福神漬け:1パック 120gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 163kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 3.24g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.12g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 39.96g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
福神漬け (福神漬)
おかず・加工食品 福神漬けのカロリー概要
| 福神漬けのカロリー | 136kcal 100g 163kcal 120g (1パック) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養価 | 1.5 |
| 特筆すべき栄養素 | ナトリウム, モリブデン |
福神漬けのカロリーは、一食（10g）あたり14kcal。
【福神漬の栄養（100g）】
・糖質（29.4グラム） ・食物繊維（3.9グラム） ・たんぱく質（2.7グラム）
福神漬には、モリブデン・ナトリウム・ビタミンK/ビタミンB2などの栄養素が多く含まれる。 甘酢漬けのラッキョウのように、カレーライスに添える以外に、納豆やご飯に混ぜる、チャーハンの具に使用する、チーズと一緒にトーストにトッピングする福神漬けの食べ方も人気。 七種類の野菜を七福神に見立てた「福神漬け」の代表的な材料は、大根・なす・なた豆・蓮根・生姜・紫蘇の実・たけのこ。
市販品。原材料：だいこん、なす、なたまめ、れんこん、しょうが等
福神漬けの写真
Fukujinzuke
福神漬けの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 58 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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福神漬けのカロリーは120g(1パック)で163kcalのカロリー。福神漬けは100g換算で136kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は58.82g。炭水化物が多く39.96gでそのうち糖質が35.28g、たんぱく質が3.24g、脂質が0.12gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとモリブデンの成分が多い。
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福神漬け:120g(1パック)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 9.6μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンE | 0.12mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 8.4μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.02mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.12mg | 0.36mg |
| ||
| 葉酸 | 3.6μg | 80μg |
| ||
| ビオチン | 1.32μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 2400mg | ～1000mg |
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| カリウム | 120mg | 833mg |
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| カルシウム | 43.2mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 15.6mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 34.8mg | 381mg |
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| 鉄 | 1.56mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.12mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.06mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.18mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 6μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 3.6μg | 8.3μg |
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| クロム | 2.4μg | 10μg |
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| モリブデン | 14.4μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 4.68g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 6.12g | ～2.5g |
| ||
福神漬け:120g(1パック)あたりの脂肪酸
福神漬けに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
福神漬け:120g(1パック)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「福神漬け」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
福神漬け 小匙1杯（カレーに添える量） 重量 10g カロリー 13.6kcal -
福神漬け 小匙2杯 重量 21g カロリー 28.5kcal -
福神漬け 小匙3杯 重量 12g カロリー 40kcal -
福神漬け 小匙4杯 重量 40g カロリー 54kcal -
福神漬け 大匙1杯 重量 31g カロリー 42kcal -
福神漬け 小皿1杯 重量 30g カロリー 40kcal
福神漬けのカロリー・栄養FAQ
- 福神漬け(1パック)のカロリーは？
- 福神漬け(1パック「120g」)のカロリーは163kcalです。
- 福神漬け100gあたりのカロリーは？
- 福神漬け「100g」のカロリーは136kcalです。
- 福神漬け(1パックあたり)の糖質量は？
- 福神漬け(1パック「120g」)の糖質の量は35.28gです。
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福神漬けのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
福神漬け:1パック 120gのカロリー「163kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング61分
- ジョギング37分
- 自転車23分
- なわとび19分
- ストレッチ74分
- 階段上り21分
- 掃除機53分
- お風呂掃除49分
- 水中ウォーキング46分
- 水泳23分
- エアロビクス29分
- 山を登る29分
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