甘えびの刺身の栄養（10尾分 29g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 25kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 5.74g | |
| ||
| 脂質 | 0.44g | |
| ||
| 炭水化物 | 0.03g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
甘えびの刺身 (甘海老の刺身)
甘えびの刺身のカロリー概要
| 甘えびの刺身のカロリー | 86kcal 100g |
|---|---|
| 25kcal 29g (10尾分) | |
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | セレン, ビタミンB12 |
甘エビの刺身は、新鮮な甘エビをダイレクトに味わえる、弾むような食感が魅力の一品。甘エビは、名前の通り甘みが強く、新鮮なほど美味しさが引き立つ。刺身としてシンプルにいただくことで、甘エビの魅力を最大限に感じることができる。
甘エビは軽く洗って頭を外し、尾を残して殻を剥く。キッチンペーパーでやさしく水気を拭き取り、器に盛れば完成。
何も付けずに甘エビ本来の甘みを味わうのも良いが、わさび醤油やポン酢でさっぱりいただくのも美味しい。
殻を剥いた後に氷水で軽く締めると、食感が引き締まり、より弾力が感じられる。ガスバーナーがあれば、炙り甘エビもおすすめ。炙ることで甘みと旨みが引き立ち、甘エビの魅力がぎゅっと濃縮される。
甘えびの刺身の写真
Sweet shrimp sashimi
甘えびの刺身の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 78 (%) |
甘えびの刺身に使われる材料のカロリーと重量
 | 甘エビ | 29 g | 25 kcal |
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甘えびの刺身のカロリーは29g(10尾分)で25kcal、100g換算では86kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は93.02gです。甘えびの刺身29g(10尾分)の栄養は、たんぱく質が多く5.74g、脂質が0.44g、炭水化物が0.03gでそのうち糖質が0.03gです。ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンB12の成分が多いです。
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甘えびの刺身:29g(10尾分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 0.87μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンE | 0.99mg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.01mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.01mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.32mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.01mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.7μg | |
| ||
| 葉酸 | 7.25μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.06mg | |
| ||
| ビオチン | 0.61μg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 87mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 89.9mg | |
| ||
| カルシウム | 14.5mg | |
| ||
| マグネシウム | 12.18mg | |
| ||
| リン | 69.6mg | |
| ||
| 鉄 | 0.03mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.29mg | |
| ||
| 銅 | 0.13mg | |
| ||
| マンガン | 0.01mg | |
| ||
| ヨウ素 | 5.22μg | |
| ||
| セレン | 9.57μg | |
| ||
| モリブデン | 0.29μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 37.7mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食塩相当量 | 0.23g | |
| ||
甘えびの刺身:29g(10尾分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.05g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.06g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.1g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.21g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.09g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 27.26mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 2.32mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 1.16mg | |
| ||
| 18:3 n-6 γ－リノレン酸 | 0.29mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.29mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.58mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 0.29mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.29mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 6.96mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 43.5mg | |
| ||
| 21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸 | 0.58mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.58mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1.45mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 0.58mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 37.7mg | |
| ||
甘えびの刺身:29g(10尾分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 232mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 377mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 406mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 191.4mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 377mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 197.2mg | |
| ||
| トリプトファン | 58mg | |
| ||
| バリン | 229.1mg | |
| ||
| ヒスチジン | 107.3mg | |
| ||
| アルギニン | 435mg | |
| ||
| アラニン | 290mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 522mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 725mg | |
| ||
| グリシン | 522mg | |
| ||
| プロリン | 232mg | |
| ||
| セリン | 220.4mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 5220mg | |
| ||
| アンモニア | 81.2mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「甘えびの刺身」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 10尾分の甘エビの刺身 |
|---|---|
| 重量 | 29g |
| カロリー | 25kcal |
| 概要 | 5尾分の甘エビの刺身 |
|---|---|
| 重量 | 15g |
| カロリー | 13kcal |
| 概要 | 1尾の甘エビの刺身 |
|---|---|
| 重量 | 3g |
| カロリー | 3kcal |
甘えびの刺身のカロリー・栄養FAQ
- 甘えびの刺身のカロリーは？
- 甘えびの刺身10尾分「29g」のカロリーは25kcalです。甘えびの刺身100gあたりのカロリーは86kcalです。
- 甘えびの刺身の糖質の量は？
- 甘えびの刺身10尾分「29g」の糖質の量は0.03gです。甘えびの刺身100gあたりの糖質の量は0.1gです。
- 甘えびの刺身のセレンの含有量はどのくらい？
- 甘えびの刺身10尾分「29g」にはセレンが9.57μg含まれています。甘えびの刺身100gあたりのセレンは33μgです。
- 甘えびの刺身のビタミンB12の含有量はどのくらい？
- 甘えびの刺身10尾分「29g」にはビタミンB12が0.7μg含まれています。甘えびの刺身100gあたりのビタミンB12は2.41μgです。
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甘えびの刺身のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
甘えびの刺身:10尾分 29gのカロリー「25kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング10分
- ジョギング6分
- 自転車4分
- なわとび3分
- ストレッチ12分
- 階段上り4分
- 掃除機9分
- お風呂掃除8分
- 水中ウォーキング8分
- 水泳4分
- エアロビクス5分
- 山を登る5分
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