田楽みそ:1皿 69gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 157kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 3.52g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 1.08g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 32.22g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
田楽みそ (味噌田楽)
田楽みそのカロリー概要
| 田楽みそのカロリー | 228kcal 100g |
|---|---|
| 157kcal 69g (1皿) | |
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 3 |
| 栄養 | 3.5 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, ナトリウム |
田楽味噌に使用する味噌のカロリー。
田楽味噌は、伝統的な郷土料理の一つで、特に京都や滋賀などの地域でよく知られています。これは、主に野菜や豆腐を味噌で味付けし、焼いたり煮たりする料理です。
田楽味噌は、野菜や豆腐を味噌に漬け込むことから始まります。漬け込むことによって、食材に味噌の風味やコクがしっかりと染み込みます。
漬け込んだ野菜や豆腐を串に刺し、焼いたり煮たりすることが一般的です。串刺しにすることで、食材が味噌の風味を含みながら調理され、香ばしさが増します。
田楽味噌に使われる食材は多岐にわたります。主には根菜類や豆腐、しいたけなどが使われますが、地域や季節によって異なる食材が選ばれることもあります。
味噌の風味と野菜や豆腐の旨味が絶妙に組み合わさり、深い味わいを持つ料理です。焼いたり煮たりすることで、食材と味噌の結びつきが一層強まります。
田楽味噌は、料理文化の一部として重要な位置を占めており、地域ごとに異なるバリエーションやアレンジが存在します。また、その特有の風味や食感から、和食レストランや家庭料理で楽しまれています。
スポンサーリンク
田楽みそのカロリーは69g(1皿)で157kcalのカロリー。田楽みそは100g換算で228kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は35.09g。炭水化物が多く32.22gでそのうち糖質が30.2g、たんぱく質が3.52g、脂質が1.08gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとナトリウムの成分が多い。
スポンサーリンク
田楽みそ:69g(1皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 0.11mg | 2.2mg |
 | ||
| ビタミンK | 2.88μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.02mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.04mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.54mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.01mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.04μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 7.56μg | 80μg |
| ||
| ビオチン | 1.96μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 994.68mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 123.66mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 29.28mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 11.82mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 47.4mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 1.22mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.32mg | 3.0mg |
| ||
| 銅 | 0.08mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.01mg | 1.17mg |
| ||
| セレン | 0.72μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 1.02μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 12.18μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 2.02g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 2.53g | ～2.5g |
| ||
田楽みそ:69g(1皿)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.18g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.19g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.66g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 1.03g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.11g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.56g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 540mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 108mg | |
| ||
田楽みそ:69g(1皿)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 173.61mg | |
| ||
| ロイシン | 300.3mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 184.55mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 97.8mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 339.84mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 155.85mg | |
| ||
| トリプトファン | 43.28mg | |
| ||
| バリン | 195.77mg | |
| ||
| ヒスチジン | 105.08mg | |
| ||
| アルギニン | 264.26mg | |
| ||
| アラニン | 178.65mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 398.4mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 656.55mg | |
| ||
| グリシン | 163.26mg | |
| ||
| プロリン | 196.95mg | |
| ||
| セリン | 213.9mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 3628.5mg | |
| ||
| アンモニア | 80.19mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「田楽みそ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
概要 田楽みそ大匙3杯分に使用した味噌・砂糖・料理酒 -
概要 大さじ2杯分の味噌 重量 36g カロリー 75kcal -
概要 大さじ2杯分の砂糖 重量 18g カロリー 71kcal -
概要 料理酒 重量 15g カロリー 14kcal -
概要 大さじ3杯分の田楽みそ 重量 63g カロリー 144kcal -
概要 大さじ3杯分の田楽みそ -
概要 小さじ（5cc）計量スプーン1杯 重量 6g カロリー 14kcal -
概要 大さじ（15cc）計量スプーン1杯 重量 20g カロリー 46kcal
田楽みそのカロリー・栄養FAQ
- 田楽みそ(1皿)のカロリーは？
- 田楽みそ(1皿「69g」)のカロリーは157kcalです。
- 田楽みそ100gあたりのカロリーは？
- 田楽みそ「100g」のカロリーは228kcalです。
- 田楽みそ(1皿あたり)の糖質量は？
- 田楽みそ(1皿「69g」)の糖質の量は30.2gです。
田楽みそを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
田楽みそのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
田楽みそ:1皿 69gのカロリー「157kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング59分
- ジョギング36分
- 自転車22分
- なわとび18分
- ストレッチ71分
- 階段上り20分
- 掃除機51分
- お風呂掃除47分
- 水中ウォーキング44分
- 水泳22分
- エアロビクス28分
- 山を登る28分
ユーザが評価した田楽みその評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
