カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

にんじんジュース (ニンジンジュース)

にんじんジュースのカロリー概要

にんじんジュースのカロリー 29kcal 100g
60kcal 206g (コップ1杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンA, カリウム

人参ジュースは、ビタミンA・カリウムなどの栄養素を含む飲み物で、林檎オレンジといった他の果物や野菜を混ぜ合わせるスムージーの材料にも人参ジュースは使われる。

原料である人参は、冷たい気候を好んで生育し、生産量では北海道が全国第一位。ジュースに用いられる人参は、糖分やカロチン含有量が豊富な陽明五寸が適していると考えられている。

硝酸イオン: (Tr)

g60kcal

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にんじんジュースの写真

にんじんジュース

Carrot juice

にんじんジュースの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分92 (%)
廃棄率0 (%)

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にんじんジュース:コップ1杯 206gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー60kcal536~751kcal
タンパク質 1.24g 15~34g
脂質 0.21g 13~20g
炭水化物 13.8g 75~105g

【PFCバランス】

にんじんジュースのカロリーは206g(コップ1杯)で60kcalのカロリー。にんじんジュースは100g換算で29kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は275.86g。炭水化物が多く13.8gでそのうち糖質が13.39g、たんぱく質が1.24g、脂質が0.21gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとカリウムの成分が多い。

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にんじんジュース:206g(コップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA762.2μg221μgRE
ビタミンE0.41mg2.2mg
ビタミンK4.12μg17μg
ビタミンB10.06mg0.32mg
ビタミンB20.08mg0.36mg
ナイアシン1.24mg3.48mgNE
ビタミンB60.16mg0.35mg
葉酸26.78μg80μg
パントテン酸0.56mg1.5mg
ビタミンC2.06mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 39.14mg ~1000mg
カリウム 576.8mg 833mg
カルシウム 20.6mg 221mg
マグネシウム 14.42mg 91.8mg
リン 41.2mg 381mg
0.41mg 3.49mg
亜鉛 0.21mg 3mg
0.08mg 0.24mg
マンガン 0.14mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.41g 5.7g~

にんじんジュース:206g(コップ1杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.02g 3g~4.7g
脂肪酸 多価不飽和0.06g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.08g
n-6系 多価不飽和0.06g
18:2 n-6 リノール酸59.74mg
18:3 n-3 α-リノレン酸8.24mg

にんじんジュース:206g(コップ1杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン41.2mg
ロイシン59.74mg
リシン(リジン)57.68mg
含硫アミノ酸30.9mg
芳香族アミノ酸70.04mg
トレオニン(スレオニン)45.32mg
トリプトファン14.42mg
バリン57.68mg
ヒスチジン22.66mg
アルギニン59.74mg
アラニン92.7mg
アスパラギン酸158.62mg
グルタミン酸226.6mg
グリシン41.2mg
プロリン39.14mg
セリン49.44mg
アミノ酸合計1050.6mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「にんじんジュース」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • コップ1杯200mlの人参ジュース
    概要 コップ1杯の人参ジュース(市販品)
    重量 200ml
    商品のカロリー 60kcal
  • 大グラスに250mlの人参ジュース
    概要 グラス(大)に入れた人参ジュース(市販品)
    重量 250ml
    商品のカロリー 75kcal
  • グラス150mlの人参ジュース
    概要 グラス7分目に入れた人参ジュース(市販品)
    重量 150ml
    商品のカロリー 45kcal
  • グラス100mlの人参ジュース
    概要 グラス半分の人参ジュース(市販品)
    重量 100ml
    商品のカロリー 30kcal
  • ワイングラス180mlの人参ジュース
    概要 ワイングラスの人参ジュース(市販品)
    重量 180ml
    商品のカロリー 54kcal

にんじんジュースのカロリー・栄養FAQ

にんじんジュース(コップ1杯)のカロリーは?
にんじんジュース(コップ1杯「206g」)のカロリーは60kcalです。
にんじんジュース100gあたりのカロリーは?
にんじんジュース「100g」のカロリーは29kcalです。
にんじんジュース(コップ1杯あたり)の糖質量は?
にんじんジュース(コップ1杯「206g」)の糖質の量は13.39gです。

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にんじんジュースのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

にんじんジュース:コップ1杯 206gのカロリー「60kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング23分
  • ジョギング14分
  • 自転車9分
  • なわとび7分
  • ストレッチ27分
  • 階段上り8分
  • 掃除機20分
  • お風呂掃除18分
  • 水中ウォーキング17分
  • 水泳9分
  • エアロビクス11分
  • 山を登る11分

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ユーザが評価したにんじんジュースの評価

tendon9891 食品評価指数:
7月24日

めも。ビタミンA 1日分 (カリウム 1/6程度)

ニンジンジュース 180g 50kcal

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