コーラ:100ml 100gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 46kcal | |
 | ||
| タンパク質 | 0.1g | |
| ||
| 脂質 | 0g | |
| ||
| 炭水化物 | 11.4g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
コーラ (COLA)
コーラのカロリー概要
| コーラのカロリー | 46kcal 100g |
|---|---|
| 46kcal 100g (100ml) | |
| おすすめ度 | 0 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 0 |
| 豊富な栄養素 | リン, マグネシウム |
砂糖やカフェインを含む一般的なコーラ以外に、カフェインやカロリーを抑えた0kcalコーラも販売されています。
ただし、100mlあたり5kcal未満の場合は「カロリー0kcal」と表示できるため、厳密には少量のカロリーを含む商品もあります。種類によってコーラのカロリーは異なります。
サイダーなどの他の炭酸飲料やジュースも同様に種類によってカロリーが異なります。
また、アイスクリームを加えたコーラフロートは、コーラを使った定番のアレンジレシピです。
コーラはカクテルやアルコール飲料にも活用されることがあります。
たとえば、ラム酒を加えた「ラムコーク」や、ウィスキーと合わせた「ジャックコーク」は人気のあるカクテルです。
さらに、コーラは調理用の材料としても利用できます。
特に豚肉や鶏肉を煮込む際に使うと、コーラに含まれる糖分や酸味が肉を柔らかくし、甘辛い風味を加える効果があります。この調理方法は海外では「コーラ煮」として親しまれています。
(100 g：98mL、100 mL：103g)
コーラの写真
Coke
コーラの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 89 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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コーラのカロリーは100g(100ml)で46kcalのカロリー。コーラは100g換算で46kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は173.91g。炭水化物が多く11.4gでそのうち糖質が11.4g、たんぱく質が0.1g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではリンとマグネシウムの成分が多い。
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コーラ:100g(100ml)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 2mg | |
 | ||
| カルシウム | 2mg | |
| ||
| マグネシウム | 1mg | |
| ||
| リン | 11mg | |
| ||
コーラ:100g(100ml)あたりの脂肪酸
コーラに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
コーラ:100g(100ml)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「コーラ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 適量のコーラ |
|---|---|
| 重量 | 100g |
| カロリー | 46kcal |
| 概要 | コカコーラ |
|---|---|
| 内容量 | 200ml |
| 商品のカロリー | 90kcal |
| 概要 | コカコーラ |
|---|---|
| 内容量 | 300ml |
| 商品のカロリー | 135kcal |
| 概要 | 特保 コカ・コーラ プラス |
|---|---|
| 内容量 | 200ml |
| 商品のカロリー | 0kcal |
| 概要 | コカ・コーラ ゼロ |
|---|---|
| 内容量 | 200ml |
| 商品のカロリー | 0kcal |
コーラのカロリー・栄養FAQ
- コーラのカロリーは？
- コーラ100ml「100g」のカロリーは46kcalです。コーラ100gあたりのカロリーは46kcalです。
- コーラの糖質の量は？
- コーラ100ml「100g」の糖質の量は11.4gです。コーラ100gあたりの糖質の量は11.4gです。
- コーラのリンの含有量はどのくらい？
- コーラ100ml「100g」にはリンが11mg含まれています。コーラ100gあたりのリンは11mgです。
- コーラのマグネシウムの含有量はどのくらい？
- コーラ100ml「100g」にはマグネシウムが1mg含まれています。コーラ100gあたりのマグネシウムは1mgです。
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コーラのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
コーラ:100ml 100gのカロリー「46kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング18分
- ジョギング11分
- 自転車7分
- なわとび6分
- ストレッチ21分
- 階段上り6分
- 掃除機15分
- お風呂掃除14分
- 水中ウォーキング13分
- 水泳7分
- エアロビクス8分
- 山を登る9分
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