蜂蜜:大さじ1 21gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 62kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.04g (0.16kcal) | 15~34g |
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脂質 | 0g (0kcal) | 13~20g |
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炭水化物 | 16.74g (66.96kcal) | 75~105g |
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【PFCバランス】

蜂蜜のカロリー | 294kcal 100g 62kcal 21g (大さじ1) |
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おすすめ度 | |
腹持ち | |
栄養価 | |
特筆すべき栄養素 | 鉄, 銅 |
1カップ:280g、小さじ:7g / そば、しなのき等をみつ源とする濃色はちみつの場合(炭水化物)79.6g、(灰分)0.2g、(鉄)5.0mg
Honey
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 20 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 62kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.04g (0.16kcal) | 15~34g |
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脂質 | 0g (0kcal) | 13~20g |
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炭水化物 | 16.74g (66.96kcal) | 75~105g |
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蜂蜜のカロリーは21g(大さじ1)で62kcalのカロリー。蜂蜜は100g換算で294kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は27.21g。炭水化物が多く16.74g、たんぱく質が0.04g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルでは鉄と銅の成分が高い。糖質の量は16.74g。
蜂蜜:21g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンB1 | 0mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.04mg | 3.48mgNE |
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葉酸 | 0.21μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.01mg | 1.5mg |
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ビオチン | 0.11μg | 17μg |
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ビタミンC | 0.63mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 1.47mg | ~1000mg |
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カリウム | 2.73mg | 833mg |
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カルシウム | 0.42mg | 221mg |
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マグネシウム | 0.21mg | 91.8mg |
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リン | 0.84mg | 381mg |
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鉄 | 0.17mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.06mg | 3mg |
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銅 | 0.01mg | 0.24mg |
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クロム | 0.21μg | 10μg |
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蜂蜜:21g(大さじ1)あたりの脂肪酸
蜂蜜に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
蜂蜜:21g(大さじ1)あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
はちみつ
内容量:250g カロリー:735kcal
抹茶カステラ1切れ分、ティースプーン1杯のはちみつ
量:4g カロリー:12kcal
バナナ豆乳コップ1杯分、小匙1杯のはちみつ
量:5g カロリー:15kcal
大匙1杯のはちみつ
量:17g カロリー:50kcal
ハニートースト一枚のはちみつ
量:14g カロリー:41kcal
ホットケーキ2枚にかける蜂蜜量
量:30g カロリー:88kcal
ホットヨーグルト小鉢1杯分のはちみつ
量: 18.1g カロリー: 54kcal
ハードビスケット一枚に塗るはちみつ 7g
量: 7g カロリー: 21kcal
ベーグル1個分のはちみつ 0.1g
蜂蜜:大さじ1 21gのカロリー「62kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間