カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

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福神漬け (福神漬)

料理おかず・加工食品

食品分析数値

福神漬けのカロリー136kcal 100g
163kcal 120g(1パック)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ナトリウム, モリブデン
七種類の野菜を漬けることから、それらを七福神に見立て「福神漬け」と名前がつけられたそう。代表的な材料は、大根、なす、なた豆、蓮根、生姜、しその実、たけのこ等。ひょろりと細長い不思議な形をした物、あれは「なた豆」なんだそう。

市販品。原材料:だいこん、なす、なたまめ、れんこん、しょうが等

g163kcal

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福神漬け

福神漬け

Fukujinzuke

福神漬けのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分58 (%)
廃棄率0 (%)

福神漬け:1パック 120gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー163kcal536~751kcal
タンパク質3.24g (12.96kcal)15~34g
脂質0.12g (1.08kcal)13~20g
炭水化物39.96g (159.84kcal)75~105g

【PFCバランス】

福神漬けのカロリーは120g(1パック)で163kcalのカロリー。福神漬けは100g換算で136kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は58.82g。炭水化物が多く39.96g、たんぱく質が3.24g、脂質が0.12gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとモリブデンの成分が高い。

福神漬け:120g(1パック)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA9.6μg221μgRE
ビタミンE0.12mg2.2mg
ビタミンK8.4μg17μg
ビタミンB10.02mg0.32mg
ビタミンB20.12mg0.36mg
葉酸3.6μg80μg
ビオチン1.32μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム2400mg~1000mg
カリウム120mg833mg
カルシウム43.2mg221mg
マグネシウム15.6mg91.8mg
リン34.8mg381mg
1.56mg3.49mg
亜鉛0.12mg3mg
0.06mg0.24mg
マンガン0.18mg1.17mg
ヨウ素6μg43.8μg
セレン3.6μg8.3μg
クロム2.4μg10μg
モリブデン14.4μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量4.68g5.7g~
食塩相当量6.12g~2.5g

福神漬け:120g(1パック)あたりの脂肪酸

福神漬けに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

福神漬け:120g(1パック)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

福神漬け:1パック 120gのカロリー「163kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング61分
  • ジョギング37分
  • 自転車23分
  • なわとび19分
  • ストレッチ74分
  • 階段上り21分
  • 掃除機53分
  • お風呂掃除49分
  • 水中ウォーキング46分
  • 水泳23分
  • エアロビクス29分
  • 山を登る29分

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