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食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

にんじんジュース (ニンジンジュース)

食品飲料・酒

食品分析数値

にんじんジュースのカロリー 28kcal 100g
29kcal 103g (100ml)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンA, カリウム
ニンジンジュースは、ビタミンAやカリウムを手軽に摂取したいときにおススメである。
ニンジンに含まれるビタミンAは、カルテノイドによるプロビタミンAであり、小腸において必要量のみビタミンAに変換される。動物性食品に含まれる脂溶性のビタミンAと違い、プロビタミンAの摂り過ぎによる副作用は確認されていない。また、ニンジンなどに多く含まれるβ-カロテンには抗がん作用があるかもしれないと言われている。

g29kcal

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にんじんジュース

にんじんジュース

Carrot juice

にんじんジュースの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分92 (%)
廃棄率0 (%)

にんじんジュース:100ml 103gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー29kcal536~751kcal
タンパク質 0.62g (2.48kcal) 15~34g
脂質 0.1g (0.9kcal) 13~20g
炭水化物 6.9g (27.6kcal) 75~105g

【PFCバランス】

にんじんジュースのカロリーは103g(100ml)で29kcalのカロリー。にんじんジュースは100g換算で28kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は285.71g。炭水化物が多く6.9g、たんぱく質が0.62g、脂質が0.1gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとカリウムの成分が高い。糖質の量は6.69g。

にんじんジュース:103g(100ml)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA381.1μg221μgRE
ビタミンE0.21mg2.2mg
ビタミンK2.06μg17μg
ビタミンB10.03mg0.32mg
ビタミンB20.04mg0.36mg
ナイアシン0.62mg3.48mgNE
ビタミンB60.08mg0.35mg
葉酸13.39μg80μg
パントテン酸0.28mg1.5mg
ビタミンC1.03mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 19.57mg ~1000mg
カリウム 288.4mg 833mg
カルシウム 10.3mg 221mg
マグネシウム 7.21mg 91.8mg
リン 20.6mg 381mg
0.21mg 3.49mg
亜鉛 0.1mg 3mg
0.04mg 0.24mg
マンガン 0.07mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.21g 5.7g~

にんじんジュース:103g(100ml)あたりの脂肪酸

にんじんジュースに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

にんじんジュース:103g(100ml)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「にんじんジュース」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • コップ1杯200mlの人参ジュース

    コップ1杯の人参ジュース
    量:200ml カロリー:58kcal

  • 大グラスに250mlの人参ジュース

    グラス(大)に入れた人参ジュース
    量:250ml カロリー:72.5kcal

  • グラス150mlの人参ジュース

    グラス7分目に入れた人参ジュース
    量:150ml カロリー:43.5kcal

  • グラス100mlの人参ジュース

    グラス半分の人参ジュース
    量:100ml カロリー:29kcal

  • ワイングラス180mlの人参ジュース

    ワイングラスの人参ジュース
    量:180ml カロリー:52kcal

運動時におけるカロリー消費目安

にんじんジュース:100ml 103gのカロリー「29kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング11分
  • ジョギング7分
  • 自転車5分
  • なわとび4分
  • ストレッチ13分
  • 階段上り4分
  • 掃除機10分
  • お風呂掃除9分
  • 水中ウォーキング9分
  • 水泳5分
  • エアロビクス5分
  • 山を登る6分

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g29kcal

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ユーザが評価したにんじんジュースの評価

tendon9891 食品評価指数:
7月24日

めも。ビタミンA 1日分 (カリウム 1/6程度)

ニンジンジュース 180g 50kcal

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