たもぎ茸のコンソメスープの栄養（スープボウル（中）1杯分 225.1g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 16kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 1.08g | |
| ||
| 脂質 | 0.27g | |
| ||
| 炭水化物 | 2.84g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
たもぎ茸のコンソメスープ (タモギタケのコンソメスープ)
たもぎ茸のコンソメスープのカロリー概要
| たもぎ茸のコンソメスープのカロリー | 7kcal 100g |
|---|---|
| 16kcal 225.1g (スープボウル（中）1杯分) | |
| おすすめ度 | 3 |
| 腹持ち | 3 |
| 栄養 | 2.5 |
| 豊富な栄養素 | ナトリウム, ナイアシン |
たもぎ茸のコンソメスープは、たもぎ茸特有の鮮やかな黄色と豊かな香りを活かした、シンプルながらも深い味わいのスープ。
たもぎ茸は石づきを切り落とし、手で食べやすい大きさにほぐしておく。
鍋に水を入れ、火にかけてコンソメを加えて溶かし、スープが煮立ったらほぐしておいたたもぎ茸を加えて煮る。
たもぎ茸に火が通り、柔らかくなったら塩とこしょうで味を調えて完成。
仕上げにパセリや粗びき黒こしょうを加えると、風味が引き立つ。
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たもぎ茸のコンソメスープの栄養はナトリウムとナイアシンの成分が多く、カロリーはスープボウル（中）1杯分(225.1g)で16kcalとカロリーは少ない。
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たもぎ茸のコンソメスープ:225.1g(スープボウル（中）1杯分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 0.02μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 0.16μg | |
| ||
| ビタミンE | 0.02mg | |
| ||
| ビタミンK | 0.09μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.02mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.07mg | |
| ||
| ナイアシン | 2.45mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.05mg | |
| ||
| 葉酸 | 16.72μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.27mg | |
| ||
| ビオチン | 4.66μg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 882.3mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 49.34mg | |
| ||
| カルシウム | 2.63mg | |
| ||
| マグネシウム | 3.47mg | |
| ||
| リン | 20.87mg | |
| ||
| 鉄 | 0.23mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.11mg | |
| ||
| 銅 | 0.07mg | |
| ||
| ヨウ素 | 0.27μg | |
| ||
| セレン | 0.9μg | |
| ||
| クロム | 0.14μg | |
| ||
| モリブデン | 0.14μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.68g | |
|---|---|---|
| ||
| 食塩相当量 | 2.25g | |
| ||
たもぎ茸のコンソメスープ:225.1g(スープボウル（中）1杯分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.11g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.09g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.02g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.23g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.02g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 21.11mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 1.01mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 0.88mg | |
| ||
たもぎ茸のコンソメスープ:225.1g(スープボウル（中）1杯分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 23.91mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 40.56mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 31.47mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 12.16mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 50.04mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 29.76mg | |
| ||
| トリプトファン | 8.4mg | |
| ||
| バリン | 32.28mg | |
| ||
| ヒスチジン | 15.49mg | |
| ||
| アルギニン | 35.59mg | |
| ||
| アラニン | 49.95mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 49.05mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 490.4mg | |
| ||
| グリシン | 34.82mg | |
| ||
| プロリン | 26.11mg | |
| ||
| セリン | 28.34mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 968.81mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「たもぎ茸のコンソメスープ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | スープボウル（大）1杯分のたもぎ茸のコンソメスープ |
|---|---|
| 重量 | 412g |
| カロリー | 29kcal |
| 概要 | スープボウル（中）1杯分のたもぎ茸のコンソメスープ |
|---|---|
| 重量 | 206g |
| カロリー | 14kcal |
| 概要 | スープボウル（小）1杯分のたもぎ茸のコンソメスープ |
|---|---|
| 重量 | 120g |
| カロリー | 8kcal |
たもぎ茸のコンソメスープのカロリー・栄養FAQ
- たもぎ茸のコンソメスープのカロリーは？
- たもぎ茸のコンソメスープスープボウル（中）1杯分「225.1g」のカロリーは16kcalです。たもぎ茸のコンソメスープ100gあたりのカロリーは7kcalです。
- たもぎ茸のコンソメスープの糖質の量は？
- たもぎ茸のコンソメスープスープボウル（中）1杯分「225.1g」の糖質の量は2.16gです。たもぎ茸のコンソメスープ100gあたりの糖質の量は0.96gです。
- たもぎ茸のコンソメスープのナトリウムの含有量はどのくらい？
- たもぎ茸のコンソメスープスープボウル（中）1杯分「225.1g」にはナトリウムが882.3mg含まれています。たもぎ茸のコンソメスープ100gあたりのナトリウムは391.96mgです。
- たもぎ茸のコンソメスープのナイアシンの含有量はどのくらい？
- たもぎ茸のコンソメスープスープボウル（中）1杯分「225.1g」にはナイアシンが2.45mg含まれています。たもぎ茸のコンソメスープ100gあたりのナイアシンは1.09mgです。
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たもぎ茸のコンソメスープのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
たもぎ茸のコンソメスープ:スープボウル（中）1杯分 225.1gのカロリー「16kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング6分
- ジョギング4分
- 自転車3分
- なわとび2分
- ストレッチ8分
- 階段上り2分
- 掃除機6分
- お風呂掃除5分
- 水中ウォーキング5分
- 水泳3分
- エアロビクス3分
- 山を登る3分
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