天草:1袋 100gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 194kcal | 536~751kcal |
タンパク質 | 16.1g | 15~34g |
脂質 | 1g | 13~20g |
炭水化物 | 53.8g | 75~105g |
天草のカロリー | 194kcal 100g |
---|---|
194kcal 100g (1袋) | |
おすすめ度 | 4.5 |
腹持ち | 3.5 |
栄養 | 3.5 |
豊富な栄養素 | ビタミンK, マグネシウム |
「ところてん」や「寒天」の原料になる天草(てんぐさ)は、ビタミンK・ビタミンB2、葉酸、ミネラルではカリウムや鉄が多く含まれ、栄養成分の構成では炭水化物のうち食物繊維が豊富で、独特の臭いがある食べ物。
天草(テングサ)という名称の単独の種は、学説的には存在せず。寒天などの原料として用いている海に生息している紅藻類を、テングサと総称している呼び名が一般化して定着していった。
別名: まくさ(和名)
Tengusa
カロリー | |
おすすめ度 | |
腹持ち | |
栄養 | |
水分 | 15 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 194kcal | 536~751kcal |
タンパク質 | 16.1g | 15~34g |
脂質 | 1g | 13~20g |
炭水化物 | 53.8g | 75~105g |
天草のカロリーは100g(1袋)で194kcalのカロリー。天草は100g換算で194kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は41.24g。炭水化物が多く53.8gでそのうち糖質が6.5g、たんぱく質が16.1g、脂質が1gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとマグネシウムの成分が多い。
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天草:100g(1袋)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
ビタミンA | 17μg | 221μgRE |
ビタミンE | 0.2mg | 2.2mg |
ビタミンK | 730μg | 17μg |
ビタミンB1 | 0.08mg | 0.32mg |
ビタミンB2 | 0.83mg | 0.36mg |
ナイアシン | 2.2mg | 3.48mgNE |
ビタミンB6 | 0.08mg | 0.35mg |
ビタミンB12 | 0.5μg | 0.8μg |
葉酸 | 93μg | 80μg |
パントテン酸 | 0.29mg | 1.5mg |
ナトリウム | 1900mg | ~1000mg |
カリウム | 3100mg | 833mg |
カルシウム | 230mg | 221mg |
マグネシウム | 1100mg | 91.8mg |
リン | 180mg | 381mg |
鉄 | 6mg | 3.49mg |
亜鉛 | 3mg | 3mg |
銅 | 0.24mg | 0.24mg |
マンガン | 0.63mg | 1.17mg |
食物繊維 総量 | 47.3g | 5.7g~ |
食塩相当量 | 4.8g | ~2.5g |
天草:100g(1袋)あたりの脂肪酸
天草に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
天草:100g(1袋)あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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天草:1袋 100gのカロリー「194kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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