カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

緑茶ハイ (焼酎の緑茶割)

緑茶ハイのカロリー概要

緑茶ハイのカロリー 82kcal 100g
287kcal 350g (チューハイグラス1杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素マンガン, 葉酸

緑茶は低カロリーだが焼酎は高カロリーなので、緑茶ハイの合計カロリーは高くなる。
緑茶ハイは、緑茶を焼酎で割った緑茶ハイボール。データの数値は、緑茶と焼酎を6:4で割った作り方のカロリーだが、5対5や4対6など好みの割合で作ってよい。
緑茶ハイの「ハイ」は、本来の意味であるハイボール(ウイスキーの炭酸割)の「ハイ」ではない。
焼酎の一般的な度数は25度だが、レシピに使用する焼酎(甲類または乙類)によって味や風味が変わる。 焼酎のお茶割りには、他に烏龍茶で割るウーロンハイがある。

g287kcal

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緑茶ハイの写真

緑茶ハイ

Ryokucha hai

緑茶ハイの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分88 (%)

緑茶ハイに使われる材料のカロリーと重量

煎茶 煎茶 210 g 5 kcal
焼酎 焼酎 140 g 285 kcal

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緑茶ハイ:チューハイグラス1杯 350gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー287kcal536~751kcal
タンパク質 0.42g 15~34g
脂質 0g 13~20g
炭水化物 0.42g 75~105g

【PFCバランス】

緑茶ハイのカロリーは350g(チューハイグラス1杯)で287kcalのカロリー。緑茶ハイは100g換算で82kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は97.56g。炭水化物が多く0.42gでそのうち糖質が0.42g、たんぱく質が0.42g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではマンガンと葉酸の成分が多い。

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緑茶ハイ:350g(チューハイグラス1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンB20.11mg0.36mg
ナイアシン0.42mg3.48mgNE
ビタミンB60.04mg0.35mg
葉酸33.6μg80μg
パントテン酸0.07mg1.5mg
ビオチン1.68μg17μg
ビタミンC12.6mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 6.3mg ~1000mg
カリウム 56.7mg 833mg
カルシウム 6.3mg 221mg
マグネシウム 4.2mg 91.8mg
リン 4.2mg 381mg
0.42mg 3.49mg
0.04mg 0.24mg
マンガン 0.67mg 1.17mg

緑茶ハイ:350g(チューハイグラス1杯)あたりの脂肪酸

緑茶ハイに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

緑茶ハイ:350g(チューハイグラス1杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン16.17mg
ロイシン29.4mg
リシン(リジン)25.2mg
含硫アミノ酸13.23mg
芳香族アミノ酸31.5mg
トレオニン(スレオニン)17.01mg
トリプトファン6.93mg
バリン20.37mg
ヒスチジン10.08mg
アルギニン27.3mg
アラニン19.74mg
アスパラギン酸39.9mg
グルタミン酸67.2mg
グリシン19.32mg
プロリン17.22mg
セリン19.11mg
アミノ酸合計378mg
アンモニア5.67mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「緑茶ハイ」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • 緑茶ハイ 1
    概要 緑茶ハイ1杯に使用する煎茶
    内容量 210g
    カロリー 5kcal
  • 緑茶ハイ 2
    概要 緑茶ハイ1杯に使用する焼酎
    内容量 140g
    カロリー 285kcal
  • 緑茶ハイ 3
    概要 緑茶ハイ1杯に使用する煎茶210g・焼酎140g
  • 緑茶ハイ 4
    概要 緑茶ハイ1杯
    内容量 350g
    カロリー 287kcal
  • 緑茶ハイ 5
    概要 グラスに注いだ緑茶ハイ350gの目安量

緑茶ハイのカロリー・栄養FAQ

緑茶ハイ(チューハイグラス1杯)のカロリーは?
緑茶ハイ(チューハイグラス1杯「350g」)のカロリーは287kcalです。
緑茶ハイ100gあたりのカロリーは?
緑茶ハイ「100g」のカロリーは82kcalです。
緑茶ハイ(チューハイグラス1杯あたり)の糖質量は?
緑茶ハイ(チューハイグラス1杯「350g」)の糖質の量は0.42gです。

緑茶ハイを追加してカロリー計算機へ移動する

g287kcal

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緑茶ハイのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

緑茶ハイ:チューハイグラス1杯 350gのカロリー「287kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング108分
  • ジョギング65分
  • 自転車41分
  • なわとび33分
  • ストレッチ129分
  • 階段上り36分
  • 掃除機92分
  • お風呂掃除85分
  • 水中ウォーキング81分
  • 水泳41分
  • エアロビクス50分
  • 山を登る52分

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