストレッチ7分
階段上り2分
掃除機5分
お風呂掃除5分

水中ウォーキング5分
水泳3分
エアロビクス3分
山を登る3分

ユーザが評価した氷砂糖の評価

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