福神漬け:1パック 120gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 163kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 3.24g | 15~34g |
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脂質 | 0.12g | 13~20g |
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炭水化物 | 39.96g | 75~105g |
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【PFCバランス】

福神漬けのカロリー | 136kcal 100g 163kcal 120g (1パック) |
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おすすめ度 | 1.5 |
腹持ち | 2.5 |
栄養価 | 1.5 |
特筆すべき栄養素 | ナトリウム, モリブデン |
福神漬けのカロリーは、一食(10g)あたり14kcal。
【福神漬の栄養(100g)】
・糖質(29.4グラム) ・食物繊維(3.9グラム) ・たんぱく質(2.7グラム)
福神漬には、モリブデン・ナトリウム・ビタミンK/ビタミンB2などの栄養素が多く含まれる。 甘酢漬けのラッキョウのように、カレーライスに添える以外に、納豆やご飯に混ぜる、チャーハンの具に使用する、チーズと一緒にトーストにトッピングする福神漬けの食べ方も人気。 七種類の野菜を七福神に見立てた「福神漬け」の代表的な材料は、大根・なす・なた豆・蓮根・生姜・紫蘇の実・たけのこ。
市販品。原材料:だいこん、なす、なたまめ、れんこん、しょうが等
Fukujinzuke
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 58 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 163kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 3.24g | 15~34g |
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脂質 | 0.12g | 13~20g |
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炭水化物 | 39.96g | 75~105g |
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福神漬けのカロリーは120g(1パック)で163kcalのカロリー。福神漬けは100g換算で136kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は58.82g。炭水化物が多く39.96gでそのうち糖質が35.28g、たんぱく質が3.24g、脂質が0.12gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとモリブデンの成分が多い。
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福神漬け:120g(1パック)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 9.6μg | 221μgRE |
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ビタミンE | 0.12mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 8.4μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.02mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.12mg | 0.36mg |
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葉酸 | 3.6μg | 80μg |
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ビオチン | 1.32μg | 17μg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 2400mg | ~1000mg |
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カリウム | 120mg | 833mg |
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カルシウム | 43.2mg | 221mg |
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マグネシウム | 15.6mg | 91.8mg |
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リン | 34.8mg | 381mg |
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鉄 | 1.56mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.12mg | 3mg |
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銅 | 0.06mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.18mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 6μg | 43.8μg |
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セレン | 3.6μg | 8.3μg |
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クロム | 2.4μg | 10μg |
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モリブデン | 14.4μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 4.68g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 6.12g | ~2.5g |
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福神漬け:120g(1パック)あたりの脂肪酸
福神漬けに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
福神漬け:120g(1パック)あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
福神漬け | 小匙1杯(カレーに添える量) |
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重量 | 10g |
カロリー | 13.6kcal |
福神漬け | 小匙2杯 |
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重量 | 21g |
カロリー | 28.5kcal |
福神漬け | 小匙3杯 |
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重量 | 12g |
カロリー | 40kcal |
福神漬け | 小匙4杯 |
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重量 | 40g |
カロリー | 54kcal |
福神漬け | 大匙1杯 |
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重量 | 31g |
カロリー | 42kcal |
福神漬け | 小皿1杯 |
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重量 | 30g |
カロリー | 40kcal |
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福神漬け:1パック 120gのカロリー「163kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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