カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

はちみつ (蜂蜜/ハチミツ)

はちみつのカロリー概要

はちみつのカロリー 329kcal 100g
69kcal 21g (大さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素マンガン, 銅

トロっとした食感で琥珀色のハチミツは、料理の味つけやお菓子の材料などにも使われ、日本国内産の他、アルゼンチン、カナダ、中国など、世界各地で作られている甘い食材。
メープルシロップよりも香りに癖がないハチミツは、パンケーキハニートーストといった定番レシピの他、煮物や煮魚などの隠し味やドリンクの甘味料にも使われる。

はちみつは花蜜が採れる花によって、レンゲはちみつ、アカシアはちみつ、マヌカハニーなど、風味と味が異なるはちみつになる。

(100 g:71 mL、100 mL:140 g)

g69kcal

追加せずトップへ

はちみつの写真

はちみつ

Honey

はちみつの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分18 (%)
廃棄率0 (%)

スポンサーリンク

はちみつ:大さじ1 21gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー69kcal
タンパク質 0.06g
脂質 0g
炭水化物 17.2g

【PFCバランス】

はちみつのカロリーは21g(大さじ1)で69kcalのカロリー。はちみつは100g換算で329kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は24.32g。炭水化物が多く17.2gでそのうち糖質が17.2g、たんぱく質が0.06g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではマンガンと銅の成分が多い。

スポンサーリンク

はちみつ:21g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンB20mg
ナイアシン0.06mg
ビタミンB60mg
葉酸1.47μg
パントテン酸0.03mg
ビオチン0.08μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 0.42mg
カリウム 13.65mg
カルシウム 0.84mg
マグネシウム 0.42mg
リン 1.05mg
0.04mg
亜鉛 0.02mg
0.01mg
マンガン 0.04mg
クロム 0.21μg

はちみつ:21g(大さじ1)あたりの脂肪酸

はちみつに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

はちみつ:21g(大さじ1)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン1.55mg
ロイシン1.95mg
リシン(リジン)1.55mg
含硫アミノ酸0.78mg
芳香族アミノ酸3.78mg
トレオニン(スレオニン)0.78mg
トリプトファン0.78mg
バリン1.76mg
ヒスチジン0.19mg
アルギニン0.97mg
アラニン1.18mg
アスパラギン酸5.25mg
グルタミン酸3.57mg
グリシン1.37mg
プロリン17.64mg
セリン1.18mg
アミノ酸合計44.1mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「はちみつ」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

はちみつ250g
概要 CO・OP アカシアはちみつ
内容量 250g
商品のカロリー 825kcal
ティースプーン1杯のはちみつ
概要 抹茶カステラ1切れ分 ティースプーン1杯分のはちみつ
重量 4g
カロリー 13kcal
小匙1杯のはちみつ
概要 バナナ豆乳コップ1杯分 小匙1杯分のはちみつ
重量 5g
カロリー 16kcal
大匙1杯のはちみつ
概要 大匙1杯のはちみつ
重量 17g
カロリー 56kcal
ハニートーストのはちみつ
概要 ハニートースト1枚分のはちみつ
重量 14g
カロリー 46kcal
ホットケーキにかける蜂蜜量
概要 ホットケーキ2枚分のはちみつ
重量 30g
カロリー 99kcal
ホットヨーグルト小鉢1杯分のはちみつ 18g
概要 ホットヨーグルト小鉢1杯分のはちみつ
重量 18.1g
カロリー 60kcal
ハードビスケット一枚に塗るはちみつ 7g
概要 ハードビスケット1枚分のはちみつ
重量 7g
カロリー 23kcal
ベーグル1個分のはちみつ 0.1g
概要 ベーグル1個分のはちみつ
重量 0.1g
カロリー 0kcal

はちみつのカロリー・栄養FAQ

はちみつのカロリーは?
はちみつ大さじ1「21g」のカロリーは69kcalです。はちみつ100gあたりのカロリーは329kcalです。
はちみつの糖質の量は?
はちみつ大さじ1「21g」の糖質の量は17.2gです。はちみつ100gあたりの糖質の量は81.9gです。
はちみつのマンガンの含有量はどのくらい?
はちみつ大さじ1「21g」にはマンガンが0.04mg含まれています。はちみつ100gあたりのマンガンは0.21mgです。
はちみつの銅の含有量はどのくらい?
はちみつ大さじ1「21g」には銅が0.01mg含まれています。はちみつ100gあたりの銅は0.04mgです。

はちみつを追加してカロリー計算機へ移動する

g69kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

はちみつのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

はちみつ:大さじ1 21gのカロリー「69kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング26分
  • ジョギング16分
  • 自転車10分
  • なわとび8分
  • ストレッチ31分
  • 階段上り9分
  • 掃除機23分
  • お風呂掃除21分
  • 水中ウォーキング20分
  • 水泳10分
  • エアロビクス12分
  • 山を登る13分

はちみつのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したはちみつの評価

まだユーザの口コミはありません。

スポンサーリンク