カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

かぶの漬物 (かぶ漬/カブの塩漬け)

かぶの漬物のカロリー概要

かぶの漬物のカロリー 19kcal 100g
2kcal 10g (1枚)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ナトリウム, 葉酸

薄切りにして漬けることが多い。カブには数種類あり、どの漬け方や切り方が合っているかなど特徴も異なる。京都の聖護院かぶを使った千枚漬が有名。
かぶの漬物は塩麹やゆずを使った作り方などに人気が出てきている。カロリーが低く、簡単に作れることから作り置きしている人も増えている。
漬物にする際、蕪の皮ごと漬けるかどうかで悩む人もいるが、皮が硬い場合は向いた方が良い。しかし、皮ごと食べられる食材でもあるので、しっかり洗って皮ごと漬け込んでも問題ない。

別名: かぶら、すずな水洗いし、手搾りしたもの硝酸イオン: 0.2 g

g2kcal

追加せずトップへ

かぶの漬物の写真

かぶの漬物

Turnip pickles

かぶの漬物の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分89 (%)
廃棄率0 (%)
重量変化率70 (%)

スポンサーリンク

かぶの漬物:1枚 10gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー2kcal536~751kcal
タンパク質 0.08g 15~34g
脂質 0.01g 13~20g
炭水化物 0.47g 75~105g

【PFCバランス】

かぶの漬物のカロリーは10g(1枚)で2kcalのカロリー。かぶの漬物は100g換算で19kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は421.05g。炭水化物が多く0.47gでそのうち糖質が0.27g、たんぱく質が0.08g、脂質が0.01gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムと葉酸の成分が多い。

スポンサーリンク

かぶの漬物:10g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンB10mg0.32mg
ビタミンB20mg0.36mg
ナイアシン0.01mg3.48mgNE
ビタミンB60.01mg0.35mg
葉酸5.8μg80μg
パントテン酸0.03mg1.5mg
ビタミンC2.1mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 170mg ~1000mg
カリウム 40mg 833mg
カルシウム 3.3mg 221mg
マグネシウム 1.4mg 91.8mg
リン 3.8mg 381mg
0.03mg 3.49mg
亜鉛 0.02mg 3mg
0mg 0.24mg
マンガン 0.01mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.2g 5.7g~
食塩相当量0.43g ~2.5g

かぶの漬物:10g(1枚)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.01g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.01g
n-3系 多価不飽和0g
n-6系 多価不飽和0g
18:2 n-6 リノール酸1.2mg
18:3 n-3 α-リノレン酸4mg

