コールラビの浅漬け

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

コールラビの浅漬け:117.5g(小鉢1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	0.75μg
ビタミンK	5.25μg
ビタミンB1	0.04mg
ビタミンB2	0.04mg
ナイアシン	0.61mg
ビタミンB6	0.08mg
ビタミンB12	0.13μg
葉酸	55.53μg
パントテン酸	0.16mg
ビオチン	0.25μg
ビタミンC	33.75mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	754.51mg
カリウム	198.52mg
カルシウム	23.44mg
マグネシウム	13.75mg
リン	30.55mg
鉄	0.18mg
亜鉛	0.11mg
銅	0.02mg
マンガン	0.07mg
ヨウ素	0.35μg
セレン	1.37μg
クロム	0.13μg
モリブデン	1.08μg

【その他】

（一食あたりの目安）

食物繊維 総量	1.43g
食塩相当量	1.92g

コールラビの浅漬け:117.5g(小鉢1杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	20.82mg
ロイシン	30.7mg
リシン(リジン)	29.75mg
含硫アミノ酸	14.7mg
芳香族アミノ酸	27.06mg
トレオニン(スレオニン)	22.18mg
トリプトファン	7.25mg
バリン	30.89mg
ヒスチジン	38.68mg
アルギニン	33.21mg
アラニン	36.85mg
アスパラギン酸	59.6mg
グルタミン酸	248.2mg
グリシン	25.1mg
プロリン	46mg
セリン	28.33mg
アミノ酸合計	701.5mg
アンモニア	8.1mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をデータとして利用しています。

写真でわかる「コールラビの浅漬け」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	中鉢1杯分のコールラビの浅漬け
重量	207g
カロリー	43kcal

概要	小鉢1杯分のコールラビの浅漬け
重量	100g
カロリー	21kcal

概要	深豆皿1皿分のコールラビの浅漬け
重量	60g
カロリー	13kcal

概要	中鉢1杯分のコールラビの浅漬けに使用した材料（コールラビ、かつおだし、薄口醤油、砂糖、塩、酢）

コールラビの浅漬けのカロリー・栄養FAQ

コールラビの浅漬けのカロリーは？

コールラビの浅漬け小鉢1杯「117.5g」のカロリーは25kcalです。コールラビの浅漬け100gあたりのカロリーは21kcalです。

コールラビの浅漬けの糖質の量は？

コールラビの浅漬け小鉢1杯「117.5g」の糖質の量は3.72gです。コールラビの浅漬け100gあたりの糖質の量は3.16gです。

コールラビの浅漬けのビタミンCの含有量はどのくらい？

コールラビの浅漬け小鉢1杯「117.5g」にはビタミンCが33.75mg含まれています。コールラビの浅漬け100gあたりのビタミンCは28.72mgです。

コールラビの浅漬けのナトリウムの含有量はどのくらい？

コールラビの浅漬け小鉢1杯「117.5g」にはナトリウムが754.51mg含まれています。コールラビの浅漬け100gあたりのナトリウムは642.14mgです。

コールラビの浅漬けのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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