カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

焼酎 (連続式蒸留焼酎)

焼酎のカロリー概要

焼酎のカロリー 203kcal 100g
406kcal 200g (1カップ)
おすすめ度
腹持ち
栄養

焼酎は、製造方法の違いによって大きく「甲類」「乙類(本格焼酎)」、そして両方をブレンドした「混和焼酎」の3種類に分類される日本の代表的な蒸留酒です。連続式蒸留機で作られる甲類焼酎は、無色透明ですっきりとしたクリアな味わいが特徴です。一方、単式蒸留機で作られる乙類焼酎は、原料由来の豊かな風味と奥深い香りがしっかりと残るのが魅力です。

原料による風味の違いも焼酎の醍醐味です。甲類焼酎の主な原料には糖蜜やとうもろこしなどが使われ、クセが少なく非常に飲みやすい口当たりに仕上がります。それに対して、乙類焼酎の原料には麦や米、さつまいもなどの穀類やいも類、さらには黒糖やそばなどが幅広く使われており、それぞれの素材が持つ個性的な香りとまろやかな旨みを楽しむことができます。

焼酎はアレンジの幅が広く、水割り、ソーダ割り、お茶割り、ロック、お湯割りなど、多様なスタイルで味わうことができます。素材の香りや甘みをじっくりと感じられる乙類焼酎は、ロックやお湯割りでそのままの風味を堪能するのがおすすめです。お湯割りにする際は、先にお湯をグラスに注いでから後を追うように焼酎を注ぐと、対流が起きて自然に混ざり合い、香りがふんわりと立ち上がって美味しく仕上がります。

一方、軽い口当たりでクセのない甲類焼酎は、果汁と合わせたジュース割りや、烏龍茶で割るウーロンハイ、さらには牛乳焼酎のように他の飲料で割る「酎ハイ(チューハイ)」のベースとして最適です。焼酎は蒸留酒であるため基本的に糖質を含みませんが、アルコール自体にカロリーがあるため、飲みやすさからつい量が増えてしまったり、甘い飲料やシロップで割ったりするとカロリー過多になりやすい点には注意が必要です。

カロリーSlismの栄養素グラフから焼酎の栄養を分析すると、ビタミンは、特徴的に含まれる栄養素はありませんでした。ミネラルは、特徴的に含まれる栄養素はありませんでした。

アルコール: 35.0 容量 %(100 g: 104.4 mL、100 mL: 95.8 g)

g406kcal

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焼酎の写真

焼酎

Shochu

焼酎の食品分析

カロリー500kclに対する100g時のカロリーの割合
おすすめ度おすすめ度割合
腹持ち腹持ち度合い
栄養栄養素指数
水分71 (%)
廃棄率0 (%)

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焼酎の栄養(1カップ 200g)

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー406kcal
一食あたりのカロリー目安量に対する割合
タンパク質 0g
一食あたりのタンパク質目安量に対する割合
脂質 0g
一食あたりの脂質目安量に対する割合
炭水化物 0g
一食あたりの炭水化物目安量に対する割合

【PFCバランス】

焼酎のカロリーは200g(1カップ)で406kcal、100g換算では203kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は39.41gです。焼酎200g(1カップ)の栄養は、炭水化物が0gでそのうち糖質が0g、たんぱく質が0g、脂質が0gです。ビタミン・ミネラルではの成分が多いです。

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焼酎:200g(1カップ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

焼酎にビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分などは極微量、または含まれていないか、不明です。

焼酎:200g(1カップ)あたりの脂肪酸

焼酎に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

焼酎:200g(1カップ)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※文部科学省の日本食品標準成分表(八訂)増補2023年をデータとして利用しています。

写真でわかる「焼酎」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

焼酎(甲類)
概要 120mlグラスに1杯の焼酎
重量 87g
カロリー 177kcal
焼酎(甲類)
概要 焼酎(甲類)入り120mlグラスを横から見る
焼酎(甲類)
概要 170mlグラスに1杯の焼酎
重量 123g
カロリー 250kcal
焼酎(甲類)
概要 焼酎(甲類)入り170mlグラスを横から見る
焼酎(甲類)
概要 200mlグラスに1杯の焼酎
重量 188g
カロリー 382kcal
焼酎(甲類)
概要 焼酎(甲類)入り200mlグラスを横から見る

焼酎のカロリー・栄養FAQ

焼酎のカロリーは?
焼酎1カップ「200g」のカロリーは406kcalです。焼酎100gあたりのカロリーは203kcalです。
焼酎の糖質の量は?
焼酎1カップ「200g」の糖質の量は0gです。焼酎100gあたりの糖質の量は0gです。

焼酎を追加してカロリー計算機へ移動する

g406kcal

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焼酎のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

焼酎:1カップ 200gのカロリー「406kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング152分
  • ジョギング91分
  • 自転車57分
  • なわとび46分
  • ストレッチ182分
  • 階段上り51分
  • 掃除機130分
  • お風呂掃除120分
  • 水中ウォーキング114分
  • 水泳57分
  • エアロビクス70分
  • 山を登る73分

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