コーヒー牛乳:200ml 210gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 118kcal | |
 | ||
| タンパク質 | 4.62g | |
| ||
| 脂質 | 4.2g | |
| ||
| 炭水化物 | 15.12g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
コーヒー牛乳 (珈琲牛乳)
コーヒー牛乳のカロリー概要
| コーヒー牛乳のカロリー | 56kcal 100g |
|---|---|
| 118kcal 210g (200ml) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | カルシウム, モリブデン |
ミルクにコーヒー抽出液や砂糖などで甘みを加える、市販のコーヒー牛乳です。 コーヒー牛乳のカロリーは高めですが、牛乳よりもカロリーが低い乳飲料です。
牛乳とコーヒーを混ぜ合わせる「カフェオレ」とはレシピが異なります。カフェオレは深煎りしたコーヒー豆の抽出液に同量のミルクを加えるコーヒー飲料で、使用する珈琲の種類やミルクとコーヒーの割合、作り方によって「カフェラテ」と名称が変わります。
コーヒー牛乳は、瓶入り、紙パック、ペットボトルなど多様な形態で販売されており、カフェオレやカフェラテと異なり砂糖や香料が多く使われている点が特徴です。
全国の温泉施設では、お風呂上がりに瓶入りのコーヒー牛乳を飲む文化が広く親しまれています。 この文化は昭和時代に瓶入り飲料が主流だったことに起因しており、ノスタルジックな風景として現在も愛されています。
また、地域によって味やパッケージに独自の工夫が見られ、地元産の牛乳を使った商品も増えています。 そのため、旅行時には各地で異なるコーヒー牛乳を楽しむことができます。
(100 g： 95.0 mL、100 mL： 105.3 g)
コーヒー牛乳の写真
Coffee milk
コーヒー牛乳の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 88 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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コーヒー牛乳のカロリーは210g(200ml)で118kcalのカロリー。コーヒー牛乳は100g換算で56kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は142.86g。炭水化物が多く15.12gでそのうち糖質が15.12g、たんぱく質が4.62g、脂質が4.2gとなっており、ビタミン・ミネラルではカルシウムとモリブデンの成分が多い。
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コーヒー牛乳:210g(200ml)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 10.5μg | |
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| ビタミンE | 0.21mg | |
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| ビタミンK | 2.1μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.04mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.19mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.21mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.21μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.57mg | |
| ||
| ビオチン | 3.57μg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 63mg | |
| ||
| カリウム | 178.5mg | |
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| カルシウム | 168mg | |
| ||
| マグネシウム | 21mg | |
| ||
| リン | 115.5mg | |
| ||
| 鉄 | 0.21mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.42mg | |
| ||
| マンガン | 0.02mg | |
| ||
| ヨウ素 | 16.8μg | |
| ||
| セレン | 2.1μg | |
| ||
| モリブデン | 4.2μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 16.8mg | |
| ||
| 食塩相当量 | 0.21g | |
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コーヒー牛乳:210g(200ml)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 2.77g | |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 1.11g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.13g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 4.01g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.04g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.11g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 77.7mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 25.2mg | |
| ||
| 18:3 n-6 γ－リノレン酸 | 6.3mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 2.1mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 4.2mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 4.2mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 2.1mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 4.2mg | |
| ||
コーヒー牛乳:210g(200ml)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 231mg | |
| ||
| ロイシン | 420mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 336mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 138.6mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 420mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 199.5mg | |
| ||
| トリプトファン | 58.8mg | |
| ||
| バリン | 273mg | |
| ||
| ヒスチジン | 121.8mg | |
| ||
| アルギニン | 144.9mg | |
| ||
| アラニン | 142.8mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 336mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 924mg | |
| ||
| グリシン | 88.2mg | |
| ||
| プロリン | 420mg | |
| ||
| セリン | 252mg | |
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| アミノ酸合計 | 4410mg | |
| ||
| アンモニア | 96.6mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「コーヒー牛乳」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | コップ1杯のコーヒー牛乳 |
|---|---|
| 重量 | 208g（200ml） |
| カロリー | 116kcal |
| 概要 | コップ半分のコーヒー牛乳 |
|---|---|
| 重量 | 104g（100ml） |
| カロリー | 58kcal |
コーヒー牛乳のカロリー・栄養FAQ
- コーヒー牛乳のカロリーは？
- コーヒー牛乳200ml「210g」のカロリーは118kcalです。コーヒー牛乳100gあたりのカロリーは56kcalです。
- コーヒー牛乳の糖質の量は？
- コーヒー牛乳200ml「210g」の糖質の量は15.12gです。コーヒー牛乳100gあたりの糖質の量は7.2gです。
- コーヒー牛乳のカルシウムの含有量はどのくらい？
- コーヒー牛乳200ml「210g」にはカルシウムが168mg含まれています。コーヒー牛乳100gあたりのカルシウムは80mgです。
- コーヒー牛乳のモリブデンの含有量はどのくらい？
- コーヒー牛乳200ml「210g」にはモリブデンが4.2μg含まれています。コーヒー牛乳100gあたりのモリブデンは2μgです。
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コーヒー牛乳のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
コーヒー牛乳:200ml 210gのカロリー「118kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング45分
- ジョギング27分
- 自転車17分
- なわとび14分
- ストレッチ53分
- 階段上り15分
- 掃除機38分
- お風呂掃除35分
- 水中ウォーキング34分
- 水泳17分
- エアロビクス21分
- 山を登る21分
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