カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

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ガーリックパウダー (ニンニク粉末)

食品調味料・香辛料・油

食品分析数値

ガーリックパウダーのカロリー382kcal 100g
8kcal 2g(小さじ1)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンB6, 銅
乾燥させたにんにくを粉末状にしたもの。使用部位はりん茎。
ガーリックパウダーは、パスタやガーリックライスなどに利用される。カロリーは2g(小さじ1)あたり8kcalもあり高い。しかし、利用目的は風味づけなので使用量は少ないと思われる。

別名:ガーリック。食塩添加品の場合(ナトリウム)3300mg、(食塩相当量)8.4g

g8kcal

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ガーリックパウダー

ガーリックパウダー

Garlic powder

ガーリックパウダーのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分3 (%)
廃棄率0 (%)

ガーリックパウダー:小さじ1 2gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー8kcal536~751kcal
タンパク質0.4g (1.6kcal)15~34g
脂質0.02g (0.18kcal)13~20g
炭水化物1.48g (5.92kcal)75~105g

【PFCバランス】

ガーリックパウダーのカロリーは2g(小さじ1)で8kcalのカロリー。ガーリックパウダーは100g換算で382kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は20.94g。炭水化物が多く1.48g、たんぱく質が0.4g、脂質が0.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB6と銅の成分が高い。

ガーリックパウダー:2g(小さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンE0.01mg2.2mg
ビタミンK0.02μg17μg
ビタミンB10.01mg0.32mg
ビタミンB20mg0.36mg
ナイアシン0.02mg3.48mgNE
ビタミンB60.05mg0.35mg
葉酸0.6μg80μg
パントテン酸0.03mg1.5mg
ビオチン0.07μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム0.36mg~1000mg
カリウム7.8mg833mg
カルシウム2mg221mg
マグネシウム1.8mg91.8mg
リン6mg381mg
0.13mg3.49mg
亜鉛0.05mg3mg
0.01mg0.24mg
マンガン0.02mg1.17mg
ヨウ素0.02μg43.8μg
セレン0.2μg8.3μg
クロム0.04μg10μg
モリブデン0.14μg6.7μg

ガーリックパウダー:2g(小さじ1)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0g3g~8.3g
脂肪酸 総量0.01g
n-3系 多価不飽和0g
n-6系 多価不飽和0g
18:1 オレイン酸0.76mg
18:2 n-6 リノール酸4mg
18:3 n-3 α-リノレン酸0.42mg
20:2 n-6 イコサジエン酸0.02mg

ガーリックパウダー:2g(小さじ1)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

ガーリックパウダー:小さじ1 2gのカロリー「8kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング3分
  • ジョギング2分
  • 自転車2分
  • なわとび1分
  • ストレッチ4分
  • 階段上り1分
  • 掃除機3分
  • お風呂掃除3分
  • 水中ウォーキング3分
  • 水泳2分
  • エアロビクス2分
  • 山を登る2分

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