さらしあん:1カップ 120gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 462kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 31.44g (125.76kcal) | 15~34g |
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脂質 | 1.2g (10.8kcal) | 13~20g |
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炭水化物 | 80.16g (320.64kcal) | 75~105g |
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【PFCバランス】

さらしあんのカロリー | 385kcal 100g 462kcal 120g (1カップ) |
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おすすめ度 | |
腹持ち | |
栄養価 | |
特筆すべき栄養素 | モリブデン, 鉄 |
<状態:粉末> 乾燥あん。(トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(4mg)を含まない
Sarashian
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 5 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 462kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 31.44g (125.76kcal) | 15~34g |
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脂質 | 1.2g (10.8kcal) | 13~20g |
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炭水化物 | 80.16g (320.64kcal) | 75~105g |
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さらしあんのカロリーは120g(1カップ)で462kcalのカロリー。さらしあんは100g換算で385kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は20.78g。炭水化物が多く80.16g、たんぱく質が31.44g、脂質が1.2gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと鉄の成分が高い。糖質の量は47.04g。
さらしあん:120g(1カップ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンE | 0.12mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 6μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.01mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.04mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.96mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
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葉酸 | 2.4μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.12mg | 1.5mg |
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ビオチン | 8.88μg | 17μg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 13.2mg | ~1000mg |
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カリウム | 216mg | 833mg |
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カルシウム | 72mg | 221mg |
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マグネシウム | 102mg | 91.8mg |
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リン | 264mg | 381mg |
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鉄 | 8.88mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 2.88mg | 3mg |
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銅 | 0.49mg | 0.24mg |
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ヨウ素 | 2.4μg | 43.8μg |
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セレン | 1.2μg | 8.3μg |
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クロム | 16.8μg | 10μg |
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モリブデン | 180μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 33.12g | 5.7g~ |
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さらしあん:120g(1カップ)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 0.14g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 0.04g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.3g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 0.49g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.1g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.2g | |
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18:1 オレイン酸 | 28.8mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 204mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 92.4mg | |
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さらしあん:120g(1カップ)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 1560mg | |
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ロイシン | 2760mg | |
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リシン(リジン) | 2280mg | |
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含硫アミノ酸 | 948mg | |
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芳香族アミノ酸 | 2880mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 1188mg | |
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トリプトファン | 348mg | |
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バリン | 1800mg | |
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ヒスチジン | 1032mg | |
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アルギニン | 1800mg | |
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アラニン | 1320mg | |
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アスパラギン酸 | 3600mg | |
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グルタミン酸 | 4560mg | |
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グリシン | 1200mg | |
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プロリン | 1440mg | |
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セリン | 1800mg | |
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アミノ酸合計 | 31200mg | |
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アンモニア | 588mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
ほそかわのさらしあん
内容量: 170g
カロリー: 100gあたり363kcal
さらしあん 小匙1杯
量: 4g
カロリー: 15kcal
さらしあん 大匙1杯
量: 10g
カロリー: 36kcal
さらしあん
量: 15g
カロリー: 55kcal
さらしあん
量: 20g
カロリー: 73kcal
さらしあん
量: 30g
カロリー: 109kcal
さらしあん:1カップ 120gのカロリー「462kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間