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顆粒中華だし

食品調味料・香辛料・油

食品分析数値

顆粒中華だしのカロリー 211kcal 100g
25kcal 12g (大さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ナトリウム, ビタミンE

粉末製品を含む 顆粒だし

g25kcal

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顆粒中華だし

顆粒中華だし

顆粒中華だしの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分1 (%)
廃棄率0 (%)
重量変化率- (%)

顆粒中華だし:大さじ1 12gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー25kcal536~751kcal
タンパク質 1.51g (6.04kcal) 15~34g
脂質 0.19g (1.71kcal) 13~20g
炭水化物 4.39g (17.56kcal) 75~105g

【PFCバランス】

顆粒中華だしのカロリーは12g(大さじ1)で25kcalのカロリー。顆粒中華だしは100g換算で211kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は37.91g。炭水化物が多く4.39g、たんぱく質が1.51g、脂質が0.19gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとビタミンEの成分が高い。糖質の量は4.39g。

顆粒中華だし:12g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA2.64μg221μgRE
ビタミンE0.89mg2.2mg
ビタミンB10.01mg0.32mg
ビタミンB20.07mg0.36mg
ナイアシン0.96mg3.48mgNE
ビタミンB60.03mg0.35mg
ビタミンB120.04μg0.8μg
葉酸20.4μg80μg
パントテン酸0.18mg1.5mg
ビオチン0.61μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 2280mg ~1000mg
カリウム 109.2mg 833mg
カルシウム 10.08mg 221mg
マグネシウム 3.96mg 91.8mg
リン 28.8mg 381mg
0.07mg 3.49mg
亜鉛 0.06mg 3mg
0.01mg 0.24mg
マンガン 0.02mg 1.17mg
ヨウ素 3.72μg 43.8μg
セレン 0.96μg 8.3μg
クロム 0.96μg 10μg
モリブデン 0.72μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量5.7g ~2.5g

顆粒中華だし:12g(大さじ1)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.07g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.08g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.02g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.17g
n-3系 多価不飽和0g
n-6系 多価不飽和0.02g
18:2 n-6 リノール酸16.8mg
18:3 n-3 α-リノレン酸1.2mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸0.12mg
20:2 n-6 イコサジエン酸0.6mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸0.12mg
20:4 n-6 アラキドン酸0.36mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸0.12mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.12mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸0.12mg

顆粒中華だし:12g(大さじ1)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン19.2mg
ロイシン37.2mg
リシン(リジン)42mg
含硫アミノ酸16.8mg
芳香族アミノ酸34.8mg
トレオニン(スレオニン)25.2mg
トリプトファン3.12mg
バリン30mg
ヒスチジン27.6mg
アルギニン51.6mg
アラニン72mg
アスパラギン酸63.6mg
グルタミン酸804mg
グリシン132mg
プロリン73.2mg
セリン28.8mg
アミノ酸合計1440mg
アンモニア27.6mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

顆粒中華だし:大さじ1 12gのカロリー「25kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング10分
  • ジョギング6分
  • 自転車4分
  • なわとび3分
  • ストレッチ12分
  • 階段上り4分
  • 掃除機9分
  • お風呂掃除8分
  • 水中ウォーキング8分
  • 水泳4分
  • エアロビクス5分
  • 山を登る5分

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g25kcal

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