アサイー:1粒 2gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 1kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.02g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.11g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 0.1g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
アサイー (アサイ) ＜冷凍＞
アサイーのカロリー概要
| アサイーのカロリー | 62kcal 100g |
|---|---|
| 1kcal 2g (1粒) | |
| おすすめ度 | 3.5 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養 | 3.5 |
| 豊富な栄養素 | クロム, ビタミンK |
アサイーはブラジル原産のヤシ科のニボンモドキの果物。試料としているデータはアサイーの冷凍パルプ（果物だけを冷凍したもの）。アサイーといえばアサイースムージーにシリアルやその他の果物を加え盛り付けたアサイーボウルが有名。
ポリフェノール：0.4ｇ、タンニン：0.4ｇ食物繊維：AOAC2011.25法
アサイーの写真
Acai
アサイーの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 88 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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アサイーのカロリーは2g(1粒)で1kcalのカロリー。アサイーは100g換算で62kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は129.03g。脂質が多く0.11g、炭水化物が0.1gでそのうち糖質が0.01g、たんぱく質が0.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではクロムとビタミンKの成分が多い。
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アサイー:2g(1粒)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 0.68μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンE | 0.07mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 1.82μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.01mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 0.26μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.28μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 0.02mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 0.22mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 3mg | 833mg |
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| カルシウム | 0.9mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 0.4mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 0.38mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.01mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.01mg | 3.0mg |
| ||
| 銅 | 0mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.12mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.02μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 0.12μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 1.2μg | 10μg |
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| モリブデン | 0.06μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.09g | 5.7g～ |
| ||
アサイー:2g(1粒)あたりの脂肪酸
アサイーに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
アサイー:2g(1粒)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
アサイーのカロリー・栄養FAQ
- アサイー(1粒)のカロリーは？
- アサイー(1粒「2g」)のカロリーは1kcalです。
- アサイー100gあたりのカロリーは？
- アサイー「100g」のカロリーは62kcalです。
- アサイー(1粒あたり)の糖質量は？
- アサイー(1粒「2g」)の糖質の量は0.01gです。
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アサイーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
アサイー:1粒 2gのカロリー「1kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング1分
- ジョギング1分
- 自転車1分
- なわとび1分
- ストレッチ1分
- 階段上り1分
- 掃除機1分
- お風呂掃除1分
- 水中ウォーキング1分
- 水泳1分
- エアロビクス1分
- 山を登る1分
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