あんこ (つぶしあん/潰し餡/つぶあん)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

あんこ:120g(1カップ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンE	0.12mg	2.2mg
ビタミンK	7.2μg	17μg
ビタミンB1	0.02mg	0.32mg
ビタミンB2	0.04mg	0.36mg
ナイアシン	0.12mg	3.48mgNE
ビタミンB6	0.04mg	0.35mg
葉酸	9.6μg	80μg
パントテン酸	0.22mg	1.5mg
ビオチン	2.04μg	17μg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	67.2mg	～1000mg
カリウム	192mg	833mg
カルシウム	22.8mg	221mg
マグネシウム	27.6mg	91.8mg
リン	87.6mg	381mg
鉄	1.8mg	3.49mg
亜鉛	0.84mg	3.0mg
銅	0.24mg	0.24mg
マンガン	0.48mg	1.17mg
クロム	1.2μg	10μg
モリブデン	58.8μg	6.7μg

【その他】

（一食あたりの目安）

食物繊維 総量	6.84g	5.7g～
食塩相当量	0.12g	～2.5g

あんこ:120g(1カップ)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	0.11g	3g～4.7g
脂肪酸 一価不飽和	0.02g	～6.2g
脂肪酸 多価不飽和	0.19g	3g～8.3g
脂肪酸 総量	0.31g
n-3系 多価不飽和	0.06g
n-6系 多価不飽和	0.13g
18:2 n-6 リノール酸	132mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	58.8mg

あんこ:120g(1カップ)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	300mg
ロイシン	564mg
リシン(リジン)	504mg
含硫アミノ酸	180mg
芳香族アミノ酸	600mg
トレオニン(スレオニン)	276mg
トリプトファン	70.8mg
バリン	360mg
ヒスチジン	228mg
アルギニン	444mg
アラニン	288mg
アスパラギン酸	804mg
グルタミン酸	1140mg
グリシン	264mg
プロリン	312mg
セリン	420mg
アミノ酸合計	6720mg
アンモニア	132mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「あんこ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

• 

  概要	どら焼きに使う量のつぶしあん
  重量	20g
  カロリー	48kcal

• 

  概要	もなかに使う量のつぶしあん
  重量	30g
  カロリー	72kcal

• 

  概要	小倉パフェやたい焼きに使う量のつぶしあん
  重量	50g
  カロリー	120kcal

• 

  概要	小倉トーストに使う量のつぶしあん
  重量	45g
  カロリー	108kcal

• 

  概要	大匙1杯のつぶしあん
  重量	25g
  カロリー	60kcal

• 

  概要	小匙1杯のつぶしあん
  重量	13g
  カロリー	31kcal

• 

  概要	コープ 国産素材 つぶあん
  内容量	400g
  商品のカロリー	100gで250kcal

あんこのカロリー・栄養FAQ

あんこ(1カップ)のカロリーは？

あんこ(1カップ「120g」)のカロリーは287kcalです。

あんこ100gあたりのカロリーは？

あんこ「100g」のカロリーは239kcalです。

あんこ(1カップあたり)の糖質量は？

あんこ(1カップ「120g」)の糖質の量は57.96gです。

あんこのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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