キャベツと豆腐の味噌汁:1杯 239gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 62kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 4.18g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 1.65g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 9.13g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
キャベツと豆腐の味噌汁 (豆腐とキャベツの味噌汁)
キャベツと豆腐の味噌汁のカロリー概要
| キャベツと豆腐の味噌汁のカロリー | 26kcal 100g |
|---|---|
| 62kcal 239g (1杯) | |
| おすすめ度 | 2.5 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養 | 3 |
| 豊富な栄養素 | ヨウ素, モリブデン |
キャベツと豆腐の味噌汁は、キャベツと豆腐を主な材料とした味噌汁です。
キャベツは、栄養豊富な野菜であり、ビタミンCや食物繊維を含んでいます。豆腐は、大豆から作られる大豆製品であり、たんぱく質やカルシウムを含む健康的な食材です。これらの材料を味噌汁に加えることで、栄養バランスの良い一品が完成します。
スポンサーリンク
キャベツと豆腐の味噌汁のカロリーは239g(1杯)で62kcalのカロリー。キャベツと豆腐の味噌汁は100g換算で26kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は307.69g。炭水化物が多く9.13gでそのうち糖質が7.36g、たんぱく質が4.18g、脂質が1.65gとなっており、ビタミン・ミネラルではヨウ素とモリブデンの成分が多い。
スポンサーリンク
キャベツと豆腐の味噌汁:239g(1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 0.6μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンE | 0.12mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 27.94μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.07mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.07mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 1.82mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.07mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.5μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 28.8μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.14mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 2.65μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 11.4mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 467.41mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 263.59mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 54.99mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 32.05mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 72.46mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 1.05mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.33mg | 3.0mg |
| ||
| 銅 | 0.1mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.14mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 2400.32μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 7.05μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.67μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 28.3μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.77g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 1.2g | ～2.5g |
| ||
キャベツと豆腐の味噌汁:239g(1杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.26g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.31g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.91g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 1.48g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.12g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.79g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 0.6mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 769.39mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 124.71mg | |
| ||
キャベツと豆腐の味噌汁:239g(1杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 184.68mg | |
| ||
| ロイシン | 314.26mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 236.49mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 112.14mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 362.13mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 173.49mg | |
| ||
| トリプトファン | 50.29mg | |
| ||
| バリン | 203.89mg | |
| ||
| ヒスチジン | 199.21mg | |
| ||
| アルギニン | 300.71mg | |
| ||
| アラニン | 196.77mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 492.2mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 848.59mg | |
| ||
| グリシン | 183.7mg | |
| ||
| プロリン | 214.84mg | |
| ||
| セリン | 228.87mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 4273.01mg | |
| ||
| アンモニア | 104.97mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「キャベツと豆腐の味噌汁」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
概要 キャベツと豆腐の味噌汁1杯分に使用したキャベツ・豆腐・かつお昆布だし・味噌 -
概要 1杯分の味噌 重量 12g カロリー 25kcal -
概要 1杯分のキャベツ 重量 30g カロリー 7kcal -
概要 1杯分の豆腐 重量 32g カロリー 18kcal -
概要 1杯分のかつお昆布だし 重量 160g カロリー 4kcal -
概要 キャベツと豆腐の味噌汁1杯 重量 235g カロリー 55kcal
キャベツと豆腐の味噌汁のカロリー・栄養FAQ
- キャベツと豆腐の味噌汁(1杯)のカロリーは？
- キャベツと豆腐の味噌汁(1杯「239g」)のカロリーは62kcalです。
- キャベツと豆腐の味噌汁100gあたりのカロリーは？
- キャベツと豆腐の味噌汁「100g」のカロリーは26kcalです。
- キャベツと豆腐の味噌汁(1杯あたり)の糖質量は？
- キャベツと豆腐の味噌汁(1杯「239g」)の糖質の量は7.36gです。
キャベツと豆腐の味噌汁を追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
キャベツと豆腐の味噌汁のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
キャベツと豆腐の味噌汁:1杯 239gのカロリー「62kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング24分
- ジョギング14分
- 自転車9分
- なわとび7分
- ストレッチ28分
- 階段上り8分
- 掃除機20分
- お風呂掃除19分
- 水中ウォーキング18分
- 水泳9分
- エアロビクス11分
- 山を登る12分
ユーザが評価したキャベツと豆腐の味噌汁の評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
