カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

昆布茶 (こんぶちゃ) <粉末>

昆布茶のカロリー概要

昆布茶のカロリー 173kcal 100g
7kcal 4g (ティースプーン1杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ヨウ素, ナトリウム

粉末・角切りのコンブ茶があり、データは食塩と昆布の粉末を混ぜて化学調味料などを添加したパウダー状の昆布茶。
乾燥梅肉を添加する梅昆布茶も人気があり、お湯を注いで飲む以外に、和え物・煮物・パスタ・グラタン・チャーハンといった料理の調味料にも昆布茶は使用される。
栄養成分は重量の約半分が塩分で、添加物を含まない昆布粉を用いる昆布茶もある。

昆布茶は食物繊維を効率的に摂れる飲料ではあるが、塩分の含有量が多いため過剰摂取を避ける為には、最大でも1日に飲む回数は3杯程度に抑えるべきと推奨されている。

粉末製品(100 g:198mL、100 mL:51g)

g7kcal

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昆布茶の写真

昆布茶

Kobu-cha

昆布茶の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分1 (%)
廃棄率0 (%)

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昆布茶:ティースプーン1杯 4gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー7kcal536~751kcal
タンパク質 0.21g 15~34g
脂質 0.01g 13~20g
炭水化物 1.68g 75~105g

【PFCバランス】

昆布茶のカロリーは4g(ティースプーン1杯)で7kcalのカロリー。昆布茶は100g換算で173kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は46.24g。炭水化物が多く1.68gでそのうち糖質が1.57g、たんぱく質が0.21g、脂質が0.01gとなっており、ビタミン・ミネラルではヨウ素とナトリウムの成分が多い。

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昆布茶:4g(ティースプーン1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA0.12μg221μgRE
ビタミンK0.52μg17μg
ビタミンB10mg0.32mg
ビタミンB20mg0.36mg
ナイアシン0mg3.48mgNE
葉酸0.44μg80μg
パントテン酸0mg1.5mg
ビオチン0.02μg17μg
ビタミンC0.24mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 800mg ~1000mg
カリウム 23.2mg 833mg
カルシウム 3.52mg 221mg
マグネシウム 2.04mg 91.8mg
リン 0.56mg 381mg
0.02mg 3.49mg
亜鉛 0.01mg 3mg
マンガン 0mg 1.17mg
ヨウ素 1040μg 43.8μg
セレン 0.08μg 8.3μg
クロム 0.52μg 10μg
モリブデン 0.04μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.11g 5.7g~
食塩相当量2.05g ~2.5g

昆布茶:4g(ティースプーン1杯)あたりの脂肪酸

昆布茶に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

昆布茶:4g(ティースプーン1杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン0.39mg
ロイシン0.64mg
リシン(リジン)0.44mg
含硫アミノ酸0.48mg
芳香族アミノ酸0.72mg
トレオニン(スレオニン)0.52mg
トリプトファン0.12mg
バリン0.56mg
ヒスチジン0.14mg
アルギニン0.4mg
アラニン0.8mg
アスパラギン酸2.64mg
グルタミン酸332mg
グリシン0.72mg
プロリン0.52mg
セリン0.48mg
アミノ酸合計340mg
アンモニア0.38mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「昆布茶」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • 昆布茶の計量に使用したティースプーン
    概要 昆布茶の計量に使用したティースプーン
  • 計量に使用した市販品の備え付スプーン
    概要 計量に使用した市販品の備え付スプーン(昆布茶1杯分)
  • 昆布茶 3g
    概要 小さじ1/2杯摺切りの昆布茶
    重量 3g
    カロリー 6kcal
  • 昆布茶 5g
    概要 小さじ1杯分摺切りの昆布茶
    重量 5g
    カロリー 9kcal
  • 昆布茶 7g
    概要 大さじ1/2杯摺切りの昆布茶
    重量 7g
    カロリー 13kcal
  • 昆布茶 14g
    概要 大さじ1杯摺切りの昆布茶
    重量 14g
    カロリー 25kcal
  • 市販品の備え付スプーン摺切りの昆布茶 2g
    概要 市販品の備え付スプーン摺切りの昆布茶
    重量 2g
    カロリー 4kcal
  • ティースプーン軽く1杯分の昆布茶 3g
    概要 ティースプーン軽く1杯分の昆布茶
    重量 3g
    カロリー 6kcal

昆布茶のカロリー・栄養FAQ

昆布茶(ティースプーン1杯)のカロリーは?
昆布茶(ティースプーン1杯「4g」)のカロリーは7kcalです。
昆布茶100gあたりのカロリーは?
昆布茶「100g」のカロリーは173kcalです。
昆布茶(ティースプーン1杯あたり)の糖質量は?
昆布茶(ティースプーン1杯「4g」)の糖質の量は1.57gです。

昆布茶を追加してカロリー計算機へ移動する

g7kcal

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昆布茶のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

昆布茶:ティースプーン1杯 4gのカロリー「7kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング3分
  • ジョギング2分
  • 自転車1分
  • なわとび1分
  • ストレッチ4分
  • 階段上り1分
  • 掃除機3分
  • お風呂掃除3分
  • 水中ウォーキング2分
  • 水泳1分
  • エアロビクス2分
  • 山を登る2分

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