きゅうりの漬物:1本 90gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 14kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.9g | 15~34g |
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脂質 | 0.09g | 13~20g |
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炭水化物 | 3.33g | 75~105g |
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【PFCバランス】

きゅうりの漬物のカロリー | 16kcal 100g 14kcal 90g (1本) |
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おすすめ度 | 1.5 |
腹持ち | 3 |
栄養価 | 1.5 |
特筆すべき栄養素 | ビタミンK, ナトリウム |
別名:塩蔵きゅうり。(廃棄率)両端。硝酸イオンTr
Cucumber (Salted pickles)
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 92 (%) |
廃棄率 | 2 (%) |
重量変化率 | 85 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 14kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.9g | 15~34g |
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脂質 | 0.09g | 13~20g |
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炭水化物 | 3.33g | 75~105g |
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きゅうりの漬物のカロリーは90g(1本)で14kcalのカロリー。きゅうりの漬物は100g換算で16kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は500g。炭水化物が多く3.33gでそのうち糖質が2.16g、たんぱく質が0.9g、脂質が0.09gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとナトリウムの成分が多い。
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きゅうりの漬物:90g(1本)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 16.2μg | 221μgRE |
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ビタミンE | 0.27mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 41.4μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.02mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.03mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.18mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.05mg | 0.35mg |
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葉酸 | 25.2μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.31mg | 1.5mg |
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ビタミンC | 9.9mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 900mg | ~1000mg |
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カリウム | 198mg | 833mg |
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カルシウム | 23.4mg | 221mg |
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マグネシウム | 13.5mg | 91.8mg |
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リン | 34.2mg | 381mg |
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鉄 | 0.18mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.18mg | 3mg |
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銅 | 0.06mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.06mg | 1.17mg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 1.17g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 2.25g | ~2.5g |
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きゅうりの漬物:90g(1本)あたりの脂肪酸
きゅうりの漬物に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
きゅうりの漬物:90g(1本)あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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きゅうりの漬物:1本 90gのカロリー「14kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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