福神漬け:1パック 120gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 163kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 3.24g (12.96kcal) | 15～34g |
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| 脂質 | 0.12g (1.08kcal) | 13～20g |
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| 炭水化物 | 39.96g (159.84kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
福神漬け (福神漬)
料理おかず・加工食品
食品分析数値
| 福神漬けのカロリー | 136kcal 100g 163kcal 120g (1パック) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | ナトリウム, モリブデン |
福神漬けのカロリーは、一食（10g）あたり14kcal。
【福神漬の栄養（100g）】
・糖質（29.4グラム）
・食物繊維（3.9グラム）
・たんぱく質（2.7グラム）
福神漬には、モリブデン・ナトリウム・ビタミンK/ビタミンB2などの栄養素が多く含まれる。
甘酢漬けのラッキョウのように、カレーライスに添える以外に、納豆やご飯に混ぜる、チャーハンの具に使用する、チーズと一緒にトーストにトッピングする福神漬けの食べ方も人気。
七種類の野菜を七福神に見立てた「福神漬け」の代表的な材料は、大根・なす・なた豆・蓮根・生姜・紫蘇の実・たけのこ。
市販品。原材料：だいこん、なす、なたまめ、れんこん、しょうが等
福神漬け
Fukujinzuke
福神漬けの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 58 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
福神漬けのカロリーは120g(1パック)で163kcalのカロリー。福神漬けは100g換算で136kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は58.82g。炭水化物が多く39.96g、たんぱく質が3.24g、脂質が0.12gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとモリブデンの成分が高い。糖質の量は35.28g。
福神漬け:120g(1パック)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 9.6μg | 221μgRE |
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| ビタミンE | 0.12mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 8.4μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.02mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.12mg | 0.36mg |
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| 葉酸 | 3.6μg | 80μg |
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| ビオチン | 1.32μg | 17μg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 2400mg | ～1000mg |
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| カリウム | 120mg | 833mg |
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| カルシウム | 43.2mg | 221mg |
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| マグネシウム | 15.6mg | 91.8mg |
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| リン | 34.8mg | 381mg |
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| 鉄 | 1.56mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.12mg | 3mg |
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| 銅 | 0.06mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.18mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 6μg | 43.8μg |
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| セレン | 3.6μg | 8.3μg |
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| クロム | 2.4μg | 10μg |
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| モリブデン | 14.4μg | 6.7μg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 4.68g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 6.12g | ～2.5g |
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福神漬け:120g(1パック)あたりの脂肪酸
福神漬けに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
福神漬け:120g(1パック)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「福神漬け」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
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カレーに添える福神漬け小匙1杯
量：10g カロリー：13.6kcal -
福神漬け小匙２杯
量：21g カロリー：28.5kcal -
福神漬け小匙3杯
量：12g カロリー：40kcal -
福神漬け小匙4杯
量：40g カロリー：54kcal -
福神漬け大匙１杯
量：31g カロリー：42kcal -
福神漬けを小皿13cmに広げる
量：30g カロリー：40kcal
運動時におけるカロリー消費目安
福神漬け:1パック 120gのカロリー「163kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング61分
- ジョギング37分
- 自転車23分
- なわとび19分
- ストレッチ74分
- 階段上り21分
- 掃除機53分
- お風呂掃除49分
- 水中ウォーキング46分
- 水泳23分
- エアロビクス29分
- 山を登る29分
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