カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

ダイダイ (だいだい/橙/ビターオレンジ)

食品果物

食品分析数値

ダイダイのカロリー24kcal 100g
14kcal 60g(果汁(1個分))
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンC, カリウム
ダイダイ(橙)は、酸味と苦味が強いことから「ビターオレンジ」とも呼ばれる果物。苦味・酸味が強いため、生食には向かない。近年はポン酢の材料として利用されている。また、マーマレードやピールなどの食べ方もある。
ダイダイには、美肌効果の高いビタミンCが多く含まれている。

<部位:果汁> ダイダイ一個200gから絞れる橙果汁の分量は廃棄率70%程度で60g程度。 / 全果に対する果汁分30%

g14kcal

追加せずトップへ

ダイダイ

ダイダイ

Bitter orange

ダイダイのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分91 (%)
廃棄率0 (%)

ダイダイ:果汁(1個分) 60gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー14kcal536~751kcal
タンパク質0.18g (0.72kcal)15~34g
脂質0.12g (1.08kcal)13~20g
炭水化物4.8g (19.2kcal)75~105g

【PFCバランス】

ダイダイのカロリーは60g(果汁(1個分))で14kcalのカロリー。ダイダイは100g換算で24kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は333.33g。炭水化物が多く4.8g、たんぱく質が0.18g、脂質が0.12gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとカリウムの成分が高い。

ダイダイ:60g(果汁(1個分))あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA1.2μg221μgRE
ビタミンE0.06mg2.2mg
ビタミンB10.02mg0.32mg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン0.24mg3.48mgNE
ビタミンB60.01mg0.35mg
葉酸7.8μg80μg
パントテン酸0.07mg1.5mg
ビタミンC21mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム0.6mg~1000mg
カリウム114mg833mg
カルシウム6mg221mg
マグネシウム6mg91.8mg
リン4.8mg381mg
0.06mg3.49mg
0.01mg0.24mg
マンガン0.01mg1.17mg

ダイダイ:60g(果汁(1個分))あたりの脂肪酸

ダイダイに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

ダイダイ:60g(果汁(1個分))あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

ダイダイ:果汁(1個分) 60gのカロリー「14kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング6分
  • ジョギング4分
  • 自転車2分
  • なわとび2分
  • ストレッチ7分
  • 階段上り2分
  • 掃除機5分
  • お風呂掃除5分
  • 水中ウォーキング4分
  • 水泳2分
  • エアロビクス3分
  • 山を登る3分

ダイダイを追加してカロリー計算機へ移動する

g14kcal

追加せずトップへ

ユーザが評価したダイダイのダイエット&栄養口コミ

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスやダイエット用食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリー計算[カロリーSlism]