カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

カフェオレ (カフェオーレ)

食品飲料・酒

食品分析数値

カフェオレのカロリー 51kcal 100g
91kcal 178g (カップ1杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素モリブデン, カルシウム
カフェオレのカロリーは、一杯あたり91kcal。
珈琲・ミルク・砂糖を混ぜ合わせてつくる加糖カフェオレのカロリー。
砂糖なしレシピで作る無糖カフェオレのカロリーは、コップ1杯61kcal。

ドリップコーヒーと牛乳を合わせて作るカフェオレは、脂質やエネルギー量が多いミルクを加わえる分、ブラックコーヒーよりもカロリーが高い飲み物。

【カフェオレの栄養(100g)】

・糖質(7.12グラム)
・食物繊維(0グラム)
・たんぱく質(1.68グラム)

カフェオーレのコーヒーとミルクの一般的な比率は1対1。
「カフェオレ」と「カフェラテ」ではコーヒーの種類とミルクの割合が違う。同じミルク入りコーヒーだが、カフェオレはドリップ珈琲でミルクの比率は半分、カフェラッテはエスプレッソが使われミルクの比率は8割と多くカロリーも高い。
冷やすか氷を入れると、アイスカフェオレにアレンジできる。
低脂肪乳を使用するレシピで作れば、カフェオレの脂質やカロリーカット可能。

g91kcal

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カフェオレ

カフェオレ

coffee with milk (cafe au lait)

カフェオレの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分88 (%)

カフェオレに使われる材料のカロリーと重量

コーヒー コーヒー 85 g 4 kcal
牛乳 牛乳 85 g 57 kcal
コーヒーシュガー コーヒーシュガー 8 g 31 kcal

カフェオレ:カップ1杯 178gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー91kcal536~751kcal
タンパク質 2.99g (11.96kcal) 15~34g
脂質 3.22g (28.98kcal) 13~20g
炭水化物 12.67g (50.68kcal) 75~105g

【PFCバランス】

カフェオレのカロリーは178g(カップ1杯)で91kcalのカロリー。カフェオレは100g換算で51kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は156.86g。炭水化物が多く12.67g、脂質が3.22g、たんぱく質が2.99gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとカルシウムの成分が高い。糖質の量は12.67g。

カフェオレ:178g(カップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA32.31μg221μgRE
ビタミンD0.27μg1.8μg
ビタミンE0.09mg2.2mg
ビタミンK1.71μg17μg
ビタミンB10.04mg0.32mg
ビタミンB20.14mg0.36mg
ナイアシン0.77mg3.48mgNE
ビタミンB60.04mg0.35mg
ビタミンB120.27μg0.8μg
葉酸4.25μg80μg
パントテン酸0.46mg1.5mg
ビオチン2.97μg17μg
ビタミンC0.85mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 35.87mg ~1000mg
カリウム 182.75mg 833mg
カルシウム 95.28mg 221mg
マグネシウム 13.6mg 91.8mg
リン 85mg 381mg
0.02mg 3.49mg
亜鉛 0.45mg 3mg
0.02mg 0.24mg
マンガン 0.04mg 1.17mg
ヨウ素 13.6μg 43.8μg
セレン 2.55μg 8.3μg
モリブデン 3.4μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量0.09g ~2.5g

カフェオレ:178g(カップ1杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和1.99g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.75g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.11g 3g~8.3g
脂肪酸 総量2.85g
n-3系 多価不飽和0.02g
n-6系 多価不飽和0.11g
18:1 オレイン酸647.71mg
18:2 n-6 リノール酸82.45mg
18:3 n-3 α-リノレン酸11.05mg
20:2 n-6 イコサジエン酸0.85mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸3.4mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.85mg
20:4 n-6 アラキドン酸5.11mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.85mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸1.71mg

カフェオレ:178g(カップ1杯)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

カフェオレ:カップ1杯 178gのカロリー「91kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング34分
  • ジョギング21分
  • 自転車13分
  • なわとび11分
  • ストレッチ41分
  • 階段上り12分
  • 掃除機30分
  • お風呂掃除27分
  • 水中ウォーキング26分
  • 水泳13分
  • エアロビクス16分
  • 山を登る17分

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