かぶの漬物:10g(1枚)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン3.2mg
ロイシン5.2mg
リシン(リジン)5.6mg
含硫アミノ酸2.4mg
芳香族アミノ酸5.8mg
トレオニン(スレオニン)3.8mg
トリプトファン1mg
バリン4.6mg
ヒスチジン2.1mg
アルギニン3.5mg
アラニン4.4mg
アスパラギン酸8.4mg
グルタミン酸14mg
グリシン3.9mg
プロリン3.7mg
セリン3.7mg
アミノ酸合計76mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「かぶの漬物」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • かぶの漬物 9g
    概要 かぶの漬物
    重量 9g
    カロリー 2kcal
  • かぶの漬物 15g
    概要 かぶの漬物
    重量 15g
    カロリー 3kcal
  • かぶの漬物 21g
    概要 かぶの漬物
    重量 21g
    カロリー 4kcal
  • かぶの漬物 30g
    概要 かぶの漬物
    重量 30g
    カロリー 6kcal
  • かぶの漬物 35g
    概要 かぶの漬物
    重量 35g
    カロリー 7kcal
  • かぶの漬物 34g
    概要 かぶの漬物
    重量 34g
    カロリー 7kcal
  • かぶの漬物 38g
    概要 かぶの漬物
    重量 38g
    カロリー 8kcal
  • かぶの漬物 45g
    概要 かぶの漬物
    重量 45g
    カロリー 9kcal
  • かぶの漬物 50g
    概要 かぶの漬物
    重量 50g
    カロリー 10kcal
  • かぶの漬物 58g
    概要 かぶの漬物
    重量 58g
    カロリー 12kcal
  • かぶの漬物 63g
    概要 かぶの漬物
    重量 63g
    カロリー 12kcal
  • かぶの漬物 66g
    概要 かぶの漬物
    重量 66g
    カロリー 13kcal
  • かぶの漬物 70g
    概要 かぶの漬物
    重量 70g
    カロリー 14kcal
  • かぶの漬物 75g
    概要 かぶの漬物
    重量 75g
    カロリー 15kcal
  • かぶの漬物 77g
    概要 かぶの漬物
    重量 77g
    カロリー 15kcal
  • かぶの漬物 80g
    概要 かぶの漬物
    重量 80g
    カロリー 16kcal
  • かぶの漬物 85g
    概要 かぶの漬物
    重量 85g
    カロリー 17kcal
  • かぶの漬物 89g
    概要 かぶの漬物
    重量 89g
    カロリー 17kcal
  • かぶの漬物 92g
    概要 かぶの漬物
    重量 92g
    カロリー 18kcal
  • かぶの漬物 95g
    概要 かぶの漬物
    重量 95g
    カロリー 19kcal
  • かぶの漬物 100g
    概要 かぶの漬物
    重量 100g
    カロリー 19kcal
  • かぶの漬物 105g
    概要 かぶの漬物
    重量 105g
    カロリー 20kcal
  • かぶの漬物 108g
    概要 かぶの漬物
    重量 108g
    カロリー 21kcal
  • かぶの漬物 109g
    概要 かぶの漬物
    重量 109g
    カロリー 21kcal
  • かぶの漬物 112g
    概要 かぶの漬物
    重量 112g
    カロリー 22kcal
  • かぶの漬物 113g
    概要 かぶの漬物
    重量 113g
    カロリー 22kcal
  • かぶの漬物 115g
    概要 かぶの漬物
    重量 115g
    カロリー 22kcal
  • かぶの漬物 117g
    概要 かぶの漬物
    重量 117g
    カロリー 23kcal
  • かぶの漬物 120g
    概要 かぶの漬物
    重量 120g
    カロリー 23kcal
  • かぶの漬物 121g
    概要 かぶの漬物
    重量 121g
    カロリー 23kcal
  • かぶの漬物 123g
    概要 かぶの漬物
    重量 123g
    カロリー 24kcal
  • かぶの漬物 124g
    概要 かぶの漬物
    重量 124g
    カロリー 24kcal
  • かぶの漬物 126g
    概要 かぶの漬物
    重量 126g
    カロリー 24kcal
  • かぶの漬物 127g
    概要 かぶの漬物
    重量 127g
    カロリー 25kcal
  • かぶの漬物 131g
    概要 かぶの漬物
    重量 131g
    カロリー 25kcal

かぶの漬物のカロリー・栄養FAQ

かぶの漬物(1枚)のカロリーは?
かぶの漬物(1枚「10g」)のカロリーは2kcalです。
かぶの漬物100gあたりのカロリーは?
かぶの漬物「100g」のカロリーは19kcalです。
かぶの漬物(1枚あたり)の糖質量は?
かぶの漬物(1枚「10g」)の糖質の量は0.27gです。

かぶの漬物を追加してカロリー計算機へ移動する

g2kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

かぶの漬物のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

かぶの漬物:1枚 10gのカロリー「2kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング1分
  • ジョギング1分
  • 自転車1分
  • なわとび1分
  • ストレッチ1分
  • 階段上り1分
  • 掃除機1分
  • お風呂掃除1分
  • 水中ウォーキング1分
  • 水泳1分
  • エアロビクス1分
  • 山を登る1分

かぶの漬物のカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したかぶの漬物の評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

スポンサーリンク

スポンサーリンク