カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

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トマピー (とまぴー)

食品野菜

食品分析数値

トマピーのカロリー31kcal 100g
47kcal 150g(1個)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンC, ビタミンE
ハンガリアパプリカと言われる新品種パプリカのトマピー。輸入当時はトマトとの交配で誕生したとの誤解もあったが、全くの別物である。現在は日本でも栽培・販売されている。
味は甘く柔らかいの特徴であり、肉詰めや天ぷらなどのレシピと合う。また、ピーマンの代わりに酢豚やピザといった食べ方もある。ビタミン類を多く含み、糖質や糖分が少ないため、工夫した食事であればダイエット中も食べることができる。ただし、油を使った調理はカロリーに気を配る。

<状態:生> (廃棄率)へた、しん及び種子。硝酸イオン0g

g47kcal

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トマピー

トマピー

Tomapi

トマピーのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分90 (%)
廃棄率15 (%)

トマピー:1個 150gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー47kcal536~751kcal
タンパク質1.5g (6kcal)15~34g
脂質0.3g (2.7kcal)13~20g
炭水化物11.25g (45kcal)75~105g

【PFCバランス】

トマピーのカロリーは150g(1個)で47kcalのカロリー。トマピーは100g換算で31kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は258.06g。炭水化物が多く11.25g、たんぱく質が1.5g、脂質が0.3gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとビタミンEの成分が高い。

トマピー:150g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA240μg221μgRE
ビタミンE6.45mg2.2mg
ビタミンK6μg17μg
ビタミンB10.08mg0.32mg
ビタミンB20.14mg0.36mg
ナイアシン1.8mg3.48mgNE
ビタミンB60.84mg0.35mg
葉酸67.5μg80μg
パントテン酸0.5mg1.5mg
ビタミンC300mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

カリウム315mg833mg
カルシウム12mg221mg
マグネシウム12mg91.8mg
リン43.5mg381mg
0.6mg3.49mg
亜鉛0.45mg3mg
0.11mg0.24mg
マンガン0.18mg1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量2.4g5.7g~

トマピー:150g(1個)あたりの脂肪酸

トマピーに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

トマピー:150g(1個)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

トマピー:1個 150gのカロリー「47kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング18分
  • ジョギング11分
  • 自転車7分
  • なわとび6分
  • ストレッチ22分
  • 階段上り6分
  • 掃除機16分
  • お風呂掃除14分
  • 水中ウォーキング14分
  • 水泳7分
  • エアロビクス9分
  • 山を登る9分

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g47kcal

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