人参ジュース:コップ1杯 206gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 60kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 1.24g | |
| ||
| 脂質 | 0.21g | |
| ||
| 炭水化物 | 13.8g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
人参ジュース (ニンジンジュース)
人参ジュースのカロリー概要
| 人参ジュースのカロリー | 29kcal 100g |
|---|---|
| 60kcal 206g (コップ1杯) | |
| おすすめ度 | 3.5 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 3.5 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンA, カリウム |
人参ジュースは、ビタミンAやカリウムなどの栄養素を含む飲み物です。 りんごやみかんといった果物や、他の野菜を混ぜ合わせるスムージーの材料としても使用されます。
原料である人参は冷涼な気候を好んで育ちます。 生産量では北海道が全国第一位です。ジュースに用いられる人参としては、糖分やカロテンの含有量が豊富な陽明五寸が適しています。
人参ジュースは、市販品と手作りの両方で手軽に楽しめます。 市販品には濃縮還元タイプとストレートタイプがあり、味わいや風味が異なるため、好みに合わせて選ぶことができます。
人参ジュースは料理にも活用されます。 カレーやシチューに加えると自然な甘さと深みを与え、特にスープのベースとしても利用されています。
硝酸イオン： (Tr)
人参ジュースの写真
Carrot juice
人参ジュースの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 92 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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人参ジュースのカロリーは206g(コップ1杯)で60kcal、100g換算では29kcal。80kcalあたりのグラム目安量は275.86g。人参ジュース206g(コップ1杯)の栄養は、炭水化物が多く13.8gでそのうち糖質が13.39g、たんぱく質が1.24g、脂質が0.21gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとカリウムの成分が多い。
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人参ジュース:206g(コップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 762.2μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンE | 0.41mg | |
| ||
| ビタミンK | 4.12μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.06mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.08mg | |
| ||
| ナイアシン | 1.24mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.16mg | |
| ||
| 葉酸 | 26.78μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.56mg | |
| ||
| ビタミンC | 2.06mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 39.14mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 576.8mg | |
| ||
| カルシウム | 20.6mg | |
| ||
| マグネシウム | 14.42mg | |
| ||
| リン | 41.2mg | |
| ||
| 鉄 | 0.41mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.21mg | |
| ||
| 銅 | 0.08mg | |
| ||
| マンガン | 0.14mg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.41g | |
|---|---|---|
| ||
人参ジュース:206g(コップ1杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.02g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.06g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.08g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.06g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 59.74mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 8.24mg | |
| ||
人参ジュース:206g(コップ1杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 41.2mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 59.74mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 57.68mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 30.9mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 70.04mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 45.32mg | |
| ||
| トリプトファン | 14.42mg | |
| ||
| バリン | 57.68mg | |
| ||
| ヒスチジン | 22.66mg | |
| ||
| アルギニン | 59.74mg | |
| ||
| アラニン | 92.7mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 158.62mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 226.6mg | |
| ||
| グリシン | 41.2mg | |
| ||
| プロリン | 39.14mg | |
| ||
| セリン | 49.44mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 1050.6mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「人参ジュース」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 撮影に使用したグラス |
|---|---|
| 写真の内容 | 左から各グラス最大容量(満杯)390ml・360ml・240ml・225ml・285ml |
| 概要 | 各グラスに注いだ200ｇの人参ジュース |
|---|---|
| 重量 | 200g |
| カロリー | 58kcal |
| 概要 | 390mlのジョッキ1杯の人参ジュース |
|---|---|
| 重量 | 348g |
| カロリー | 101kcal |
| 概要 | 横から見た390mlのジョッキ1杯分のにんじんジュース |
|---|---|
| 重量 | 348g |
| カロリー | 101kcal |
| 概要 | 360mlのグラス1杯分のにんじんジュース |
|---|---|
| 重量 | 265g |
| カロリー | 77kcal |
| 概要 | 横から見た360mlのグラス1杯分のにんじんジュース |
|---|---|
| 重量 | 265g |
| カロリー | 77kcal |
| 概要 | 240mlのグラス1杯のにんじんジュース |
|---|---|
| 重量 | 189g |
| カロリー | 55kcal |
| 概要 | 横から見た240mlのグラス1杯分のにんじんジュース |
|---|---|
| 重量 | 189g |
| カロリー | 55kcal |
| 概要 | 225mlのグラス1杯のにんじんジュース |
|---|---|
| 重量 | 156g |
| カロリー | 45kcal |
| 概要 | 横から見た225mlのグラス1杯分のにんじんジュース |
|---|---|
| 重量 | 156g |
| カロリー | 45kcal |
| 概要 | 285mlのカップ1杯分のにんじんジュース |
|---|---|
| 重量 | 211g |
| カロリー | 61kcal |
| 概要 | 横から見た285mlのカップ1杯分のにんじんジュース |
|---|---|
| 重量 | 211g |
| カロリー | 61kcal |
人参ジュースのカロリー・栄養FAQ
- 人参ジュースのカロリーは？
- 人参ジュースコップ1杯「206g」のカロリーは60kcalです。人参ジュース100gあたりのカロリーは29kcalです。
- 人参ジュースの糖質の量は？
- 人参ジュースコップ1杯「206g」の糖質の量は13.39gです。人参ジュース100gあたりの糖質の量は6.5gです。
- 人参ジュースのビタミンAの含有量はどのくらい？
- 人参ジュースコップ1杯「206g」にはビタミンAが762.2μg含まれています。人参ジュース100gあたりのビタミンAは370μgです。
- 人参ジュースのカリウムの含有量はどのくらい？
- 人参ジュースコップ1杯「206g」にはカリウムが576.8mg含まれています。人参ジュース100gあたりのカリウムは280mgです。
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人参ジュースのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
人参ジュース:コップ1杯 206gのカロリー「60kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング23分
- ジョギング14分
- 自転車9分
- なわとび7分
- ストレッチ27分
- 階段上り8分
- 掃除機20分
- お風呂掃除18分
- 水中ウォーキング17分
- 水泳9分
- エアロビクス11分
- 山を登る11分
ユーザが評価した人参ジュースの評価
tendon9891 食品評価指数： 7月24日
めも。ビタミンA 1日分 (カリウム 1/6程度)
ニンジンジュース 180g 50kcal
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