カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

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みかん缶詰液汁 (ミカン缶詰液)

料理おかず・加工食品

食品分析数値

みかん缶詰液汁のカロリー63kcal 100g
120kcal 191g(内容総量 425g1缶)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンC, 葉酸
みかんの缶詰の汁。成分表はライトシラップ漬の数値。日本農林規格では4号缶435g中185gが汁。皮むきに塩酸や苛性ソーダを使用しているものもあるが製品には残留しないとされていて、表示義務は無い。
栄養成分は炭水化物をコーラの四割り増しほど含んでいる。
レシピサイトでは寒天ゼリー、シャーベット、コンポート、なますなどの料理の作り方が紹介されている。

<部位:液汁のみ> ライトシラップ漬。内容総量に対する液汁分40%。(トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(3mg)を含まない

g120kcal

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みかん缶詰液汁

みかん缶詰液汁

Canned mandarin orange juice

みかん缶詰液汁のダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分84 (%)
廃棄率0 (%)

みかん缶詰液汁:内容総量 425g1缶 191gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー120kcal536~751kcal
タンパク質0.57g (2.28kcal)15~34g
脂質0.19g (1.71kcal)13~20g
炭水化物29.22g (116.88kcal)75~105g

【PFCバランス】

みかん缶詰液汁のカロリーは191g(内容総量 425g1缶)で120kcalのカロリー。みかん缶詰液汁は100g換算で63kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は126.98g。炭水化物が多く29.22g、たんぱく質が0.57g、脂質が0.19gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCと葉酸の成分が高い。

みかん缶詰液汁:191g(内容総量 425g1缶)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンB10.08mg0.32mg
ビタミンB20.04mg0.36mg
ナイアシン0.38mg3.48mgNE
ビタミンB60.06mg0.35mg
葉酸22.92μg80μg
パントテン酸0.1mg1.5mg
ビタミンC28.65mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム7.64mg~1000mg
カリウム143.25mg833mg
カルシウム9.55mg221mg
マグネシウム11.46mg91.8mg
リン13.37mg381mg
0.57mg3.49mg
亜鉛0.19mg3mg
0.02mg0.24mg
マンガン0.04mg1.17mg

みかん缶詰液汁:191g(内容総量 425g1缶)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.02g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.04g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.02g3g~8.3g
脂肪酸 総量0.1g
n-6系 多価不飽和0.02g
18:1 オレイン酸40.11mg
18:2 n-6 リノール酸15.28mg
18:3 n-3 α-リノレン酸9.55mg

みかん缶詰液汁:191g(内容総量 425g1缶)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

みかん缶詰液汁:内容総量 425g1缶 191gのカロリー「120kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング45分
  • ジョギング27分
  • 自転車17分
  • なわとび14分
  • ストレッチ54分
  • 階段上り15分
  • 掃除機39分
  • お風呂掃除36分
  • 水中ウォーキング34分
  • 水泳17分
  • エアロビクス21分
  • 山を登る22分

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