ウーロンハイ:1杯 350gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 287kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 0.21g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ウーロンハイ (烏龍酎ハイ/烏龍ハイ)
飲料・酒 ウーロンハイのカロリー概要
| ウーロンハイのカロリー | 82kcal 100g 287kcal 350g (1杯) |
|---|---|
| おすすめ度 | 2.5 |
| 腹持ち | 0.5 |
| 栄養価 | 0.5 |
| 特筆すべき栄養素 | マンガン, ビタミンB2 |
ウーロンハイのカロリーは、1杯あたり287kcal。
データの数値は、烏龍茶と焼酎を6対4の割合で作るウーロンハイのカロリー。
ビールやハイボールなどと同じお酒の仲間であり、カクテルの一種として扱われる。ウーロンハイの「ハイ」はハイボールではなく緑茶ハイなどと同様に「焼酎割」という意味で使われている。
焼酎のアルコール度数は酒税法により、甲類焼酎(連続式蒸留焼酎)は36度未満、乙類焼酎(単式蒸留焼酎)は45度以下と決まっており、味や風味に違いがある。また、販売されている焼酎のアルコール度数は25度が比較的多い。
高エネルギーの牛乳で割るミルク焼酎やジュース割りよりも、ノンカロリーの烏龍茶を割ったウーロンハイは摂取カロリーを抑えることが可能。
データの数値は、烏龍茶と焼酎を6対4の割合で作るウーロンハイのカロリー。
ビールやハイボールなどと同じお酒の仲間であり、カクテルの一種として扱われる。ウーロンハイの「ハイ」はハイボールではなく緑茶ハイなどと同様に「焼酎割」という意味で使われている。
焼酎のアルコール度数は酒税法により、甲類焼酎(連続式蒸留焼酎)は36度未満、乙類焼酎(単式蒸留焼酎)は45度以下と決まっており、味や風味に違いがある。また、販売されている焼酎のアルコール度数は25度が比較的多い。
高エネルギーの牛乳で割るミルク焼酎やジュース割りよりも、ノンカロリーの烏龍茶を割ったウーロンハイは摂取カロリーを抑えることが可能。
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ウーロンハイのカロリーは350g(1杯)で287kcalのカロリー。ウーロンハイは100g換算で82kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は97.56g。炭水化物が多く0.21gでそのうち糖質が0.21g、たんぱく質が0g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではマンガンとビタミンB2の成分が多い。
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ウーロンハイ:350g(1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンB2 | 0.07mg | 0.36mg |
 | ||
| ナイアシン | 0.21mg | 3.48mgNE |
| ||
| 葉酸 | 4.2μg | 80μg |
| ||
| ビオチン | 0.42μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 2.1mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 27.3mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 4.2mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 2.1mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 2.1mg | 381mg |
| ||
| マンガン | 0.49mg | 1.17mg |
| ||
ウーロンハイ:350g(1杯)あたりの脂肪酸
ウーロンハイに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
ウーロンハイ:350g(1杯)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
ウーロンハイのカロリー・栄養FAQ
- ウーロンハイ(1杯)のカロリーは？
- ウーロンハイ(1杯「350g」)のカロリーは287kcalです。
- ウーロンハイ100gあたりのカロリーは？
- ウーロンハイ「100g」のカロリーは82kcalです。
- ウーロンハイ(1杯あたり)の糖質量は？
- ウーロンハイ(1杯「350g」)の糖質の量は0.21gです。
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ウーロンハイのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ウーロンハイ:1杯 350gのカロリー「287kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング108分
- ジョギング65分
- 自転車41分
- なわとび33分
- ストレッチ129分
- 階段上り36分
- 掃除機92分
- お風呂掃除85分
- 水中ウォーキング81分
- 水泳41分
- エアロビクス50分
- 山を登る52分
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