カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

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守口漬 (もりぐちづけ)

料理おかず・加工食品

食品分析数値

守口漬のカロリー187kcal 100g
9kcal 5g(1切れ)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ナトリウム, ビタミンB6
守口大根の粕漬け。名古屋名物で通販で手に入る。愛知県漬物協会ホームページで製造方法、おいしい食べ方、効能などが公開されている。
栄養成分は炭水化物が多く漬け物としては特に高カロリー。塩分は漬物としては標準的。水溶性食物繊維、ビタミンB6、マンガンが豊富。

市販品

g9kcal

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守口漬

守口漬

Moriguchi-zuke

守口漬のダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分46 (%)
廃棄率0 (%)

守口漬:1切れ 5gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー9kcal536~751kcal
タンパク質0.27g (1.08kcal)15~34g
脂質0.01g (0.09kcal)13~20g
炭水化物2.22g (8.88kcal)75~105g

【PFCバランス】

守口漬のカロリーは5g(1切れ)で9kcalのカロリー。守口漬は100g換算で187kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は42.78g。炭水化物が多く2.22g、たんぱく質が0.27g、脂質が0.01gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとビタミンB6の成分が高い。

守口漬:5g(1切れ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンB10mg0.32mg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン0.04mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
葉酸2.25μg80μg
パントテン酸0.01mg1.5mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム70mg~1000mg
カリウム5mg833mg
カルシウム1.3mg221mg
マグネシウム0.45mg91.8mg
リン3.6mg381mg
0.04mg3.49mg
亜鉛0.04mg3mg
0.01mg0.24mg
マンガン0.03mg1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.17g5.7g~
食塩相当量0.18g~2.5g

守口漬:5g(1切れ)あたりの脂肪酸

守口漬に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

守口漬:5g(1切れ)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

守口漬:1切れ 5gのカロリー「9kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング4分
  • ジョギング3分
  • 自転車2分
  • なわとび2分
  • ストレッチ5分
  • 階段上り2分
  • 掃除機3分
  • お風呂掃除3分
  • 水中ウォーキング3分
  • 水泳2分
  • エアロビクス2分
  • 山を登る2分

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