福神漬け:1パック 120gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 164kcal | |
タンパク質 | 3.24g | |
脂質 | 0.12g | |
炭水化物 | 39.96g | |
福神漬けのカロリー | 137kcal 100g |
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164kcal 120g (1パック) | |
おすすめ度 | 1.5 |
腹持ち | 2.5 |
栄養 | 1.5 |
豊富な栄養素 | ナトリウム, モリブデン |
福神漬には、モリブデン・ナトリウム・ビタミンK/ビタミンB2などの栄養素が多く含まれる。 甘酢漬けのラッキョウのように、カレーライスに添える以外に、納豆やご飯に混ぜる、チャーハンの具に使用する、チーズと一緒にトーストにトッピングする福神漬けの食べ方も人気。 七種類の野菜を七福神に見立てた「福神漬け」の代表的な材料は、大根・なす・なた豆・蓮根・生姜・紫蘇の実・たけのこ。
原材料: だいこん、なす、なたまめ、れんこん、しょうが等市販品の調味液を除去したもの
Fukujinzuke
カロリー | |
おすすめ度 | |
腹持ち | |
栄養 | |
水分 | 59 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 164kcal | |
タンパク質 | 3.24g | |
脂質 | 0.12g | |
炭水化物 | 39.96g | |
福神漬けのカロリーは120g(1パック)で164kcalのカロリー。福神漬けは100g換算で137kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は58.39g。炭水化物が多く39.96gでそのうち糖質が35.28g、たんぱく質が3.24g、脂質が0.12gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとモリブデンの成分が多い。
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福神漬け:120g(1パック)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
ビタミンA | 9.6μg | |
ビタミンE | 0.12mg | |
ビタミンK | 8.4μg | |
ビタミンB1 | 0.02mg | |
ビタミンB2 | 0.12mg | |
葉酸 | 3.6μg | |
ビオチン | 1.32μg | |
ナトリウム | 2400mg | |
カリウム | 120mg | |
カルシウム | 43.2mg | |
マグネシウム | 15.6mg | |
リン | 34.8mg | |
鉄 | 1.56mg | |
亜鉛 | 0.12mg | |
銅 | 0.06mg | |
マンガン | 0.18mg | |
ヨウ素 | 6μg | |
セレン | 3.6μg | |
クロム | 2.4μg | |
モリブデン | 14.4μg | |
食物繊維 総量 | 4.68g | |
食塩相当量 | 6.12g | |
福神漬け:120g(1パック)あたりの脂肪酸
福神漬けに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
福神漬け:120g(1パック)あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
概要 | 小匙1杯(カレーに添える量)の福神漬け |
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重量 | 10g |
カロリー | 14kcal |
概要 | 小匙2杯の福神漬け |
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重量 | 21g |
カロリー | 29kcal |
概要 | 小匙3杯の福神漬け |
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重量 | 30g |
カロリー | 41kcal |
概要 | 小匙4杯の福神漬け |
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重量 | 40g |
カロリー | 55kcal |
概要 | 大匙1杯の福神漬け |
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重量 | 31g |
カロリー | 42kcal |
概要 | 小皿1杯の福神漬け |
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重量 | 30g |
カロリー | 41kcal |
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福神漬け:1パック 120gのカロリー「164kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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