カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

天草 (てんぐさ/テングサ) <乾燥>

天草のカロリー概要

天草のカロリー 194kcal 100g
194kcal 100g (1袋)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンK, マグネシウム

ところてん」や「寒天」の原料になる天草(てんぐさ)は、ビタミンK・ビタミンB2、葉酸、ミネラルではカリウムや鉄が多く含まれ、栄養成分の構成では炭水化物のうち食物繊維が豊富で、独特の臭いがある食べ物。

天草(テングサ)という名称の単独の種は、学説的には存在せず。寒天などの原料として用いている海に生息している紅藻類を、テングサと総称している呼び名が一般化して定着していった。

別名: まくさ(和名)

g194kcal

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天草の写真

天草

Tengusa

天草の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分15 (%)
廃棄率0 (%)

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天草:1袋 100gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー194kcal536~751kcal
タンパク質 16.1g 15~34g
脂質 1g 13~20g
炭水化物 53.8g 75~105g

【PFCバランス】

天草のカロリーは100g(1袋)で194kcalのカロリー。天草は100g換算で194kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は41.24g。炭水化物が多く53.8gでそのうち糖質が6.5g、たんぱく質が16.1g、脂質が1gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとマグネシウムの成分が多い。

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天草:100g(1袋)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA17μg221μgRE
ビタミンE0.2mg2.2mg
ビタミンK730μg17μg
ビタミンB10.08mg0.32mg
ビタミンB20.83mg0.36mg
ナイアシン2.2mg3.48mgNE
ビタミンB60.08mg0.35mg
ビタミンB120.5μg0.8μg
葉酸93μg80μg
パントテン酸0.29mg1.5mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 1900mg ~1000mg
カリウム 3100mg 833mg
カルシウム 230mg 221mg
マグネシウム 1100mg 91.8mg
リン 180mg 381mg
6mg 3.49mg
亜鉛 3mg 3mg
0.24mg 0.24mg
マンガン 0.63mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量47.3g 5.7g~
食塩相当量4.8g ~2.5g

天草:100g(1袋)あたりの脂肪酸

天草に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

天草:100g(1袋)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

天草のカロリー・栄養FAQ

天草(1袋)のカロリーは?
天草(1袋「100g」)のカロリーは194kcalです。
天草100gあたりのカロリーは?
天草「100g」のカロリーは194kcalです。
天草(1袋あたり)の糖質量は?
天草(1袋「100g」)の糖質の量は6.5gです。

天草を追加してカロリー計算機へ移動する

g194kcal

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天草のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

天草:1袋 100gのカロリー「194kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング73分
  • ジョギング44分
  • 自転車28分
  • なわとび22分
  • ストレッチ87分
  • 階段上り25分
  • 掃除機63分
  • お風呂掃除58分
  • 水中ウォーキング55分
  • 水泳28分
  • エアロビクス34分
  • 山を登る35分

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