昆布茶:ティースプーン1杯 4gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 7kcal | |
 | ||
| タンパク質 | 0.21g | |
| ||
| 脂質 | 0.01g | |
| ||
| 炭水化物 | 1.68g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
昆布茶 (こんぶちゃ) ＜粉末＞
昆布茶のカロリー概要
| 昆布茶のカロリー | 173kcal 100g |
|---|---|
| 7kcal 4g (ティースプーン1杯) | |
| おすすめ度 | 3 |
| 腹持ち | 0.5 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | ヨウ素, ナトリウム |
粉末・角切りのコンブ茶があり、データは食塩と昆布の粉末を混ぜて化学調味料などを添加したパウダー状の昆布茶。 乾燥梅肉を添加する梅昆布茶も人気があり、お湯を注いで飲む以外に、和え物・煮物・パスタ・グラタン・チャーハンといった料理の調味料にも昆布茶は使用される。 栄養成分は重量の約半分が塩分で、添加物を含まない昆布粉を用いる昆布茶もある。
昆布茶は食物繊維を効率的に摂れる飲料ではあるが、塩分の含有量が多いため過剰摂取を避ける為には、最大でも1日に飲む回数は3杯程度に抑えるべきと推奨されている。
粉末製品(100 g：198mL、100 mL：51g)
昆布茶の写真
Kobu-cha
昆布茶の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 1 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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昆布茶のカロリーは4g(ティースプーン1杯)で7kcalのカロリー。昆布茶は100g換算で173kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は46.24g。炭水化物が多く1.68gでそのうち糖質が1.57g、たんぱく質が0.21g、脂質が0.01gとなっており、ビタミン・ミネラルではヨウ素とナトリウムの成分が多い。
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昆布茶:4g(ティースプーン1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 0.12μg | |
 | ||
| ビタミンK | 0.52μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0mg | |
| ||
| ナイアシン | 0mg | |
| ||
| 葉酸 | 0.44μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0mg | |
| ||
| ビオチン | 0.02μg | |
| ||
| ビタミンC | 0.24mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 800mg | |
| ||
| カリウム | 23.2mg | |
| ||
| カルシウム | 3.52mg | |
| ||
| マグネシウム | 2.04mg | |
| ||
| リン | 0.56mg | |
| ||
| 鉄 | 0.02mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.01mg | |
| ||
| マンガン | 0mg | |
| ||
| ヨウ素 | 1040μg | |
| ||
| セレン | 0.08μg | |
| ||
| クロム | 0.52μg | |
| ||
| モリブデン | 0.04μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.11g | |
| ||
| 食塩相当量 | 2.05g | |
| ||
昆布茶:4g(ティースプーン1杯)あたりの脂肪酸
昆布茶に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
昆布茶:4g(ティースプーン1杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 0.39mg | |
| ||
| ロイシン | 0.64mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 0.44mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 0.48mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 0.72mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 0.52mg | |
| ||
| トリプトファン | 0.12mg | |
| ||
| バリン | 0.56mg | |
| ||
| ヒスチジン | 0.14mg | |
| ||
| アルギニン | 0.4mg | |
| ||
| アラニン | 0.8mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 2.64mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 332mg | |
| ||
| グリシン | 0.72mg | |
| ||
| プロリン | 0.52mg | |
| ||
| セリン | 0.48mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 340mg | |
| ||
| アンモニア | 0.38mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「昆布茶」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 昆布茶の計量に使用したティースプーン |
|---|
| 概要 | 計量に使用した市販品の備え付スプーン(昆布茶1杯分) |
|---|
| 概要 | 小さじ1/2杯摺切りの昆布茶 |
|---|---|
| 重量 | 3g |
| カロリー | 5kcal |
| 概要 | 小さじ1杯分摺切りの昆布茶 |
|---|---|
| 重量 | 5g |
| カロリー | 9kcal |
| 概要 | 大さじ1/2杯摺切りの昆布茶 |
|---|---|
| 重量 | 7g |
| カロリー | 12kcal |
| 概要 | 大さじ1杯摺切りの昆布茶 |
|---|---|
| 重量 | 14g |
| カロリー | 24kcal |
| 概要 | 市販品の備え付スプーン摺切りの昆布茶 |
|---|---|
| 重量 | 2g |
| カロリー | 3kcal |
| 概要 | ティースプーン軽く1杯分の昆布茶 |
|---|---|
| 重量 | 3g |
| カロリー | 5kcal |
昆布茶のカロリー・栄養FAQ
- 昆布茶のカロリーは？
- 昆布茶ティースプーン1杯「4g」のカロリーは7kcalです。昆布茶100gあたりのカロリーは173kcalです。
- 昆布茶の糖質の量は？
- 昆布茶ティースプーン1杯「4g」の糖質の量は1.57gです。昆布茶100gあたりの糖質の量は39.2gです。
- 昆布茶のヨウ素の含有量はどのくらい？
- 昆布茶ティースプーン1杯「4g」にはヨウ素が1040μg含まれています。昆布茶100gあたりのヨウ素は26000μgです。
- 昆布茶のナトリウムの含有量はどのくらい？
- 昆布茶ティースプーン1杯「4g」にはナトリウムが800mg含まれています。昆布茶100gあたりのナトリウムは20000mgです。
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昆布茶のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
昆布茶:ティースプーン1杯 4gのカロリー「7kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング3分
- ジョギング2分
- 自転車1分
- なわとび1分
- ストレッチ4分
- 階段上り1分
- 掃除機3分
- お風呂掃除3分
- 水中ウォーキング2分
- 水泳1分
- エアロビクス2分
- 山を登る2分
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