カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

牛乳焼酎 (ミルク焼酎)

牛乳焼酎のカロリー概要

牛乳焼酎のカロリー 118kcal 100g
413kcal 350g (チューハイグラス1杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, カルシウム

牛乳焼酎は脂質が多く、カロリーが高い飲み物。ホットで飲んでも美味しいという声もあるが、牛乳と焼酎の量をデータのレシピの半分にして氷を5個くらい足せばカロリーを1/2カットできる。牛乳よりもカロリーが少ない低脂肪乳でミルク焼酎をつくるのも、カロリーオフする方法。
焼酎と牛乳を混ぜ合わせるだけでミルク焼酎はできるが、それとは別に、米と水と牛乳を同時に発酵させて造った市販の透明な牛乳焼酎もある。
牛乳焼酎はミルクのマイルドな甘みを感じるドリンクなのでゴクゴク飲めそうだが、アルコールの多量摂取はカロリー過多になる。

g413kcal

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牛乳焼酎の写真

牛乳焼酎

Milk shochu

牛乳焼酎の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分81 (%)

牛乳焼酎に使われる材料のカロリーと重量

牛乳 牛乳 210 g 128 kcal
焼酎 焼酎 140 g 284 kcal

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牛乳焼酎:チューハイグラス1杯 350gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー413kcal536~751kcal
タンパク質 6.93g 15~34g
脂質 7.98g 13~20g
炭水化物 10.08g 75~105g

【PFCバランス】

牛乳焼酎のカロリーは350g(チューハイグラス1杯)で413kcalのカロリー。牛乳焼酎は100g換算で118kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は67.8g。炭水化物が多く10.08gでそのうち糖質が10.08g、脂質が7.98g、たんぱく質が6.93gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとカルシウムの成分が多い。

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牛乳焼酎:350g(チューハイグラス1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA79.8μg221μgRE
ビタミンD0.63μg1.8μg
ビタミンE0.21mg2.2mg
ビタミンK4.2μg17μg
ビタミンB10.07mg0.32mg
ビタミンB20.32mg0.36mg
ナイアシン0.21mg3.48mgNE
ビタミンB60.07mg0.35mg
ビタミンB120.63μg0.8μg
葉酸10.5μg80μg
パントテン酸1.16mg1.5mg
ビオチン3.78μg17μg
ビタミンC2.1mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 86.1mg ~1000mg
カリウム 315mg 833mg
カルシウム 231mg 221mg
マグネシウム 21mg 91.8mg
リン 195.3mg 381mg
0.04mg 3.49mg
亜鉛 0.84mg 3.0mg
0.04mg 0.24mg
ヨウ素 33.6μg 43.8μg
セレン 6.3μg 8.3μg
モリブデン 8.4μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール25.2mg ~67mg
食塩相当量0.21g ~2.5g

牛乳焼酎:350g(チューハイグラス1杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和4.9g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和1.82g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.25g 3g~8.3g
脂肪酸 総量6.97g
n-3系 多価不飽和0.04g
n-6系 多価不飽和0.21g
18:2 n-6 リノール酸184.8mg
18:3 n-3 α-リノレン酸27.3mg
20:2 n-6 イコサジエン酸2.1mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸8.4mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸2.1mg
20:4 n-6 アラキドン酸12.6mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸2.1mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸4.2mg

牛乳焼酎:350g(チューハイグラス1杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン357mg
ロイシン672mg
リシン(リジン)567mg
含硫アミノ酸231mg
芳香族アミノ酸672mg
トレオニン(スレオニン)315mg
トリプトファン96.6mg
バリン441mg
ヒスチジン195.3mg
アルギニン231mg
アラニン210mg
アスパラギン酸525mg
グルタミン酸1470mg
グリシン128.1mg
プロリン672mg
セリン399mg
アミノ酸合計7140mg
アンモニア147mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「牛乳焼酎」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • 牛乳焼酎 1
    概要 牛乳焼酎中グラス1杯分の焼酎
    重量 40g
  • 牛乳焼酎 2
    概要 焼酎40gは220mlのボトル約5分の1
  • 牛乳焼酎 3
    概要 牛乳焼酎中グラス1杯分の牛乳
    重量 140g
  • 牛乳焼酎 4
    概要 牛乳焼酎中グラス1杯分の氷
    重量 74g
  • 牛乳焼酎 5
    概要 中グラス1杯(氷入り)の牛乳焼酎
    重量 239g(氷無しで165g)
    カロリー 195kcal

牛乳焼酎のカロリー・栄養FAQ

牛乳焼酎(チューハイグラス1杯)のカロリーは?
牛乳焼酎(チューハイグラス1杯「350g」)のカロリーは413kcalです。
牛乳焼酎100gあたりのカロリーは?
牛乳焼酎「100g」のカロリーは118kcalです。
牛乳焼酎(チューハイグラス1杯あたり)の糖質量は?
牛乳焼酎(チューハイグラス1杯「350g」)の糖質の量は10.08gです。

牛乳焼酎を追加してカロリー計算機へ移動する

g413kcal

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牛乳焼酎のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

牛乳焼酎:チューハイグラス1杯 350gのカロリー「413kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング155分
  • ジョギング93分
  • 自転車58分
  • なわとび47分
  • ストレッチ186分
  • 階段上り52分
  • 掃除機133分
  • お風呂掃除122分
  • 水中ウォーキング116分
  • 水泳58分
  • エアロビクス72分
  • 山を登る74分

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